O aumento recente das temperaturas no Brasil colocou a onda de calor no centro das atenções, especialmente na região Sudeste. Estados como São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais e Espírito Santo registram marcas elevadas, exigindo monitoramento constante, reforçando o risco para grupos vulneráveis e pressionando a infraestrutura das cidades em um cenário de clima cada vez mais extremo.
O que é uma onda de calor e como ela se forma
De forma geral, especialistas consideram onda de calor um período em que as temperaturas máximas ficam muito acima do padrão climatológico por vários dias seguidos. Não é apenas um dia isolado de calor, mas uma sequência que coloca o organismo humano e as cidades sob forte estresse térmico.
Esse tipo de evento costuma ser associado a sistemas de alta pressão atmosférica, que inibem a formação de nuvens e reduzem a circulação de ar. Com céu aberto, a radiação solar atinge o solo com mais intensidade, aquecendo o ar e intensificando o fenômeno de “ilha de calor urbana” em áreas densamente povoadas.
Quais regiões do Sudeste sofrem mais com a onda de calor
Na região Sudeste, o alerta vermelho de onda de calor abrange amplas áreas de São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais e Espírito Santo. Em capitais como Rio e São Paulo, as máximas superam facilmente os 35 ºC, chegando próximas ou acima dos 40 ºC em alguns pontos, com sensação térmica ainda maior.
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Outros estados, como Paraná, Santa Catarina, Goiás e Mato Grosso do Sul, também enfrentam dias de tempo firme, baixa umidade e radiação ultravioleta elevada. Em partes de Minas Gerais, pancadas de chuva típicas do verão podem aliviar temporariamente o calor, mas não eliminam o cenário de atenção e risco.
- Grandes centros urbanos: maior desconforto térmico e aumento de internações.
- Regiões litorâneas: calor intenso, porém com algum alívio da brisa marítima.
- Interior do Sudeste: combinação perigosa de altas temperaturas e baixa umidade.
Quer entender melhor como vai funcionar? Confira esse vídeo do Jovem Pan News, que faz sucesso no YouTube com suas reportagens:
Quais são os principais riscos da onda de calor para a saúde
As temperaturas extremas impactam diretamente o funcionamento do organismo, acelerando a perda de líquidos e sais minerais e favorecendo quadros de desidratação. Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e problemas cardiovasculares, apresentam maior risco de complicações.
Profissionais de saúde relatam aumento de atendimentos por mal-estar térmico em dias de forte calor, principalmente no sistema público. Em grandes capitais, a combinação de calor intenso e poluição atmosférica agrava sintomas respiratórios e pode desencadear crises em pessoas com asma ou doenças pulmonares.
- Desidratação: tontura, fraqueza, mal-estar e redução importante de líquidos corporais.
- Exaustão pelo calor: cansaço intenso, dor de cabeça, náuseas e queda de pressão.
- Intermação (golpe de calor): aumento rápido da temperatura corporal, exigindo socorro imediato.
Como se proteger durante uma onda de calor intensa
A adoção de medidas simples no dia a dia reduz os impactos da onda de calor sobre a saúde, sobretudo nos horários de maior incidência solar, entre fim da manhã e meio da tarde. A prevenção é fundamental para evitar casos graves, principalmente entre grupos vulneráveis.
- Hidratação frequente: beba água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.
- Ambientes arejados: prefira locais ventilados, com circulação de ar ou climatização.
- Roupas leves: use peças claras e de tecidos finos para facilitar a troca de calor.
- Proteção solar: utilize chapéus, óculos escuros e protetor solar em áreas abertas.
- Cuidado com vulneráveis: observe de perto crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.
Por que agir agora diante das ondas de calor cada vez mais frequentes
Com o verão em pleno andamento em 2025 e a perspectiva de novos episódios de calor extremo, a tendência é que a expressão onda de calor permaneça nas previsões meteorológicas. A adaptação das cidades, o acesso à informação confiável e a mudança de hábitos são urgentes para reduzir impactos na saúde e na rotina.
Não espere os sintomas ficarem graves para agir: monitore alertas oficiais do Inmet, Defesa Civil e secretarias de saúde, ajuste seus horários, cuide de quem é mais vulnerável e compartilhe orientações com familiares e vizinhos. Proteger-se do calor hoje é um ato de urgência e de cuidado coletivo com a vida.