Depois dos 40 anos, a pele do corpo começa a mostrar com mais clareza o efeito do tempo, da exposição ao sol e dos hábitos de vida. A firmeza diminui gradualmente, surgem áreas mais flácidas e a textura pode ficar mais seca. Esse processo é natural, mas pode ser desacelerado e atenuado com cuidados consistentes, combinando rotina diária, alimentação adequada, proteção solar e, quando necessário, tratamentos específicos recomendados por um dermatologista.
O que muda na pele do corpo depois dos 40 anos
Com o avanço da idade, a pele perde densidade, hidratação e capacidade de se recuperar de agressões diárias, como atrito de roupas, exposição solar e contato com agentes químicos. A produção de colágeno e elastina diminui progressivamente, tornando a pele mais fina, suscetível à flacidez, ao aparecimento de linhas e rugas e a manchas em áreas de maior exposição e movimento.
Além do envelhecimento cronológico, alterações hormonais típicas após os 40 anos, a perda de massa muscular e variações de peso contribuem para deixar a pele mais frouxa. Em regiões como braços, abdômen e parte interna das coxas, esses fatores se somam à gravidade, resultando em maior percepção de flacidez e necessidade de uma rotina específica para manutenção da firmeza.
Como manter a pele do corpo firme depois dos 40
Manter a pele do corpo firme depois dos 40 exige um conjunto de ações diárias e não apenas um produto ou tratamento isolado. Hidratação profunda, proteção solar, exercícios físicos, alimentação equilibrada e, quando indicado, procedimentos dermatológicos ajudam a preservar o colágeno existente, estimular novas fibras e proteger a pele contra novas agressões, favorecendo um envelhecimento mais saudável.
Como alimentação e estilo de vida influenciam a firmeza da pele
A firmeza da pele não depende apenas de cosméticos, pois sono, estresse, alimentação e hábitos como tabagismo ou consumo excessivo de álcool interferem diretamente na qualidade do colágeno e da elastina. Uma rotina equilibrada oferece nutrientes para formar essas proteínas, reduz inflamação crônica e combate o excesso de radicais livres associados ao envelhecimento precoce da pele.
- Consumo de proteínas: carnes magras, ovos, leguminosas e laticínios fornecem aminoácidos essenciais para a construção de colágeno.
- Fontes de vitamina C: frutas cítricas, acerola, kiwi, morango, pimentão e brócolis participam da síntese de colágeno e da proteção antioxidante.
- Gorduras boas: peixes gordurosos, abacate, castanhas, nozes e azeite auxiliam na barreira cutânea, mantendo a pele nutrida e flexível.
- Ingestão de água: beber água ao longo do dia preserva a hidratação interna e contribui para viço e sustentação da pele.
- Redução de açúcar e ultraprocessados: o excesso de açúcar favorece a glicação do colágeno, tornando as fibras mais rígidas e frágeis.
Para aprofundar essa técnica, o vídeo abaixo da Dra. Marina Hayashida, que conta com mais de 600 mil inscritos, fala sobre cuidados com a pele que te ajudam a ter um pele mais firme:
Quais áreas do corpo exigem cuidados especiais com a flacidez
Braços, parte interna das coxas, abdômen, pescoço e colo costumam ter pele mais fina ou sofrer maior variação de peso e apoio muscular, tornando-se mais suscetíveis à flacidez. Nessas regiões, a combinação de exercícios de fortalecimento, controle do peso, uso diário de hidratantes e protetor solar, além de tratamentos que estimulam colágeno, ajuda a manter a pele mais ajustada, uniforme e saudável ao longo dos anos.