O Autoexame da Mama é uma prática valiosa para promover o autoconhecimento corporal e potencialmente identificar alterações nos seios que possam necessitar de avaliação médica. Mesmo que não substitua exames clínicos realizados por profissionais da saúde, ele serve como um complemento importante para que mulheres e homens conheçam melhor suas mamas e possam detectar mudanças sutis que exigem atenção.
Realizado principalmente por mulheres a partir dos 20 anos com histórico familiar de câncer, ou a partir dos 30 sem histórico, o autoexame é relevante também para os homens, que mesmo raramente podem ser afetados por câncer de mama. Este exame deve ser executado mensalmente, preferencialmente entre o terceiro e o quinto dia após o período menstrual, quando as mamas estão menos sensíveis. Para aqueles que não menstruam mais, é sugerido escolher um dia fixo a cada mês.
Como fazer o Autoexame da Mama?
A técnica recomendada para o autoexame envolve três etapas principais: observação em frente ao espelho, palpação em pé e palpação deitada. A observação deve ser feita com a mulher desnuda, inicialmente com os braços ao lado do corpo, depois elevados, e por fim, exercendo uma leve pressão nas mãos posicionadas na bacia. Nessa fase, observar alterações como assimetrias, alterações de cor ou saliências pode ser crucial.
Na etapa em pé, que pode ser mais fácil realizar durante o banho devido à pele umedecida, o método sugere levantar um braço atrás da cabeça enquanto a outra mão percorre a mama com movimentos circulares, examinando toda a extensão, do topo ao fundo. Esse momento também serve para verificar a presença de secreção ao pressionar levemente os mamilos.
Autoexame de mama enquanto deitada: qual a importância?
Ao estar deitada, um travesseiro sob o ombro do lado examinado pode proporcionar conforto e um acesso mais abrangente para palpação. Com uma das mãos na nuca, a livre é utilizada para apalpar o seio, repetindo procedimentos anteriores para detectar anomalias. Alterações perceptíveis de uma avaliação a outra devem ser informadas ao médico.
Quais sinais devem ser motivo de alerta?
Alguns sintomas podem servir de alerta durante o autoexame, como modificações na textura da pele, inchaço, mudanças inexplicáveis de cor, e secreções nos mamilos. A presença de nódulos, mesmo que comuns, merece atenção, especialmente se houver crescimento ou sensibilidade associados.
O que fazer ao identificar um nódulo na mama?
Encontrar um nódulo não é motivo automático de pânico, mas requer acompanhamento médico. Enquanto mulheres geralmente passam por mamografias para monitoramento, os homens dependem mais da palpação clínica inicial. Um diagnóstico precoce aumenta substancialmente as opções de tratamento e chances de cura no caso do câncer. Portanto, qualquer anomalia identificada não deve ser ignorada e sim avaliada por um profissional de saúde.
Embora o Autoexame da Mama não substitua a consulta médica e ferramentas diagnósticas como mamografias, ele é um passo proativo no cuidado com a saúde e no reconhecimento precoce de potenciais problemas. A conscientização sobre o próprio corpo é uma aliada valiosa na promoção da saúde a longo prazo.
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Dra. Anna Luísa Barbosa Fernandes
CRM-GO 33.271
