O uso de bicarbonato de sódio para clarear os dentes tem ganhado espaço em rotinas de cuidados pessoais, especialmente entre pessoas que consomem café, chá e outros alimentos que mancham o esmalte. A prática costuma ser apresentada como uma alternativa rápida e acessível para melhorar a aparência do sorriso em casa. Apesar disso, o recurso não funciona como um clareador químico tradicional e tem limites bem definidos, que precisam ser conhecidos para evitar exageros e situações de risco para o esmalte e a gengiva. Na prática, o bicarbonato age principalmente na remoção de manchas superficiais, ligadas ao acúmulo de placa bacteriana pigmentada, deixando o esmalte com aspecto mais limpo e uniforme em casos de manchas externas.
Como o bicarbonato de sódio age nos dentes
O mecanismo de ação do bicarbonato de sódio está ligado à combinação de abrasividade suave e pH alcalino. Seus cristais finos atuam como um polidor leve, ajudando a desorganizar a placa e a película de pigmentos que se fixa sobre o esmalte após o consumo constante de café, chá-preto, vinho tinto e alimentos muito coloridos.
Esse polimento, quando feito com pressão controlada e escova macia, tende a atuar mais como um “lustro” do que como um desgaste agressivo. Além disso, o bicarbonato eleva temporariamente o pH da boca, dificultando a atividade de bactérias e reduzindo a chance de novas manchas se fixarem, sem alterar a cor intrínseca do esmalte e da dentina como fazem os clareadores à base de peróxidos.
Como usar o bicarbonato de sódio com segurança nos dentes
Para quem pretende experimentar o bicarbonato em casa, é essencial seguir uma rotina controlada, evitando exageros na quantidade, na força da escovação e na frequência de uso. A preparação correta da pasta e a escolha da escova influenciam diretamente no equilíbrio entre benefício estético e preservação do esmalte.
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Algumas recomendações práticas ajudam a padronizar o uso do bicarbonato e tornar o processo mais seguro, sempre como complemento à higiene com creme dental fluoretado, e não como substituto diário da escovação tradicional.
Quais são os principais cuidados e riscos desse método
Mesmo sendo considerado pouco abrasivo quando comparado a alguns cremes dentais clareadores, o bicarbonato pode causar problemas se for usado com força excessiva, escova dura ou frequência muito alta. Nessas situações, há risco de desgaste do esmalte, aumento de sensibilidade, alteração de brilho e irritação gengival.
Outro cuidado relevante é evitar a combinação com substâncias ácidas, como suco de limão ou vinagre, que amolecem temporariamente o esmalte e o deixam mais vulnerável. Pessoas com aparelhos fixos, facetas, lentes de contato dental, restaurações extensas ou desgaste severo do esmalte devem redobrar a cautela e priorizar avaliação odontológica antes de adotar o método.
- Observe sinais de sensibilidade, como dor ao ingerir alimentos frios ou quentes.
- Interrompa o uso se notar retração gengival ou sensação de “areia” permanente nos dentes.
- Não use o bicarbonato em substituição ao creme dental com flúor no dia a dia.
- Evite escovar imediatamente após consumir alimentos ou bebidas ácidas.
- Busque orientação do dentista antes de usar em crianças, gestantes ou pessoas com doenças gengivais.
Selecionamos um vídeo do Dr. Nilton Melo Jr. no TikTok, contando atualmente com mais de 300 mil seguidores, que mostra mais alguns dos riscos do uso constante do bicarbonato nos dentes.
Quando o clareamento com peróxido é mais indicado do que o bicarbonato
Enquanto o bicarbonato de sódio para clarear os dentes atua apenas na remoção de manchas externas, clareadores à base de peróxido de carbamida ou de hidrogênio são usados para modificar a cor interna do dente. Essa abordagem é indicada para escurecimento generalizado, manchas profundas relacionadas à idade, tabagismo, traumas ou certos medicamentos, exigindo maior planejamento.
A escolha entre uma solução caseira de baixo custo e um tratamento clareador supervisionado passa pela avaliação do tipo de mancha, do orçamento disponível e da sensibilidade dentária pré-existente. Em geral, o bicarbonato funciona melhor como recurso auxiliar da rotina, enquanto os métodos com peróxido são planejados em ciclos, com acompanhamento profissional para controlar efeitos colaterais e ajustar o grau de clareamento.