A gordura no fígado é um problema silencioso que afeta milhões de brasileiros e pode evoluir rapidamente para um quadro perigoso de cirrose se você vacilar nos cuidados diários. Mudar a sua alimentação e focar na perda de peso são os únicos caminhos reais para limpar o seu órgão de vez.
O que causa o acúmulo de lipídios no seu corpo?
A principal raiz desse problema é a obesidade, principalmente quando existe um excesso de volume na região abdominal que sobrecarrega o seu corpo inteiro. O consumo exagerado de calorias diárias, somado a uma baixa queima de energia, cria o cenário ideal para a doença se instalar.
Além do peso fora de controle, fatores genéticos e doenças como a diabetes também aceleram a piora do seu quadro clínico. O excesso de bebida alcoólica entra como um grande vilão, dividindo os diagnósticos entre causas alcoólicas e defeitos puramente metabólicos.
Quais são os sintomas clássicos dessa doença silenciosa?
Na grande maioria das vezes, você não sente absolutamente nada e só recebe o alerta após fazer um simples exame de ultrassom de rotina. Quando os sinais físicos finalmente dão as caras, isso costuma indicar que o dano nas células já passou dos limites.
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Abaixo estão os sintomas perigosos que exigem uma visita urgente ao médico:
- Dor constante ou forte sensação de peso no lado direito da barriga.
- Perda de apetite acompanhada de muito enjoo.
- Pele e olhos com um tom bem amarelado, conhecido como icterícia.
- Cansaço extremo, confusão mental e fraqueza no corpo.
Como a perda de peso ajuda a limpar o organismo?
Adotar hábitos saudáveis e monitorar sua saúde abdominal é o caminho mais seguro para garantir longevidade e disposição para cuidar da sua família com energia. No vídeo a seguir, do canal Cardio DF — Cardiologia e saúde cardiovascular em Brasília (DF), é explicado como tratar a gordura no fígado ajuda a fortalecer o organismo e proteger sua saúde.
Reduzir apenas 5% do seu peso corporal atual já traz uma melhora enorme nos seus exames laboratoriais e diminui a sobrecarga no organismo. Se você conseguir secar até 10% da gordura, o corpo consegue reduzir a inflamação e até reverter parte das lesões internas.
A pegadinha é que esse emagrecimento precisa rolar de um jeito bem gradual, sem dietas malucas que prometem milagres na internet. Perder muitos quilos em um tempo curtíssimo piora bastante a inflamação das células e agrava o nível de fibrose.
O que comer para acelerar a cura da gordura no fígado?
O tratamento número um contra a gordura no fígado é adotar a dieta mediterrânea e focar muito no consumo diário de fibras, frutas e grãos integrais. Você precisa cortar o açúcar refinado da rotina e trocar a manteiga por um bom azeite de oliva.
Aqui está a diferença entre os alimentos que curam e os que pioram a sua saúde:
Qual é o melhor estilo de treino para zerar a doença?
Suar a camisa fazendo exercícios aeróbicos regulares é a sua melhor arma para queimar o estoque de lipídios acumulado nos órgãos internos. Os famosos treinos intervalados de alta intensidade, conhecidos como HIIT, são perfeitos para barrar a inflamação de vez.
O mais legal é que essa rotina pesada de exercícios melhora a saúde do seu abdome mesmo se o ponteiro da balança não descer logo de cara. Basta manter a consistência nos treinos e aliar o suor com o prato limpo para o seu corpo voltar a funcionar como um relógio.