Rico em anetol, o chá de erva-doce atua como antiespasmódico natural. Ele reduz o inchaço e relaxa a musculatura intestinal, sendo uma solução caseira eficaz para combater gases e garantir o conforto abdominal.
Quem nunca tomou um chá de erva-doce indicado pela avó para aliviar cólicas ou aquele desconforto de gases depois de uma refeição pesada? Presente nas cozinhas de muitas famílias, essa bebida simples, feita a partir das sementes da planta, continua sendo muito usada em 2026 como um cuidado caseiro acessível, fácil de preparar e que costuma trazer uma sensação rápida de alívio, desde que usada com orientação e sem exageros.
Como o chá de erva-doce alivia cólicas e gases intestinais
Quando se fala em aliviar gases e cólicas de forma natural, o chá de erva-doce costuma aparecer entre as primeiras opções lembradas nas conversas de família. Os compostos presentes na planta, como o anetol, podem atuar como carminativos, ajudando a expulsar o excesso de ar acumulado no intestino e diminuindo a sensação de pressão e estufamento abdominal.
Além disso, o chá costuma ser associado a uma leve ação antiespasmódica, ajudando no relaxamento da musculatura do intestino e deixando o “funcionamento” mais calmo. Muitas pessoas também relatam um efeito levemente calmante, o que contribui para o relaxamento geral. Ainda assim, se houver dor intensa, febre, vômitos persistentes ou mudanças importantes nas fezes, é essencial buscar avaliação médica.
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Quais são os principais benefícios digestivos do chá de erva-doce
O chá de erva-doce para gases costuma ser indicado como parte de cuidados simples do dia a dia, principalmente após refeições pesadas ou muito gordurosas. Ele pode ajudar na digestão, reduzir a sensação de barriga inchada e favorecer a liberação de gases retidos ao longo do intestino, trazendo uma sensação de alívio e conforto abdominal sem necessidade de remédios imediatos.
No caso das cólicas intestinais, o chá de sementes de erva-doce pode ser usado como complemento a outras medidas, especialmente em quadros leves e ocasionais. Em adultos, é comum o consumo após alimentos que formam muitos gases, como feijão ou algumas verduras; em crianças maiores, o uso deve ser mais cauteloso e sempre respeitar a orientação do pediatra.
Quais benefícios digestivos se destacam no uso do chá de erva-doce
Em muitos lares, o chá de erva-doce faz parte da “farmacinha caseira” justamente por ter efeitos mais suaves e boa aceitação, até de quem não gosta muito de chá. Além de ser fácil de preparar, ele costuma ser bem tolerado e pode ser combinado com outros hábitos saudáveis, como comer devagar, mastigar bem e evitar exageros à mesa, para melhorar o conforto digestivo.
Entre os benefícios mais comentados do chá de erva-doce para o aparelho digestivo, estão alguns efeitos que ajudam a deixar o dia a dia mais leve e com menos desconfortos:
- Alívio de gases intestinais: auxilia na eliminação do excesso de ar acumulado.
- Redução de cólicas leves: pode suavizar a dor associada aos espasmos intestinais.
- Apoio à digestão: favorece um trânsito intestinal mais equilibrado.
- Sensação de bem-estar abdominal: traz conforto e diminui a sensação de inchaço.
Para você que quer aprofundar, separamos um vídeo do canal da Nutricionista Patricia Leite com dicas de consumo e benefícios da erva-doce:
Como preparar chá de erva-doce para cólicas e gases com segurança
Para aproveitar melhor o chá de erva-doce para cólicas, vale seguir um modo de preparo simples e equilibrado, sem exagerar na quantidade de sementes. Um chá muito concentrado não significa, necessariamente, mais efeito, e pode aumentar o risco de desconfortos como enjoos, queimação ou irritação gástrica em pessoas mais sensíveis. Também é importante utilizar água filtrada e sementes de boa procedência.
- Ferver cerca de 200 ml de água (1 xícara).
- Desligar o fogo e adicionar 1 colher de chá de sementes de erva-doce.
- Tampar o recipiente e deixar em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coar o chá e aguardar atingir temperatura adequada para consumo.
- Consumir ainda morno, preferencialmente sem adoçar ou com pouca quantidade de açúcar.
Quando o chá de erva-doce não é indicado
Mesmo sendo uma bebida natural, o chá de erva-doce para gases intestinais não é seguro para todo mundo e não deve ser visto como solução única. Pessoas com alergia à erva-doce, ao funcho ou a plantas da mesma família precisam evitar o consumo, e quem usa certos medicamentos, como anticoagulantes ou remédios para o fígado, deve sempre avisar o médico antes de incluir o chá na rotina.
Gestantes e lactantes também precisam de orientação individualizada, pois qualquer uso de planta medicinal deve ser avaliado com cuidado. Em situações de dor abdominal forte, sangue nas fezes, febre, emagrecimento sem causa aparente ou piora rápida dos sintomas, o chá de erva-doce não substitui uma consulta médica; nesses casos, pode até mascarar sinais importantes e atrasar o diagnóstico, por isso o acompanhamento profissional é indispensável.