Depois de um almoço caprichado, muita gente sente aquela queimação incomodando o peito e corre até a janela para pegar algumas folhinhas verdes do vaso. Em muitas casas brasileiras, a hortelã-pimenta virou quase um ritual depois das refeições: colher, mastigar devagar e esperar o frescor aliviar o estômago, numa mistura de memória afetiva, cuidado caseiro e tradição passada de geração em geração.
Por que a hortelã-pimenta é tão usada para azia depois do almoço
A palavra-chave nesse costume é hortelã-pimenta, vista por muitas famílias como uma grande amiga da digestão. Suas folhas concentram óleos essenciais, como o mentol, que trazem aquela sensação de frescor na boca e no estômago, o que muita gente associa a um certo “destravar” da digestão.
Quando as folhas são mastigadas frescas, liberam aroma e sabor intenso, estimulando a saliva e ajudando o corpo a começar a processar melhor o que foi comido. Em almoços muito gordurosos, corridos ou em grande quantidade, essa mastigação se torna um recurso simples para tentar reduzir azia e desconfortos leves depois da refeição.
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Como a hortelã-pimenta pode ajudar na queimação e no desconforto digestivo
Pesquisas e saberes populares sobre a hortelã-pimenta indicam que seus óleos podem relaxar levemente a musculatura do estômago e do intestino. Isso ajuda em casos de cólicas, estômago “embrulhado” e sensação de estufamento, especialmente quando a pessoa come rápido demais ou exagera na quantidade.
No caso da azia, o mentol costuma ser o grande protagonista, por causa do frescor que traz à garganta e ao esôfago. Mastigar as folhas por um tempo maior faz esses compostos serem liberados aos poucos, o que muitas pessoas percebem como um alívio da queimação, embora isso não substitua uma avaliação médica quando o sintoma é frequente ou muito forte.
Quais benefícios a hortelã-pimenta pode oferecer para o dia a dia
Além de aliviar desconfortos pontuais, a hortelã-pimenta pode entrar na rotina como um apoio suave ao bem-estar digestivo. Em alguns casos, ela também ajuda a reduzir gases e aquela sensação de “barriga cheia” que incomoda depois do almoço, principalmente em refeições mais pesadas.
Para facilitar o entendimento sobre como essa plantinha pode colaborar com o corpo, vale destacar alguns efeitos que costumam ser descritos por quem usa a hortelã no dia a dia:
- Estimulação da saliva: ajuda a diluir o ácido que volta ao esôfago.
- Sensação de frescor: diminui a percepção de ardência na garganta.
- Ação antiespasmódica leve: pode aliviar cólicas e desconforto abdominal suave.
Para você que gosta de se cuidar, separamos um vídeo do canal MundoBoaForma com dicas para usar a hortelã no dia a dia:
Como montar uma “farmacinha digestiva na janela” com hortelã-pimenta
Ter um vasinho de hortelã-pimenta perto da janela virou, para muita gente, um gesto de autocuidado simples: é só esticar o braço, colher e usar na hora. A planta se adapta bem a apartamentos e espaços pequenos, desde que receba luz indireta e regas regulares, mantendo o solo úmido, mas sem encharcar.
- Escolha do vaso: dê preferência a recipientes com furos de drenagem.
- Substrato: use terra leve e bem aerada, misturando terra vegetal e matéria orgânica.
- Local: posicione perto de janela com luz difusa, evitando sol forte nas horas quentes.
- Rega: mantenha o solo levemente úmido, só regando de novo quando a superfície estiver seca.
- Colheita: retire as folhas maiores pouco antes de usar, para preservar aroma e frescor.