A soja é um fitoestrógeno que alivia ondas de calor e suor no climatério. É uma opção natural à reposição hormonal, mas exige orientação médica, especialmente se houver histórico de câncer.
Imagine sentir ondas de calor no meio de uma reunião, à noite acordar suando e, ainda assim, ouvir que “é normal da idade”. Muitas mulheres passam por isso no climatério e buscam alternativas mais naturais para aliviar o desconforto. Entre essas opções, a soja tem ganhado espaço como aliada complementar no cuidado com os sintomas dessa fase, sem a proposta de substituir tratamentos hormonais quando eles são realmente necessários.
O que é isoflavona de soja e como ela age no corpo?
A isoflavona de soja é uma substância de origem vegetal, extraída principalmente de Glycine max (L.) Merr., o nome científico da soja. Ela pertence ao grupo dos fitoestrógenos, compostos que lembram, em parte, a estrutura do estrogênio humano, o que permite alguma interação com os mesmos receptores do organismo.
Por essa capacidade de se ligar, sobretudo, aos receptores estrogênicos do tipo beta, a soja é considerada um modulador seletivo de receptores estrogênicos. Isso significa que sua ação não é igual em todos os tecidos: em alguns, pode ter efeito semelhante ao do estrogênio; em outros, quase neutro, variando conforme o contexto hormonal da pessoa.
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Como a soja pode ajudar nos sintomas do climatério?
No climatério, muitas mulheres relatam ondas de calor súbitas, suor noturno e sensação constante de “desregulação térmica”. A soja é usada principalmente como coadjuvante para esses sintomas vasomotores, ajudando, em alguns casos, a reduzir a frequência e a intensidade dessas manifestações.
Alguns estudos também investigam possíveis efeitos sobre o sono e o bem-estar geral, especialmente em quem não pode ou não deseja usar terapia hormonal. Nesses casos, entra como parte de um plano de cuidado mais amplo, e não como substituta automática de tratamentos hormonais convencionais.
Quais situações podem indicar o uso da soja no climatério?
A possibilidade de usar soja costuma surgir quando a mulher relata sintomas típicos da transição menopausal, mas tem restrições, receios ou contraindicações quanto à terapia hormonal. O profissional de saúde então avalia se ela pode ser incluída como mais um recurso dentro de uma estratégia personalizada de manejo do climatério.
Nessa avaliação, são considerados histórico clínico, uso de medicamentos, exames atualizados, antecedentes pessoais e familiares. Muitas vezes, é associada a mudanças de estilo de vida, como alimentação equilibrada, atividade física regular e cuidados com o sono, compondo um conjunto de ações para diminuir o impacto dos sintomas no dia a dia.
Em quais casos a soja costuma ser cogitada?
Alguns cenários se repetem na prática e ajudam a entender quando essa opção pode ser discutida com o profissional de saúde. A lista a seguir traz exemplos de situações em que a soja costuma entrar como alternativa complementar, sempre dentro de um plano individualizado:
- Ondas de calor recorrentes ao longo do dia
- Sudorese noturna que interfere no descanso
- Desconforto térmico associado à variação hormonal
- Busca de alternativas coadjuvantes ao tratamento padrão
Como acompanhar o uso da soja ao longo do tempo?
Para saber se a soja realmente está ajudando, vale organizar as informações do dia a dia e compartilhá-las nas consultas. Esse acompanhamento permite avaliar se os sintomas melhoraram, se é preciso ajustar a dose ou mesmo repensar a estratégia de tratamento escolhida.
- Registrar a frequência e intensidade das ondas de calor e da sudorese.
- Levar esse relato a um profissional de saúde para avaliação global.
- Discutir possibilidades terapêuticas, incluindo ou não.
- Rever, periodicamente, a resposta clínica e a necessidade de ajustes.
Para você que gosta de aprofundar, separamos um vídeo do canal da Angela Xavier com dicas de consumo e benefícios da isoflavona de soja:
Quais cuidados são necessários ao usar soja?
Apesar de ser de origem vegetal, a soja não deve ser usada sem orientação. Pessoas com histórico de doenças hormonossensíveis, como alguns tipos de câncer de mama ou de endométrio, ou que fazem uso de certos medicamentos, precisam de avaliação ainda mais cuidadosa antes de iniciar qualquer suplemento com fitoestrógenos.
Além disso, suplementos de soja podem ter concentrações e combinações diferentes, o que influencia a resposta ao uso. Ler rótulos, seguir a dose recomendada e manter acompanhamento periódico ajuda a garantir que a soja cumpra seu papel de coadjuvante no manejo dos sintomas do climatério, inserida em uma estratégia integrada e alinhada às necessidades de cada mulher.