Cuidar dos pés tornou-se uma preocupação frequente em consultórios dermatológicos e podológicos. Calos e rachaduras aparecem com facilidade em quem passa muitas horas em pé, usa calçados inadequados ou descuida da hidratação, e embora sejam problemas comuns, podem causar incômodo ao caminhar e interferir na rotina diária quando não recebem atenção adequada.
Porque aparecem os calos e rachaduras nos pés
Calos e rachaduras nos pés são respostas da pele a agressões repetidas. Os calos se formam como espessamento em áreas de atrito, como dedos e região plantar, enquanto as rachaduras, ou fissuras, surgem em calcanhares ressecados, gerando dor, ardência e até sangramentos em casos mais graves.
O uso frequente de sapatos apertados, salto alto, sandálias que batem no calcanhar, meias sintéticas e a pele seca favorecem o problema. Obesidade, diabetes, alterações na pisada e permanecer muito tempo em pé aumentam a pressão em pontos específicos, facilitando o aparecimento de calosidades e fissuras profundas.
Como prevenir calos e rachaduras nos pés no dia a dia
A expressão cuidados para evitar calos e rachaduras nos pés inclui ações simples na rotina. Manter higiene adequada, lavando os pés com água morna e sabonete neutro, sem esfregar com força, e secar bem, especialmente entre os dedos, ajuda a evitar umidade excessiva e proliferação de fungos.
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A hidratação diária com cremes específicos, contendo ureia em baixa concentração, glicerina ou manteigas vegetais, mantém a pele flexível. À noite, aplicar o produto e, se possível, usar meia de algodão melhora a absorção, sendo especialmente útil para quem tem tendência a fissuras e áreas muito ressecadas. Sempre que possível, é interessante observar se a hidratação causa algum tipo de ardência ou alergia, interrompendo o uso e buscando orientação de um dermatologista em caso de desconforto persistente.
- Evitar lixar demais a pele para não estimular novo espessamento.
- Não cortar calos com lâminas ou objetos pontiagudos.
- Observar áreas que doem ao caminhar, pois indicam pressão excessiva.
- Reforçar a hidratação em períodos mais secos do ano.
Quais calçados ajudam a evitar calos e rachaduras nos pés
A escolha do calçado influencia diretamente na formação de calosidades e rachaduras. Sapatos muito apertados, de bico fino ou salto alto concentram o peso em áreas menores, aumentando atrito e pressão, enquanto chinelos rígidos que batem no calcanhar favorecem fissuras na pele já ressecada.
Calçados confortáveis, com palmilha macia, boa distribuição de peso e espaço para os dedos se movimentarem são aliados importantes. Materiais respiráveis, como couro macio ou tecidos que permitam ventilação, reduzem suor e umidade, ajudando a preservar a integridade da pele dos pés. Para quem já apresenta dor ou deformidades nos dedos, é útil considerar avaliação podológica para indicação de palmilhas personalizadas que redistribuam melhor a carga plantar.
- Priorizar sapatos com numeração adequada, sem apertar os dedos.
- Preferir saltos baixos ou médios no uso diário.
- Alternar modelos ao longo da semana para mudar pontos de pressão.
- Usar meias de algodão para reduzir atrito e absorver o suor.
Para você que quer aprofundar no tema, selecionamos um vídeo do canal da Dra. Marina Hayashida sobre dicas para resolver os pés rachados:
Quando calos e rachaduras nos pés exigem atenção profissional
Nem sempre os cuidados caseiros são suficientes para controlar calos e rachaduras nos pés. Quando há sangramento, dor ao simples toque, dificuldade para caminhar ou sinais de infecção, como vermelhidão intensa, calor local e secreção, é fundamental buscar avaliação de um profissional de saúde. Pessoas com diabetes ou má circulação devem ter atenção redobrada, pois pequenas fissuras podem evoluir mais rapidamente.
Dermatologistas e podólogos avaliam o tipo de pisada, espessura da pele, uso de calçados e deformidades ósseas, como joanetes, que favorecem calosidade. Em alguns casos, indicam palmilhas sob medida, ajustes no calçado ou tratamentos específicos, formando com higiene, hidratação e atenção diária uma base sólida de cuidados para evitar calos e rachaduras nos pés.