Imagine alguém se encolhendo de dor no sofá por causa de cólicas fortes e ouvindo da avó: “Faz um chazinho de camomila fresca, mas amassa bem as flores antes!”. Em 2026, com o interesse por remédios naturais em alta, esse tipo de dica ganhou força, especialmente entre quem busca maneiras simples de aliviar desconfortos digestivos usando a apigenina, um dos principais compostos presentes nas flores de camomila.
O que é a apigenina na camomila fresca e por que ela ajuda nas cólicas
A apigenina é um tipo de substância natural encontrada em várias plantas, e a camomila é uma das fontes mais famosas. Ela é estudada por ter possíveis efeitos calmantes e de relaxamento, o que pode ajudar em cólicas intensas ao aliviar o “aperto” na musculatura do intestino.
Na camomila fresca, a apigenina fica concentrada principalmente nas flores, em estruturas bem pequenas, como os tricomas e partes internas das pétalas. Quando a flor é usada inteira, sem nenhum tipo de maceração, uma parte desses compostos acaba não se misturando tão bem com a água quente, o que motivou o hábito de esmagar as flores recém-colhidas diretamente na xícara.
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Como a diferença entre camomila fresca e seca afeta o chá
Muita gente só conhece a camomila seca em saquinho, mas a versão fresca tem características diferentes. O processo de secagem pode alterar a disponibilidade de alguns compostos, ao mesmo tempo em que aumenta a durabilidade da planta para uso no dia a dia.
Já a camomila fresca, colhida no mesmo dia do preparo, costuma preservar melhor certos óleos aromáticos e substâncias mais sensíveis ao tempo e ao armazenamento. Por isso, quem sofre com cólicas intensas costuma observar tudo: do momento da colheita até a temperatura em que a água é adicionada às flores.
Como extrair mais apigenina esmagando as flores de camomila
Para tentar extrair a chamada “apigenina máxima” da camomila fresca, muitas pessoas seguem um ritual simples em casa. A ideia é juntar boa escolha das flores, leve maceração e água numa temperatura adequada, para que o chá fique mais concentrado sem perder o sabor suave.
O passo a passo abaixo mostra uma forma prática de preparo que pode ser adaptada à rotina de cada pessoa, sempre levando em conta conforto, segurança e, se possível, orientação de um profissional de saúde em casos de dor muito intensa:
- Escolha e colheita das flores: Prefira flores abertas, firmes e sem sinais de murcha.
- Higienização cuidadosa: Lave rapidamente em água corrente para tirar poeira e pequenos insetos. Deixe escorrer em papel toalha limpo ou peneira, sem esfregar com força.
- Esmagamento na xícara: Coloque as flores no fundo da xícara, secas ou levemente úmidas. Use uma colher ou pequeno pilão para esmagar delicadamente pétalas e miolo amarelo.
- Uso da água quente: Aqueça a água até perto da fervura, sem deixar borbulhar por muito tempo. Desligue o fogo quando surgirem pequenas bolhas no fundo, por volta de 90–95 °C.
- Tempo de infusão: Tampar a xícara com um pires ajuda a manter vapores e óleos voláteis. Espere de 7 a 10 minutos para permitir maior liberação dos compostos.
Para você que gosta de se cuidar, separamos umvídeo do canal do Dr. Mário Tenório com dicas para consumo e benefícios do chá de camomila para o corpo:
Camomila fresca para cólicas extremas funciona para todas as pessoas
O uso da camomila fresca para cólicas extremas é comum em muitas famílias, mas o efeito não é igual para todo mundo. A resposta ao chá varia conforme a causa da dor, a sensibilidade de cada pessoa e até o momento do ciclo menstrual, no caso das cólicas menstruais.
Por isso, esse chá costuma ser visto como um apoio, e não como única solução, especialmente quando as cólicas são frequentes, incapacitantes ou vêm acompanhadas de outros sinais preocupantes.