A hipertensão arterial é chamada de “assassina silenciosa” porque muitas pessoas acima dos 40 convivem com pressão alta sem perceber. Reconhecer sinais discretos pode ser decisivo para evitar infarto, AVC e outras complicações que surgem de forma inesperada.
Por que a hipertensão é tão perigosa após os 40 anos?
Com o avanço da idade, os vasos sanguíneos perdem elasticidade, favorecendo o aumento da pressão arterial elevada. De acordo com cardiologistas, esse processo natural se soma a fatores como estresse, sedentarismo, excesso de sal e histórico familiar.
Segundo diretrizes da Sociedade Brasileira de Cardiologia, a hipertensão nem sempre provoca sintomas claros. Por isso, muitas pessoas só descobrem o problema após uma complicação, quando o coração, o cérebro ou os rins já foram afetados.
Quais sinais sutis de hipertensão merecem atenção?
Embora muitas vezes silenciosa, a pressão alta pode provocar sintomas discretos quando se eleva de forma repetida. Esses sinais não são exclusivos da hipertensão, mas merecem atenção especial quando se tornam frequentes após os 40 anos. Entre os principais estão os listados a seguir.
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- Dores de cabeça frequentes: geralmente surgem pela manhã ou na região da nuca e podem estar associadas a picos de pressão arterial
- Tonturas leves: sensação de cabeça pesada, desequilíbrio ou mal-estar súbito, especialmente ao mudar de posição
- Zumbido nos ouvidos: ruídos constantes ou sensação de pulsação no ouvido e no pescoço podem indicar alterações na circulação
- Cansaço persistente: fadiga sem causa aparente, mesmo após descanso adequado, pode ocorrer quando a pressão está elevada
- Alterações visuais discretas: visão embaçada ou pontos luminosos ocasionais podem surgir em momentos de elevação da pressão
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Por que medir a pressão regularmente é essencial?
Muitos casos de hipertensão silenciosa não apresentam qualquer sintoma perceptível. Por isso, a medição regular da pressão arterial é considerada a principal forma de diagnóstico precoce e prevenção de danos mais graves.
A Sociedade Brasileira de Cardiologia recomenda que adultos acima dos 40 anos monitorem a pressão com frequência, mesmo sem sintomas. Consultas regulares permitem identificar alterações precocemente e iniciar cuidados antes que surjam complicações cardiovasculares.
A seguir separamos um vídeo da Dr. Rosana Lahr onde ela explica sobre sinais ocultos que podem indicar que você esteja com a pressão alta.
@dra.rosanalahr SINAIS DE PRESSÃO ALTA HIPERTENSÃO #saude ♬ som original – Rosana Lahr
Quais hábitos ajudam a prevenir a hipertensão depois dos 40?
A prevenção da pressão alta envolve mudanças consistentes no estilo de vida, defendidas por cardiologistas como essenciais para a saúde cardiovascular. Pequenas atitudes diárias reduzem significativamente o risco ao longo dos anos, como você confere a seguir.
- Reduzir o consumo de sal: evitar ultraprocessados ajuda a controlar a pressão e diminui a retenção de líquidos
- Praticar atividade física regularmente: exercícios melhoram a circulação, auxiliam no controle do peso e reduzem o estresse
- Acompanhar a saúde com um profissional: evitar tabagismo, moderar álcool e monitorar a pressão regularmente
Observar o próprio corpo e adotar hábitos preventivos é um cuidado essencial depois dos 40. Identificar a hipertensão cedo é a melhor forma de proteger o coração, o cérebro e garantir qualidade de vida ao longo dos anos.