Manter o corte em dia é um dos segredos para cabelos bonitos e saudáveis. De acordo com cabeleireiros, o intervalo ideal entre um corte e outro é de aproximadamente três meses. Essa frequência evita o aparecimento de pontas duplas, preserva o formato do penteado e estimula o crescimento natural dos fios.
Como o estresse pode afetar diretamente os fios de cabelo?
Quando o corpo enfrenta situações de estresse crônico, ocorre um aumento na liberação de cortisol, o hormônio do estresse. Esse desequilíbrio hormonal reduz o ciclo de crescimento dos fios e pode levar à queda acentuada em poucas semanas.
Além disso, o estresse reduz a oxigenação e a circulação no couro cabeludo, prejudicando a nutrição dos folículos capilares. O resultado é um cabelo mais frágil, com quebra fácil e perda de brilho, agravando ainda mais o quadro de eflúvio telógeno.
Quais são os sinais mais comuns da queda capilar por estresse?
A queda de cabelo causada por estresse pode passar despercebida no início, mas existem sintomas claros que ajudam na identificação. Confira na lista abaixo os principais sinais de que os fios estão sofrendo com o desequilíbrio emocional.
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- Perda de grandes quantidades de cabelo ao pentear ou lavar.
- Fios mais finos, frágeis e sem brilho ao toque.
- Áreas com menor densidade capilar, especialmente na parte superior da cabeça.
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O que é o eflúvio telógeno e por que ele acontece?
O eflúvio telógeno é uma condição temporária em que grande parte dos fios entra na fase de queda ao mesmo tempo. Ele costuma surgir após períodos de estresse físico ou emocional intenso, como cirurgias, lutos, mudanças ou sobrecarga de trabalho.
Felizmente, o problema é reversível. Após a estabilização emocional e o retorno ao equilíbrio hormonal, o ciclo capilar tende a se normalizar. Os fios começam a crescer novamente, embora o processo possa levar de três a seis meses.
Como prevenir a queda capilar causada por estresse?
Manter o equilíbrio emocional é fundamental para preservar a saúde dos cabelos. Além disso, adotar hábitos saudáveis e incluir cuidados específicos pode ajudar a evitar que o estresse afete o couro cabeludo. Veja abaixo algumas práticas eficazes.
- Durma bem: o sono regula os hormônios e auxilia na recuperação capilar.
- Pratique atividade física: ajuda a reduzir o cortisol e melhora a circulação sanguínea.
- Alimente-se de forma equilibrada: inclua proteínas, ferro e vitaminas do complexo B.