Pés ressecados, ásperos, doloridos e até rachados a ponto de sangrar não afetam só a aparência, mas também o conforto ao caminhar e a autoestima. A boa notícia é que como evitar rachaduras nos pés depende de uma rotina simples, possível de fazer em casa.
Por que as rachaduras surgem nos pés?
As fissuras aparecem quando a pele passa por ressecamento intenso, perde elasticidade e endurece com o atrito contínuo. Andar descalço, usar sandálias abertas e expor os pés a superfícies ásperas acelera o espessamento da pele e favorece as quebras.
Outros fatores agravam o problema, como água quente em excesso, falta de hidratação diária, obesidade, diabetes e até deficiência de vitaminas. Esse conjunto deixa a pele mais rígida, sensível e incapaz de suportar a pressão repetitiva do dia a dia.
Como iniciar a prevenção no dia a dia?
O primeiro passo é observar a textura da pele e adotar hábitos que protejam a barreira cutânea. Evitar lixar de forma agressiva, secar bem entre os dedos e usar creme específico diariamente cria uma base sólida de prevenção contínua, como você confere a seguir.
- Secar completamente os pés após o banho, principalmente entre os dedos.
- Evitar lixas agressivas que causam microlesões na pele.
- Usar cremes próprios para os pés com ureia ou glicerina.
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Quais cuidados caseiros realmente funcionam?
A hidratação profunda noturna é um dos métodos mais eficazes para recuperar a maciez. Aplicar um creme mais espesso antes de dormir e usar meia de algodão potencializa a absorção dos ativos durante horas, acelerando a regeneração da pele.
A esfoliação suave uma ou duas vezes por semana remove apenas o excesso de células mortas. Misturas com açúcar e óleo ou produtos próprios ajudam a evitar o endurecimento progressivo da pele sem ferir, prevenindo o surgimento de novas fissuras.
Confira dicas de pomadas e métodos caseiros que ajudam a acabar com os pés ressecados e rachados, compartilhado pelo canal do TikTok @emily.farmaceutica:
@emily.farmaceutica amigas do pé rachado, pega essa dica de milhões 🌽🌽🌽#CapCut #creatorsearchinsights #autocuidadofeminino #perachado #dermosalic ♬ Dá Uma Voltinha – MC Gustavinho & Gt do Mira
O tipo de calçado pode piorar ou proteger?
Sapatos muito abertos, duros ou sem amortecimento aumentam o impacto direto no calcanhar e favorecem fissuras. Já modelos mais fechados, macios e com boa distribuição de peso reduzem o choque repetitivo e protegem a pele ao longo do dia, como nos exemplos abaixo.
- Calçados macios diminuem a pressão direta sobre o calcanhar.
- Solados com amortecimento absorvem parte do impacto ao andar.
- Modelos fechados protegem contra atrito constante e ressecamento.
Quando a rachadura deixa de ser só estética?
Quando existe dor intensa, sangramento frequente, feridas que não cicatrizam ou presença de diabetes, as rachaduras passam a ser um problema de saúde. Nessas situações, o risco de infecção aumenta e a avaliação profissional se torna indispensável.
Com constância nos cuidados, atenção à hidratação diária, alimentação equilibrada e escolhas corretas de calçados, é totalmente possível evitar as rachaduras. A pele recupera a elasticidade, o caminhar volta a ser confortável e a segurança ao usar qualquer sapato é restaurada.