Academia com fidelização: quando é que você poder dizer “chega” e sair
Em um mundo cada vez mais atento à saúde e ao bem-estar, a adesão a academias se popularizou, mas muitos ...
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Transforme seus resultados na academia apenas mudando o que você faz fora dela
Manter uma rotina de cuidados corporais é fundamental para quem pratica atividades físicas regularmente, pois potencializa os resultados dos treinos ...
3 exercícios que mais ativam os glúteos e entregam volume rápido
Fortalecer glúteos é uma das metas mais desejadas no treino feminino, e atingir esse resultado depende mais de técnica correta ...
Roupas de treino que ativam sua autoconfiança antes do primeiro exercício
A forma como escolhemos o outfit de treino influencia não apenas o estilo, mas também o comportamento e o rendimento ...
O truque japonês que faz as mulheres terem corpo firme sem pisar na academia
As mulheres japonesas são conhecidas por manterem o corpo firme e saudável sem depender de academias. Seus segredos estão em ...
Os erros mais comuns que destroem seus resultados na academia
Começar a treinar é empolgante, mas erros comuns podem comprometer seu progresso e causar lesões. Entenda como ajustar sua rotina ...
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A dica mais ignorada que pode transformar seu desempenho na academia
Se você está começando na academia, alongar-se corretamente é essencial para proteger seus músculos e articulações. A prática certa ajuda ...
O que acontece se você parar de pagar a academia sem cancelar o contrato
Manter uma rotina de treinos na academia é excelente para a saúde, mas nem sempre a relação contratual com o estabelecimento é ...
5 erros mais comuns que iniciantes na academia devem evitar agora
Iniciantes na academia frequentemente cometem erros que atrapalham a evolução e aumentam o risco de lesões. Ajustar postura, carga e ...