Você já olhou para as mãos e pensou que suas unhas simplesmente pararam de crescer? Esse incômodo é mais comum do que parece e costuma ter relação com o dia a dia, com a forma como você se alimenta e até com a saúde geral do seu corpo. Entender o que está por trás desse freio ajuda a recuperar unhas mais fortes e realmente compridas.
Por que as unhas não crescem como antes
As unhas das mãos costumam crescer alguns milímetros por mês, enquanto as dos pés são mais lentas e muitas vezes passam despercebidas. Porém, fatores como idade, rotina corrida, uso de medicamentos e doenças podem alterar bastante esse ritmo natural.
Observar se houve mudança no brilho, na textura ou no formato das unhas é um jeito simples de perceber se algo mudou. Quando elas parecem sempre do mesmo tamanho, finas e quebradiças, pode existir mais do que um simples incômodo estético envolvido.
Leia também: As tendências de unhas desse outono 2026 que já estão dominando os salões
LeiaTambém
O que acontece quando a unha “trava” no crescimento
Quando a unha não cresce como antes, o problema geralmente começa na matriz ungueal, região abaixo da cutícula onde a unha é “fabricada”. Se faltam proteínas, ferro, zinco ou vitaminas do complexo B, a produção de queratina cai e a unha fica fina, fraca e com dificuldade para ganhar comprimento.
Além disso, quem faz dietas muito restritivas ou passa longos períodos se alimentando mal tende a notar a diferença nas unhas. O corpo prioriza órgãos vitais e o cabelo e as unhas acabam recebendo menos “combustível”, refletindo em crescimento mais lento.
O que realmente impede o crescimento das unhas
Vários hábitos e problemas de saúde podem “segurar” o crescimento e dar a sensação de que a unha está sempre igual. Abaixo estão algumas das causas mais comuns que os dermatologistas observam na rotina do consultório. Para afro fundar no assunto, separamos esse vídeo da Patricia Elias mostrando uma receita caseira para as unhas:
- Deficiências nutricionais, como falta de ferro, biotina, zinco e proteínas;
- Doenças de pele, por exemplo psoríase e líquen plano, que podem deformar ou engrossar a unha;
- Problemas de tireoide, que alteram o metabolismo e refletem no cabelo e nas unhas;
- Uso contínuo de esmalte e removedores agressivos, sem pausas para recuperação;
- Traumas repetitivos, como roer unhas, cutucar cutículas ou bater frequentemente as pontas dos dedos;
- Infecções por fungos (onicomicoses), que deixam a unha grossa, opaca e frágil.
Com o passar dos anos, é natural que o crescimento fique mais lento, tanto pela circulação reduzida quanto por mudanças na produção de queratina. Alguns remédios de uso prolongado, como certos quimioterápicos e medicamentos reumatológicos, também podem interferir nesse processo.
Como estimular o crescimento das unhas com segurança
Para “destravar” o crescimento, os especialistas reforçam que é importante começar de dentro para fora, com alimentação equilibrada e pequenos cuidados diários. Não é preciso nada mirabolante: uma rotina simples, feita com constância, costuma trazer resultado em algumas semanas.
Quando a falta de crescimento das unhas precisa de avaliação médica
Alguns sinais indicam que o problema pode ir além de unhas frágeis e merecem atenção mais cuidadosa. Mudanças bruscas no formato, manchas escuras que não saem com a remoção do esmalte ou descolamento da unha podem sugerir infecções ou outras alterações.
Também chamam atenção situações em que as unhas praticamente param de crescer em todas as mãos ou pés, junto com queda de cabelo, cansaço, perda ou ganho de peso sem explicação. Nesses casos, exames de sangue podem investigar anemia, falta de vitaminas, problemas de tireoide e outras doenças sistêmicas.
No dia a dia, combinar boa nutrição, proteção contra agressões químicas e físicas e, quando necessário, tratamento médico específico costuma trazer resultado. Com paciência e persistência, muitas pessoas notam a unha crescer mais forte, brilhante e resistente ao longo de alguns meses.