Plantas medicinais como manjericão, alecrim, camomila, jasmim, lavanda e flor do maracujá vêm sendo incorporadas à rotina de quem busca mais equilíbrio emocional. Presentes na culinária, em chás e na aromaterapia, elas associam autocuidado e contato com a natureza.
Qual é a relação entre plantas e saúde mental?
Estudos sobre contato com a natureza indicam que o simples ato de cuidar de vasos, podar folhas e observar o crescimento das espécies pode funcionar como pausa na rotina acelerada, contribuindo para o bem-estar emocional e reduzindo a tensão acumulada.
Além do efeito terapêutico do cultivo, algumas espécies possuem compostos químicos ativos que atuam no organismo. Consumidas em chás, usadas como óleo essencial ou apreciadas pelo aroma, podem auxiliar no relaxamento e na sensação de revigoramento.
Quais plantas ajudam a acalmar e revigorar?
Diversas espécies são associadas à redução do estresse e ao estímulo do ânimo diário. Elas podem ser utilizadas na forma de infusão, aromaterapia ou no preparo de alimentos. Entre as mais citadas estão as que você vê a seguir.
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- Manjericão: contém linalol, composto estudado por efeito calmante e usado inclusive em perfumes famosos.
- Alecrim: rico em antioxidantes, seu óleo essencial é aplicado na aromaterapia para combater cansaço e desânimo.
- Camomila: tradicionalmente associada à melhora do sono e à diminuição da tensão.
Como jasmim, lavanda e maracujá atuam no organismo?
O jasmim, conhecido pelo aroma marcante, é usado em massagens e técnicas de relaxamento por remeter a conforto e acolhimento. Seu óleo essencial é valorizado por promover sensação de tranquilidade.
A lavanda é destaque quando o assunto é ansiedade, sendo amplamente utilizada em difusores e produtos aromáticos. Já a flor do maracujá, também chamada de Passiflora, é associada à redução da agitação, enquanto o fruto é popular em momentos de tensão.
Confira o vídeo compartilhado pelo canal do TikTok espaguete dando dicas de 5 plantas que são uma verdadeira farmácia verde para você cultivar em casa.
@spagnhol Já pensou em ter uma farmácia natural em casa? Murilo Soares separou 5 plantas medicinais incríveis que você pode cultivar aí na sua casa e jardim. Elas são cheias de benefícios, mas lembre-se: sempre consulte seu médico antes de usar qualquer planta para fins terapêuticos. Agora conta aqui nos comentários se você já cultiva alguma planta fitoterápica ai no seu jardim. 👇 Quero saber qual sua preferida! . . . #plantasmedicinais #fitoterapia #jardimsaudável #cultivoemcasa #plantasemcasa #hortamedicinal #murilosoares #spagnholplantas #vidaverde #cultivemais #plantasquecuram #remedionatural #plantasaudavel
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Como incluir essas plantas na rotina de forma segura?
Integrar essas espécies ao cotidiano pode ocorrer por meio de práticas simples, sempre respeitando orientações de uso responsável, principalmente com óleos concentrados. Algumas formas acessíveis são apresentadas a seguir.
- Chás: preparar infusões com flores ou folhas desidratadas de camomila, alecrim ou maracujá.
- Aromaterapia: usar óleos essenciais de lavanda, jasmim ou manjericão em difusores.
- Culinária e cultivo: incluir ervas frescas em receitas e manter vasos em locais bem iluminados.
Quais cuidados são importantes no uso dessas espécies?
Apesar de associadas ao equilíbrio emocional, plantas medicinais contêm substâncias ativas que podem interagir com medicamentos ou não serem indicadas para gestantes, crianças pequenas ou pessoas com alergias específicas.
No cultivo doméstico, é fundamental observar exigências como luminosidade adequada — especialmente no caso da lavanda, que necessita de sol direto. Explorar essas práticas de maneira consciente conecta ciência, rotina e autocuidado de forma acessível.