A flacidez no pescoço costuma surgir de forma silenciosa e incomoda por envelhecer o rosto rapidamente. A boa notícia é que exercícios simples podem ativar a musculatura local. Com prática constante e movimentação correta, é possível recuperar parte da firmeza sem procedimentos invasivos.
Por que o pescoço perde firmeza com tanta facilidade?
A região do pescoço tem pele fina, pouca sustentação muscular e pouca produção natural de colágeno com o passar dos anos. Isso faz com que sinais de flacidez apareçam antes mesmo de outras áreas do rosto, criando linhas e aspecto de pele solta.
Além do envelhecimento, fatores como postura inadequada, uso excessivo do celular, perda rápida de peso e falta de hidratação aceleram o processo. Sem estímulo muscular, a região perde tônus e passa a projetar a flacidez de forma mais visível.
Quais cuidados são essenciais antes dos exercícios?
Antes de iniciar qualquer exercício facial, é fundamental preparar a pele do pescoço para evitar atrito e garantir melhor deslize das mãos. Hidratar corretamente ajuda a preservar a elasticidade da pele e potencializa os resultados, como você confere nos pontos a seguir.
- Aplicar óleo ou creme antes de iniciar os movimentos.
- Manter a postura ereta durante toda a execução.
- Evitar pressões excessivas que possam marcar a pele.
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Como funciona o exercício do pescoço peru ou papo?
Esse movimento ativa diretamente a musculatura responsável pela sustentação do pescoço. Ao tensionar a região com controle, ocorre um estímulo que favorece a tonificação muscular, ajudando a reduzir o aspecto de pele caída ao longo do tempo.
O exercício é feito elevando levemente os cantos da boca para evitar que o rosto afunde. A recomendação é repetir 15 vezes, mantendo a mandíbula relaxada. Quando há tensão, usar a língua entre os dentes ajuda a preservar a articulação facial.
Confira a seguir mais dicas essenciais para cuidar do seu pescoço, compartilhado pelo canal do YouTube @Valentina Alas:
Como realizar o exercício de deslizamento e alongamento?
Esse movimento trabalha o alongamento da pele e da musculatura do pescoço com as mãos, favorecendo a circulação e o aspecto mais firme da região. É importante manter o queixo levemente elevado e os cantos da boca ativos, como mostrado na lista abaixo.
- Deslizar as mãos do pescoço em direção à clavícula.
- Repetir 15 vezes de forma lenta e controlada.
- Manter respiração calma para evitar tensão desnecessária.
Com que frequência os exercícios devem ser feitos?
Os exercícios podem ser realizados diariamente, desde que executados com suavidade e regularidade. A constância é essencial para estimular a revitalização muscular e promover mudanças visíveis na firmeza da pele ao longo das semanas.
Resultados mais evidentes surgem com a prática contínua, aliada à hidratação e bons hábitos. O pescoço responde gradualmente ao estímulo, melhorando a harmonia facial e reduzindo o contraste entre o rosto e a região cervical com o passar do tempo.