Após um grande emagrecimento, a alegria com o novo corpo muitas vezes esbarra em um incômodo persistente no espelho, a flacidez abdominal. Parece algo sem solução, mas embora não exista milagre, há sim caminhos reais quando as estratégias certas são combinadas.
Por que a flacidez aparece depois da perda de peso?
A flacidez pós-emagrecimento surge porque a pele ficou esticada por muito tempo, perdeu colágeno, elastina e a gordura de sustentação que preenchia o tecido. Ao mesmo tempo, a musculatura abdominal enfraquece, agravando a sensação de sobra de pele.
Nenhum creme sozinho resolve totalmente esse cenário, pois o problema acontece em camadas profundas. A melhora real depende de devolver suporte por dentro com músculo fortalecido e, por fora, estimular a retração da pele de forma contínua.
O que realmente funciona para firmar o abdômen?
Os melhores resultados surgem da combinação correta entre fortalecimento muscular, estímulo de colágeno na pele e controle do percentual de gordura corporal. Quando essas frentes atuam juntas, o abdômen ganha sustentação, densidade e aspecto mais firme ao longo do tempo. Entre as principais frentes estão as que você vê a seguir.
- Exercícios de core como prancha, elevação de pernas e abdominal infra.
- Tratamentos estéticos como radiofrequência, ultrassom microfocado e bioestimuladores.
- Redução de gordura localizada para diminuir o peso sobre a pele flácida.
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Qual é o papel da alimentação na recuperação da pele?
A produção de colágeno depende diretamente da alimentação. Proteínas em quantidade adequada fornecem os aminoácidos estruturais, enquanto vitamina C, zinco e boa hidratação garantem que o corpo consiga montar essas fibras de forma eficiente.
Dietas muito restritivas comprometem a qualidade da pele e retardam o processo de firmeza. Sem os nutrientes certos, o organismo até tenta se regenerar, mas não encontra matéria-prima suficiente para reconstruir o tecido com resistência.
A seguir separamos um vídeo da Dr. Fabiana Corio compartilhado no seu canal do TikTok @belezaparamulheradaa onde ela fala um pouco mais sobre alimentos que auxiliam na produção de colágeno.
@belezaparamulheradaa Dra. Fabiana Corio fala dos alimentos que estimulam colágeno. #beleza #colageno #dicasdebeleza #pelebonita #cuidadoscomapele ♬ Piano song with soft morning light(1041752) – orino
Emagrecer rápido piora a flacidez?
Emagrecimentos acelerados aumentam drasticamente o risco de sobra de pele, pois o corpo não tem tempo biológico para adaptar o tecido ao novo formato. A perda de gordura acontece rápido demais, enquanto a retração da pele ocorre lentamente.
- Perdas graduais permitem melhor adaptação da pele ao novo volume.
- Manutenção muscular reduz o efeito de “pele vazia” no abdômen.
- Constância nos cuidados evita o agravamento da flacidez ao longo dos meses.
Quando apenas cirurgia resolve a flacidez abdominal?
Em casos de grande excesso de pele, principalmente após perdas muito altas de peso, nenhuma estratégia estética ou treino elimina totalmente a sobra cutânea. Nessas situações, a cirurgia reparadora passa a ser a única solução definitiva, ponto que precisa ser encarado sem falsas expectativas.
A melhora da firmeza abdominal é lenta, progressiva e exige meses de dedicação. Flacidez pós-emagrecimento não é fracasso, mas consequência de uma grande transformação corporal, e os resultados reais surgem quando a pressa é trocada por estratégia e constância.