Quem já não ouviu uma avó ou vizinha recomendar um chá de marcela-do-campo para aliviar o estômago depois de uma refeição pesada? Com suas pequenas flores amarelas e aroma suave, a Achyrocline satureioides faz parte do dia a dia de muitas famílias no Brasil e em outros países da América do Sul, especialmente na forma de chás e preparos simples voltados ao cuidado cotidiano da saúde.
O que é a marcela-do-campo e quais são suas principais características
A marcela-do-campo é uma erva nativa da América do Sul, da família Asteraceae, muito comum em campos, pastagens e beiras de estrada. Tem porte baixo e flores pequenas, em cachos amarelos ou esbranquiçados, que são geralmente secas e usadas em infusões. Em diferentes regiões, também é chamada de marcela, macelinha ou macela-do-campo.
Pesquisas mostram que a planta contém flavonoides, óleos essenciais e substâncias com ação antioxidante, que podem estar por trás de seus efeitos mais conhecidos. Mesmo sendo tradicional e bastante popular, o uso da marcela não substitui diagnóstico nem tratamento médico, sobretudo em doenças crônicas ou quando há uso de vários medicamentos.
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Quais são os benefícios da marcela-do-campo para digestão e bem-estar
O chá de marcela-do-campo é muito usado após refeições mais pesadas, para aliviar sensação de estufamento, gases e desconforto leve no estômago. Ela é considerada carminativa, ou seja, pode ajudar na eliminação de gases intestinais, trazendo maior conforto abdominal quando usada com moderação.
A planta também é associada a um leve efeito antiespasmódico, ajudando em cólicas intestinais suaves e pequenas contrações no trato digestivo. Muita gente recorre ao chá em casos de náusea leve e também como um momento de pausa e relaxamento, especialmente à noite, sem substituir tratamentos indicados para insônia ou ansiedade.
Para você que gosta de se cuidar, separamos um vídeo do canal do Dr. Fernando Lemos com dicas de consumo e benefícios da marcela:
Quais outros benefícios a Achyrocline satureioides pode oferecer no dia a dia
A Achyrocline satureioides é estudada por seu potencial antioxidante, ajudando a combater radicais livres que participam do desgaste natural das células. Isso é visto como um apoio geral à saúde, mas ainda não há consenso científico sobre todos os efeitos em longo prazo, por isso ela deve ser entendida como complemento, não como solução única.
Na tradição popular, a marcela é muito lembrada como “amiga do fígado”, usada em chás após períodos de excessos alimentares, e também em infusões quentes em dias frios para dar uma sensação de conforto respiratório. Estudos recentes avaliam seu uso em produtos farmacêuticos e cosméticos, principalmente pelo óleo essencial com possível efeito antimicrobiano e calmante para a pele.
Como usar a marcela-do-campo com segurança no dia a dia
O uso mais comum da marcela-do-campo é na forma de infusão: as flores secas são colocadas em água quente por alguns minutos antes do consumo. A intensidade do sabor varia conforme a quantidade de planta usada, e o ideal é manter a ingestão moderada, evitando tomar grandes quantidades ao longo do dia ou por períodos muito longos sem orientação profissional.
Para que o uso seja mais seguro, vale seguir alguns cuidados simples de escolha e preparo da planta no cotidiano:
- Utilizar apenas marcela-do-campo de origem confiável, limpa e bem seca;
- Evitar colher plantas em locais sujeitos à contaminação, como margens de rodovias;
- Consultar profissional de saúde em caso de uso frequente ou associado a medicamentos;
- Suspender o uso se surgirem reações indesejadas, como alergias ou desconforto intenso.