Manter a elasticidade da pele exige hidratação constante e proteção solar para preservar o colágeno. Hábitos saudáveis e o uso de suplementos específicos ajudam a restaurar a firmeza e o viço de dentro para fora.
Você já se olhou no espelho e sentiu que a pele do corpo não está mais com a mesma firmeza de antes? Com o passar do tempo, é comum notar mudanças, como perda de elasticidade, ressecamento e aquele aspecto mais “molinho” em algumas regiões. A boa notícia é que, mesmo com o envelhecimento natural, alguns cuidados simples no dia a dia podem ajudar a manter a pele mais firme, macia e saudável por muito mais tempo.
O que é a elasticidade da pele do corpo e por que ela diminui com o tempo
A elasticidade da pele é a capacidade que ela tem de esticar e voltar ao lugar, sem ficar marcada ou excessivamente flácida. Isso acontece graças a estruturas como o colágeno, a elastina e o ácido hialurônico, que funcionam como uma “rede de sustentação” dentro da pele.
Com a idade, o corpo passa a produzir menos dessas substâncias e elas também se desgastam mais rápido. Exposição ao sol, estresse, sono ruim, poluição, cigarro e má alimentação aceleram esse processo, fazendo a pele perder firmeza e viço mais cedo do que poderia.
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Como manter a elasticidade da pele do corpo na rotina diária
Cuidar da elasticidade da pele não depende de soluções milagrosas, mas de pequenos hábitos somados ao longo do tempo. A combinação entre proteção, hidratação, alimentação equilibrada e movimento constante do corpo faz bastante diferença na aparência e na textura da pele.
Ao ajustar alguns comportamentos do dia a dia, é possível preservar mais colágeno, reduzir o ressecamento e melhorar o tônus. Para isso, vale apostar em estratégias como as abaixo, adaptando à sua realidade e rotina:
- Proteção solar diária: uso de filtro solar em áreas expostas, mesmo em dias nublados.
- Hidratação da pele: aplicação de cremes ou loções corporais com ingredientes umectantes.
- Alimentação equilibrada: consumo de frutas, vegetais, fontes de proteína e gorduras saudáveis.
- Ingestão de água: manutenção de boa hidratação interna ao longo do dia.
- Prática de exercícios físicos: estímulo à circulação e ao tônus muscular.
Quais hábitos ajudam na firmeza e elasticidade da pele do corpo
Alguns hábitos simples, quando mantidos com constância, fazem diferença real na firmeza da pele. Não é preciso mudar tudo de uma vez: pequenas trocas, como beber mais água ou usar hidratante após o banho, já contribuem para um resultado melhor ao longo dos meses.
- Priorizar a fotoproteção: Tomar sol sem proteção agride as fibras de colágeno e elastina, favorecendo manchas e flacidez precoce. Usar filtro solar corporal, reaplicar ao longo do dia, preferir roupas com proteção UV e evitar os horários de sol mais intenso ajudam a preservar a qualidade da pele.
- Cuidar da hidratação interna e externa: Beber água regularmente auxilia o funcionamento do organismo e se reflete em uma pele mais viçosa. Já cremes com glicerina, ureia, ácido hialurônico ou ceramidas fortalecem a barreira cutânea, reduzem o ressecamento e deixam a pele com toque mais macio.
- Manter alimentação rica em nutrientes: Uma dieta com frutas, legumes, verduras, proteínas e boas gorduras favorece a produção de colágeno e protege contra o desgaste diário. Frutas cítricas, vegetais verde-escuros, oleaginosas, peixes gordurosos e leguminosas são aliados importantes da pele.
- Praticar atividades físicas regularmente: Mexer o corpo melhora a circulação, ajuda na oxigenação dos tecidos e mantém o tônus muscular, o que influencia diretamente na aparência da pele. Exercícios de resistência, como musculação, costumam ser associados a melhor firmeza em áreas mais suscetíveis à flacidez.
- Evitar tabagismo e excesso de álcool: O cigarro reduz o fluxo sanguíneo na pele e aumenta os radicais livres, prejudicando a elasticidade. O consumo exagerado de álcool também favorece a desidratação e pode deixar a pele com aspecto mais cansado e opaco.
Para você que gosta de se cuidar, separamos um vídeo do canal Dr Juliano Teles com dicas de como manter a pele saudável:
Tratamentos ajudam a recuperar a elasticidade da pele do corpo
Além dos cuidados em casa, algumas pessoas recorrem a tratamentos para melhorar a firmeza da pele, especialmente após grandes perdas de peso, gestação ou com o avanço da idade. Em consultórios, ainda são comuns opções como radiofrequência, bioestimuladores de colágeno, ultrassom microfocado e peelings corporais.
Esses procedimentos estimulam a produção de novas fibras de colágeno e elastina ou melhoram a qualidade da pele já existente. A escolha depende da idade, do grau de flacidez, da região do corpo e da saúde geral, por isso a avaliação dermatológica é essencial para definir se o melhor caminho é ajustar a rotina, investir em tratamentos ou combinar as duas abordagens.