A hortelã-pimenta é uma planta amplamente conhecida pelo aroma intenso e pelo sabor refrescante. Ao longo dos anos, esse tipo de hortelã ganhou espaço em chás, óleos essenciais e produtos de bem-estar por estar associada ao alívio de dores e náuseas. Em 2025, seu uso continua comum tanto em práticas caseiras quanto em abordagens complementares de saúde, sempre como apoio e não como substituto de orientações médicas.
Como a hortelã-pimenta atua no alívio de dores
No contexto do alívio de dores, a hortelã-pimenta costuma ser mencionada em casos de tensão muscular, dor de cabeça leve e desconfortos na região do pescoço e ombros. O mentol presente na planta é associado à sensação de frescor na pele e à possível modulação da percepção de dor, principalmente quando usado em forma de óleo essencial diluído ou cremes tópicos.
Essa ação é descrita como uma “sensação de frio” que pode ajudar a distrair a atenção da dor, criando um efeito de alívio momentâneo. A massagem leve com óleo diluído pode contribuir para relaxamento local após esforço físico moderado, mas peles sensíveis podem reagir, reforçando a importância de teste prévio em pequena área e, quando possível, orientação profissional.
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Como usar hortelã-pimenta para dores e náuseas com mais segurança
O uso da hortelã-pimenta no dia a dia exige alguns cuidados básicos, principalmente em sua forma concentrada. Embora seja uma planta de fácil acesso, produtos como o óleo essencial não devem ser utilizados de forma indiscriminada, especialmente em crianças pequenas, gestantes, pessoas com alergias respiratórias ou doenças crônicas.
Entre as formas mais comuns de uso relacionadas ao alívio de dores e náuseas, destacam-se opções práticas que podem ser integradas à rotina com parcimônia:
- Chá de hortelã-pimenta: folhas frescas ou secas em infusão em água quente, consumido morno após refeições ou em momentos de mal-estar leve, sempre evitando adoçar em excesso para não sobrecarregar o estômago.
- Inalação de óleo essencial: algumas gotas em um difusor, ou inalação indireta do frasco, por um curto período, mantendo o ambiente ventilado e evitando exposição prolongada de crianças e pessoas com asma.
- Aplicação tópica: óleo essencial diluído em óleo vegetal, aplicado em pequenas áreas de tensão muscular ou na região das têmporas, evitando contato com os olhos e mucosas, e respeitando sempre a proporção de diluição recomendada pelo fabricante.
- Balas e cápsulas: produtos prontos, geralmente padronizados, usados em situações de náusea passageira ou desconforto digestivo, seguindo as orientações de dose indicadas na embalagem.
Abaixo você encontra um vídeo do canal Cardio DF sobre os diversos benefícios da hortelã-pimenta:
Quais passos seguir antes de usar hortelã-pimenta para mal-estar
Antes de recorrer à hortelã-pimenta para aliviar dores ou náuseas, é importante avaliar se o quadro é leve e passageiro ou se há sinais de alerta. Essa reflexão ajuda a evitar que sintomas relevantes sejam mascarados pelo uso de produtos naturais, atrasando um diagnóstico médico necessário.