Você já sentiu aquele aperto no estômago antes de falar em público, fazer uma prova ou mandar uma mensagem importante? Esse “frio na barriga” é tão comum que muita gente nem percebe o quanto ele revela sobre o que está acontecendo dentro do corpo e da mente nesse exato momento.
O que é o frio na barriga
O chamado frio na barriga é uma sensação física na região abdominal, como se o estômago esvaziasse, ficasse gelado por dentro ou cheio de “borboletas”. Muitas pessoas também descrevem um leve embrulho ou aperto, principalmente em momentos de expectativa ou pressão.
Essa expressão é muito usada para representar o efeito físico do nervosismo ou ansiedade sobre o aparelho digestivo. No fundo, é o corpo tentando lidar com algo que ele entende como importante ou desafiador.
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Por que sentimos frio na barriga quando ficamos nervosos
Para entender essa sensação, é preciso olhar para a famosa resposta de luta ou fuga. Quando o cérebro interpreta uma situação como ameaça ou grande pressão – mesmo que seja “só” uma entrevista de emprego – ele aciona automaticamente um modo de alerta para preparar o corpo.
Nesse momento, hormônios como adrenalina e noradrenalina são liberados, o coração acelera e o sangue é redirecionado para músculos, coração e pulmões. Com menos fluxo sanguíneo na região abdominal, surge a sensação de vazio, gelado interno ou leve contração na barriga, percebida como frio na barriga.
Como a ansiedade se relaciona com o intestino e o frio na barriga
A ligação entre ansiedade e frio na barriga passa pelo chamado eixo intestino-cérebro, uma via de comunicação constante entre esses dois sistemas. O intestino tem milhões de neurônios e é conhecido como “segundo cérebro”, porque reage de maneira intensa às nossas emoções.
Em períodos de ansiedade prolongada, essa comunicação fica ainda mais sensível. Algumas pessoas sentem frio na barriga pouco antes de um evento estressante; outras percebem desconfortos digestivos sempre que passam por fases de grande tensão ou preocupação.
Para você que gosta de curiosidades, separamos um vídeo do canal Blá Blá Ciência com a explicação do frio na barriga:
Quais sintomas costumam acompanhar o frio na barriga
Alguns sinais costumam aparecer junto com o frio na barriga em momentos de nervosismo mais intenso:
- Alterações no apetite, como muita fome ou falta de vontade de comer;
- Vontade súbita de ir ao banheiro;
- Gases, distensão abdominal e estufamento;
- Dores de estômago, queimação ou desconforto persistente.
Em muitos casos, o frio na barriga não vem sozinho. Ele pode vir acompanhado de mudanças no apetite, vontade de ir ao banheiro ou sensação de estômago “embrulhado”. Isso acontece porque o sistema digestivo responde diretamente ao estado emocional da pessoa.