Muitas vezes a correria da casa faz a gente pular da cama no susto para preparar o café e arrumar as crianças para a escola sem pensar nas consequências. Porém, o corpo humano precisa de um tempo de adaptação ao despertar e esse choque matinal diário prejudica silenciosamente o seu coração.
O corpo sofre com o pulo rápido nas primeiras horas do dia
Durante a madrugada o nosso organismo relaxa completamente e reduz os batimentos cardíacos para garantir um bom descanso após o trabalho pesado. Quando o alarme toca e você levanta de uma vez, o cérebro despeja hormônios de estresse no sangue para forçar o seu corpo a acordar.
Esse choque de energia imediato faz a pressão arterial subir muito rápido e exige um esforço violento das artérias que continuam relaxadas. Para quem já passou dos cinquenta anos ou sofre com pressão alta esse detalhe rotineiro serve como gatilho perigoso para um infarto.
Esforços intensos antes do café da manhã ameaçam sua saúde
O problema real não está em acordar cedo para dar conta da casa, mas sim na velocidade com que você exige força física do seu corpo. Carregar peso ou correr para o banho gelado no inverno afeta a circulação e sobrecarrega muito o peito de quem tem mais idade.
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Até mesmo o esforço intenso no banheiro quando o intestino está preso afeta a respiração e altera o ritmo do coração de forma assustadora. Por isso é fundamental observar e agir rápido ao notar os principais sinais de que o seu corpo está pedindo socorro nas primeiras horas da manhã:
Falta de água piora a situação do músculo cardíaco logo cedo
Adotar um despertar mais lento e hidratar-se logo cedo são atitudes de carinho com o seu coração que garantem mais fôlego para encarar as tarefas do dia. No vídeo a seguir, do canal Dra. Sofia Torres, é explicado como evitar o choque matinal ajuda a fortalecer o organismo e proteger sua saúde.
Passar a noite inteira dormindo significa ficar longas horas sem beber água e isso deixa o sangue mais grosso e difícil de circular pelas veias. Essa falta de hidratação força o músculo do coração a bater muito mais forte para conseguir enviar oxigênio e nutrientes para o seu corpo.
Sair da cama quentinha direto para o piso gelado também faz as veias encolherem bruscamente por causa do choque repentino de temperatura. Essa reação natural do organismo reduz a passagem do sangue e eleva a pressão arterial de forma letal para pessoas com problemas de saúde.
Aplique o despertar seguro na sua casa a partir de amanhã
Você pode evitar tragédias na sua família adotando uma rotina simples e totalmente gratuita que protege o coração de picos fortes de estresse. O grande segredo é dar tempo para o corpo entender que o dia começou sem aquela pressa terrível que machuca a sua saúde silenciosamente.
Acorde e fique deitada por mais alguns minutos, respirando devagar e espreguiçando os braços antes de tentar se sentar na beira da sua cama. Beba alguns goles de água morna ou natural e levante bem devagar para que a pressão se ajuste naturalmente ao movimento do seu corpo.
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Proteja a vida da sua família com mudanças simples e vitais
Não espere um grande susto com o seu marido ou com você mesma para começar a levar a saúde do coração a sério na sua própria casa. A prevenção das doenças mais graves não exige remédios caros, mas sim paciência e muito carinho nos primeiros instantes da nossa rotina.
Avise todos os moradores sobre esses riscos perigosos agora mesmo e combinem de adotar o despertar mais calmo a partir de amanhã cedo. Sua vida é o bem mais precioso que a sua família tem, então proteja seu peito com todo o amor que você sempre dedica ao seu lar e mude seus hábitos urgentes hoje mesmo.