Chás digestivos ajudam a aliviar estufamento, gases, azia e sensação de peso após refeições pesadas. Boldo, gengibre, hortelã, erva-doce e camomila atuam no fígado e no trato digestivo, facilitando a digestão.
Exagerar em uma refeição é comum, mas o desconforto que surge logo depois pode atrapalhar o dia. Em 2026, os chás digestivos voltaram ao centro das buscas por atuarem como aliados naturais contra estufamento, gases, azia e sensação de peso no estômago.
Por que a má digestão aparece após refeições pesadas?
A má digestão ocorre quando o sistema digestivo recebe grande volume de alimentos, especialmente ricos em gordura e proteína. Esse excesso dificulta a ação das enzimas, atrasa o esvaziamento gástrico e provoca gases, refluxo e desconforto abdominal.
Hábitos como comer rápido, misturar muitos tipos de alimentos ou deitar logo após a refeição também prejudicam o processo digestivo. Nessas situações, o organismo precisa de estímulos extras para retomar o equilíbrio.
Confira o vídeo compartilhado pela especialista do canal do TikTok ra.rosanalahr falando sobre o melhor chá para má digestão, gases e sensação de estufamento.
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Quais chás aliviam mais rápido a má digestão?
Algumas plantas possuem compostos que atuam diretamente no fígado, no estômago e no intestino, funcionando como socorros naturais digestivos. Entre os chás mais eficazes estão os listados a seguir.
- Chá de boldo: estimula a produção de bile e facilita a digestão de gorduras.
- Chá de gengibre: acelera o esvaziamento gástrico e reduz náuseas.
- Chá de hortelã-pimenta: relaxa o trato digestivo e facilita a eliminação de gases.
- Chá de erva-doce ou funcho: reduz espasmos, acalma o estômago e diminui a acidez.
- Chá de camomila: protege a mucosa gástrica e ajuda a aliviar azia e queimação.
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Como cada chá age no estômago e no intestino?
O chá de boldo atua principalmente no fígado e na vesícula, sendo indicado após frituras e carnes. Já o chá de gengibre tem efeito procinético e anti-inflamatório, ideal quando a sensação é de comida parada.
Para gases e inchaço, o chá de hortelã-pimenta e o chá de erva-doce relaxam a musculatura intestinal. Em casos de queimação, o chá de camomila ajuda a acalmar a mucosa e reduzir a irritação gástrica.
Qual é a forma correta de preparar o chá digestivo?
O preparo influencia diretamente a eficácia do chá digestivo. Para preservar os princípios ativos e obter melhores resultados, algumas práticas simples fazem toda a diferença, como você vê a seguir.
- Temperatura da água: desligue antes da fervura completa para preservar óleos essenciais.
- Tempo de infusão: deixe abafado entre 5 e 10 minutos para melhor extração.
- Consumo sem açúcar: evita fermentação e reduz o risco de mais gases.
O que mais ajuda a aliviar o desconforto após comer demais?
Além dos chás, uma caminhada leve de cerca de 10 minutos estimula o movimento intestinal e acelera a digestão. Consumir o chá morno também favorece o relaxamento do trato digestivo.
Evitar deitar logo após a refeição reduz o risco de refluxo e azia. Com essas estratégias simples, um exagero ocasional à mesa deixa de causar horas de desconforto e não compromete o bem-estar do dia.