Você já saiu do banho achando que lixou bem o calcanhar, mas depois sentiu ardência, piora das rachaduras ou até dor para pisar? Isso é mais comum do que parece, e muitas vezes está ligado à forma errada de usar a pedra-pomes, especialmente quando a pele está muito molhada e sensível.
Por que lixar o calcanhar com a pele muito molhada pode machucar
Lixar o calcanhar com pedra-pomes durante o banho, com a pele bem amolecida, parece mais fácil, mas pode ser arriscado. Quando a pele está encharcada, você acaba removendo não só a pele grossa e seca, mas também partes mais profundas e sensíveis.
Isso favorece pequenos machucados, ardência, sangramentos e pode agravar rachaduras que já existiam. Em vez de proteger, o hábito de lixar demais na água quente enfraquece a região e aumenta a chance de dor ao caminhar.
Leia também: Os itens de autocuidado que não podem faltar na sua nécessaire
LeiaTambém
Por que o calcanhar resseca e começa a rachar
As rachaduras no calcanhar surgem quando a pele perde hidratação, fica rígida e sofre muita pressão ao andar ou ficar em pé. A sola do pé aguenta o peso do corpo o dia todo, e o calcanhar é uma das áreas que mais sofre impacto.
Banhos quentes, piso frio, pouca água ao longo do dia e falta de creme hidratante específico para os pés agravam o quadro. Quem tem diabetes, problemas de circulação ou sensibilidade reduzida precisa ter cuidado redobrado, pois qualquer corte pode virar uma ferida séria.
Qual é o maior erro ao usar pedra-pomes no banho
O erro mais comum ao usar pedra-pomes no calcanhar é lixar com muita força enquanto a pele está mole pela água quente. Nessa hora, a camada de proteção fica frágil, e a pedra pode alcançar tecidos vivos, causando microcortes, ardência e piora das fissuras.
Outro problema é tentar deixar a pele totalmente lisa, removendo todo o calo. A pele mais grossa na sola é uma defesa natural, e quando é tirada em excesso, o corpo reage formando ainda mais calo, criando um ciclo de lixar, irritar e voltar a engrossar.
Como lixar o calcanhar sem machucar a pele viva
Para usar a pedra-pomes com segurança, o ideal é não lixar no auge do banho. Enxugue os pés, espere a pele ficar levemente úmida ou quase seca e só então passe a pedra, com calma e sem força exagerada.
Algumas orientações simples ajudam a deixar o processo mais seguro e eficiente no dia a dia:
- Frequência moderada: esfoliar de 1 a 2 vezes por semana costuma ser suficiente.
- Movimentos suaves: usar movimentos circulares, sem “raspar” com violência.
- Sinais de alerta: parar se houver ardência, dor, afinamento excessivo ou vermelhidão intensa.
- Higiene da pedra: lavar bem após o uso e deixar secar para evitar fungos e bactérias.
Para você que gosta de se cuidar, separamos um vídeo do canal da Angela Xavier com dicas para acbar com as rachaduras nos pés:
É melhor hidratar o calcanhar antes ou depois da pedra-pomes
A pedra-pomes funciona melhor quando a pele não está totalmente molhada, enquanto o hidratante age melhor depois da limpeza, com a pele limpa e levemente úmida. Uma sequência prática é: lavar os pés, enxugar, lixar suavemente com a pele quase seca e, por fim, aplicar o creme.
À noite, muitas pessoas usam cremes mais grossos e colocam meias de algodão para potencializar o efeito, ajudando na recuperação das rachaduras. Quem tem diabetes, problemas vasculares ou não sente bem a sola do pé deve sempre conversar com um profissional antes de usar pedra-pomes ou qualquer método de lixamento.
Quais cuidados diários ajudam a evitar rachaduras no calcanhar
Prevenir o ressecamento é muito mais fácil do que tentar “consertar” rachaduras profundas depois. Pequenas mudanças na rotina reduzem a necessidade de lixar e mantêm a pele do calcanhar mais macia e protegida.
- Evitar banhos muito quentes e longos, que retiram a oleosidade natural da pele.
- Usar calçados com boa proteção no calcanhar, em vez de chinelos abertos o tempo todo.
- Hidratar os pés diariamente, de preferência à noite, com cremes próprios para a região.
- Beber água ao longo do dia para ajudar na hidratação geral da pele.
- Observar mudanças de cor, dor, rachaduras profundas ou feridas e buscar ajuda profissional.
Cuidados diários para prevenir rachaduras nos calcanhares
Com pequenas atitudes na rotina, é possível manter os calcanhares macios e saudáveis. Evite banhos muito quentes, use calçados adequados, hidrate os pés diariamente e mantenha boa ingestão de água. Fique atento a sinais de alerta, como rachaduras profundas ou dor intensa, e procure um profissional se necessário. Comece hoje mesmo a cuidar dos seus pés e garanta conforto e proteção todos os dias.