O calor excessivo desidrata a pele e compromete sua proteção natural. A recuperação exige banhos mornos, uso de hidratantes com pantenol ou aloe vera e ingestão de água para restaurar o viço e evitar irritações.
Depois de um fim de semana de praia ou de dias muito quentes na cidade, é comum perceber a pele mais ressecada, sensível e até avermelhada. A combinação de sol forte, suor, mar ou piscina e banhos mais frequentes altera a barreira de proteção natural, favorecendo a perda de água e trazendo desconforto
O que acontece com a pele depois de dias muito quentes
Em períodos de calor intenso, a pele passa por mudanças que não são visíveis de imediato, mas que você sente na textura e no toque. A transpiração aumenta para controlar a temperatura do corpo, o que leva à perda de água e minerais, deixando a pele mais seca e sem viço.
O contato frequente com cloro, sal do mar e areia potencializa o ressecamento e pode causar pequenas microlesões. Com isso, a superfície da pele fica mais vulnerável a irritações, ardência e aquela sensação incômoda de repuxamento, principalmente em ombros, costas e colo.
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Como cuidar da pele do corpo após dias muito quentes
O cuidado começa no banho, que pode ser um momento de alívio ou de agressão para a pele. Dar preferência à água morna para fria ajuda a manter a hidratação natural, enquanto água muito quente remove ainda mais a oleosidade que protege o corpo.
Sabonetes suaves, de preferência com ação hidratante, limpam sem “esfregar” demais a barreira natural. Nas áreas com mais suor, como axilas, pés e região íntima, a higienização deve ser cuidadosa, porém sem exageros, evitando vários banhos seguidos no mesmo dia.
Como hidratar e acalmar a pele de forma simples
Logo após o banho, com a pele ainda levemente úmida, aplicar um bom hidratante corporal faz muita diferença. Ingredientes como glicerina, ácido hialurônico, ceramidas, pantenol e aloe vera ajudam a repor água, suavizar o toque e fortalecer a barreira da pele.
Texturas em loção ou gel-creme costumam ser mais confortáveis no calor, principalmente para quem não gosta de sensação pegajosa. Se a pele estiver sensível, com vermelhidão ou ardência leve, produtos calmantes com camomila, aveia coloidal, bisabolol ou madecassoside podem aliviar o desconforto.
Quais ajustes diários ajudam a manter a pele hidratada e protegida
O cuidado não vem só de fora: beber água ao longo do dia, consumir chás sem açúcar e incluir frutas e legumes ricos em água contribui para uma pele mais equilibrada. Em locais com ar-condicionado, é comum sentir o ressecamento aumentar, então vale reforçar o hidratante nas áreas mais expostas.
A proteção solar continua sendo essencial, mesmo quando o sol parece mais fraco. Protetores corporais com FPS adequado ao seu tom de pele, reaplicados ao longo do dia, ajudam a evitar manchas, escurecimento e envelhecimento precoce. Roupas leves de algodão e peças com proteção UV são boas aliadas para quem passa muito tempo ao ar livre.
Para você que gosta de se cuidar, separamos um vídeo do canal da Dra. Marina Hayashida com dicas para cuidar da sua pele em dias quentes:
Quais hábitos podem acelerar a recuperação da pele
Alguns hábitos simples no dia a dia fazem diferença na recuperação da pele após períodos de muito calor. Eles ajudam a evitar irritações, coceiras e aquele ressecamento que parece não melhorar nunca.
- Reduzir o tempo de banho para não remover demais a oleosidade natural.
- Evitar esfoliações agressivas em pele sensibilizada ou avermelhada.
- Preferir desodorantes menos perfumados em caso de irritação nas axilas.
- Usar roupas mais soltas para diminuir o atrito em áreas já sensíveis.
- Observar sinais como coceira intensa, descamação exagerada ou manchas que mudam de cor e procurar um profissional se necessário.
Quais produtos podem entrar no kit de cuidado pós-calor
Muita gente gosta de montar um “kit de recuperação” para usar depois de praia, piscina ou ondas de calor. De forma geral, esse kit reúne produtos que limpam com delicadeza, repõem a hidratação e mantêm a proteção contra o sol.
- Limpeza delicada: sabonete líquido ou em barra com ação hidratante; em pele muito ressecada, pode-se alternar com óleo de banho enxaguável.
- Hidratação diária: loções corporais com ativos umectantes e emolientes; em áreas muito secas, como cotovelos e calcanhares, cremes mais concentrados.
- Cuidado calmante: géis pós-sol ou loções com aloe vera e pantenol para regiões mais expostas ao sol.
- Proteção solar: protetor corporal com FPS indicado para uso diário, reaplicado durante o dia se houver nova exposição.