O calor e o suor causam assaduras nas dobras. Seque bem a pele e use roupas de algodão. Aplique cremes de barreira nas coxas para reduzir o atrito e evite peças molhadas para prevenir fungos e irritações na pele sensível.
No meio de um dia bem quente, é comum sentir a pele assando entre as coxas, embaixo dos seios ou nas axilas, deixando cada passo ou movimento mais incômodo. O calor intenso aumenta o suor, o atrito entre partes do corpo e o uso de roupas apertadas, criando um ambiente perfeito para irritações e assaduras.
Como evitar assaduras e desconfortos no calor no dia a dia
Para prevenir assaduras no calor, a combinação de higiene adequada e roupas apropriadas costuma funcionar muito bem. Manter a pele limpa, bem enxaguada e enxuta ajuda a reduzir a proliferação de fungos e bactérias que pioram as irritações, especialmente nas dobras do corpo.
O uso de sabonetes mais suaves, água em temperatura agradável e uma toalha macia para secar, sem esfregar com força, já faz diferença. Sempre que possível, vale deixar a pele “respirar” por alguns minutos, principalmente depois do banho ou de um dia muito quente.
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Quais cuidados específicos ajudam a prevenir assaduras no calor
Alguns cuidados extras potencializam a prevenção de assaduras e irritações durante as ondas de calor. Produtos que formam uma barreira protetora, como cremes com óxido de zinco ou amidos dermatológicos, podem ser aliados em áreas de maior atrito, desde que usados em camada fina, sobre a pele bem seca.
Antes de aplicar qualquer produto, observe se a pele não está machucada ou com pequenos cortes, pois isso pode causar ardência. Em casos de dúvida, é sempre melhor testar uma pequena área primeiro ou pedir orientação profissional.
Quais medidas práticas ajudam a evitar assaduras e desconfortos no calor
Algumas atitudes simples ao longo do dia ajudam a manter a pele mais seca, confortável e protegida. A lista a seguir reúne cuidados fáceis de incluir na rotina, principalmente em dias muito quentes ou úmidos:
🧴 Recomendações de Cuidados com a Pele
| Aspecto do Cuidado | Orientação Detalhada |
|---|---|
| Secagem minuciosa | Após o banho, dar atenção especial às dobras da pele, sem esfregar com força. |
| Roupas respiráveis | Priorizar peças de algodão, linho ou tecidos tecnológicos que facilitem a ventilação. |
| Evitar roupa molhada | Biquínis, sungas e peças úmidas por muito tempo favorecem irritações e infecções. |
| Produtos de uso tópico | Uso moderado de talcos e cremes específicos para a pele, evitando fórmulas muito perfumadas. |
| Hidratação equilibrada | Manter a pele hidratada com loções leves que não deixem sensação pegajosa. |
Quais áreas do corpo são mais afetadas e como protegê-las corretamente
As regiões que mais sofrem com assaduras no calor são as áreas de dobra e atrito, onde pele encosta em pele ou em tecido por muito tempo. Virilhas, axilas, pescoço, embaixo dos seios, entre as coxas e pregas abdominais são exemplos clássicos, especialmente em pessoas com sobrepeso.
Para proteger essas regiões, vale observar sinais iniciais de vermelhidão, sensação de queimação e ardor leve, reduzindo o atrito com roupas ajustadas, mas não apertadas, e uso de cremes de barreira. Sempre que possível, deixe essas áreas alguns minutos sem roupa em local arejado, evitando também produtos irritantes, como desodorantes com álcool ou tecidos ásperos.
Como cuidar de bebês, crianças, idosos e pessoas acamadas no calor
Em bebês e crianças, as assaduras aparecem com facilidade, pois a pele é mais delicada e sensível ao suor e às fraldas. Trocas frequentes, pomadas protetoras e roupas leves de algodão são cuidados básicos para manter o conforto dos pequenos.
Já em idosos ou pessoas acamadas, o cuidado envolve não só o calor, mas também o tempo em que permanecem na mesma posição. Nesses casos, é importante mudar a postura com frequência, manter a pele limpa e seca e observar qualquer machucado, para evitar tanto assaduras quanto lesões de pressão.
Para você que quer cuidar dos seu bebê, separamos um vídeo do canal da Dra Jannuzzi com dicas para evitar assaduras em bebês no calor:
Quando o desconforto no calor exige atenção médica imediata
Embora a maioria das assaduras melhore com cuidados simples, alguns sinais pedem atenção médica. Vermelhidão intensa, dor forte, bolhas, fissuras, secreção amarelada ou com odor ruim podem indicar infecção por fungos ou bactérias.
Coceira persistente e descamação, especialmente em virilhas e pés, também merecem avaliação, já que micoses são comuns no calor. Se as medidas caseiras para evitar assaduras e desconfortos no calor não trouxerem melhora em poucos dias, procure um profissional de saúde para diagnóstico e tratamento adequados.