Rica em mentol, a hortelã-pimenta alivia dores e náuseas ao resfriar a pele e relaxar o intestino. O uso seguro inclui chá, óleo diluído ou cápsulas, auxiliando na digestão e cólicas com orientação profissional.
Você já tomou um chá de hortelã-pimenta para aliviar um mal-estar e sentiu um conforto quase imediato? Em muitas casas, essa plantinha aromática é a primeira opção quando aparecem dores leves ou náuseas, ganhando espaço tanto na cozinha quanto em momentos de cuidado com a saúde. Em 2025, com o aumento do interesse por terapias naturais, a hortelã-pimenta passou a ser vista como uma aliada frequente em rotinas de autocuidado e bem-estar.
O que torna a hortelã-pimenta útil para dores e náuseas
A palavra-chave central aqui é a hortelã-pimenta, conhecida cientificamente como Mentha x piperita, uma erva que se destaca pelo aroma refrescante e pela sensação de alívio que oferece. Por ser um híbrido de outras mentas, ela concentra substâncias como mentol e mentona, que ajudam a trazer frescor e conforto em momentos de dor leve ou mal-estar.
O mentol, em especial, gera uma sensação de resfriamento na pele e nas mucosas, o que pode reduzir a percepção de dor em algumas situações do dia a dia. Além disso, compostos dessa erva atuam sobre a musculatura do sistema digestivo, ajudando no relaxamento do intestino e colaborando em casos de náusea leve, cólicas e sensação de estômago pesado.
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Como a hortelã-pimenta pode ajudar na digestão e na redução de enjoo
Pesquisas recentes apontam que o óleo de hortelã-pimenta, quando usado de forma correta, pode auxiliar pessoas com cólicas intestinais e indigestão. Ele costuma ser incluído em alguns tratamentos complementares, especialmente em cápsulas gastro-resistentes, sempre com orientação profissional para evitar excessos.
Ao mesmo tempo, o tradicional chá de hortelã-pimenta continua presente nas casas como apoio em episódios de enjoo leve, gases e desconforto estomacal após refeições mais pesadas. Mesmo sendo uma opção natural, é importante lembrar que seu uso é complementar e não substitui avaliação médica, principalmente em quadros intensos, repetitivos ou que causem muita dor.
Formas seguras de usar hortelã-pimenta no dia a dia
Existem diferentes formas de usar a hortelã-pimenta no alívio de dores e náuseas, e cada pessoa pode encontrar a que melhor se adapta à sua rotina. As opções mais comuns incluem chá, óleo essencial diluído, cápsulas padronizadas e cremes tópicos, sempre com atenção à dosagem, à frequência e às orientações de profissionais de saúde.
- Chá de hortelã-pimenta: bastante utilizado em casos de desconforto digestivo e enjoo leve.
- Óleo essencial diluído: aplicado em pequenas áreas da pele para dores tensionais, como dor de cabeça ou contratura no pescoço.
- Inalação aromática: algumas gotas em difusor podem colaborar com a sensação de bem-estar em situações de náusea.
- Cápsulas gastro-resistentes: usadas em alguns protocolos para sintomas intestinais, sempre sob orientação profissional.
Para você que gosta de aprofundar, separamos um vídeo do canal Help Farma com dicas de consumo e mais benefícios do chá de hortelã:
Como incluir a hortelã-pimenta em uma rotina equilibrada de cuidados
A hortelã-pimenta, usada com responsabilidade, pode integrar uma rotina de autocuidado voltada ao alívio de dores leves e náuseas ocasionais. Em muitos lares, ela já faz parte de pequenos rituais de bem-estar ao lado de outras plantas medicinais, ajudando a criar momentos de pausa, respiração profunda e cuidado com o próprio corpo.
Quando combinada com alimentação equilibrada, hidratação adequada, descanso e acompanhamento profissional, a hortelã-pimenta deixa de ser apenas um aroma de bala ou tempero e passa a participar de conversas sobre saúde preventiva. Ter informação clara sobre seus usos e limites é o que permite aproveitar seus benefícios com segurança, sem esquecer que recursos naturais são apenas uma parte de um cuidado mais completo com a saúde.