O chá de cardo mariano, também conhecido como Silybum marianum, é famoso por seus efeitos positivos na saúde, especialmente por atuar na proteção e regeneração do fígado através da silimarina, um potente antioxidante natural presente na planta.
Conheça os principais benefícios do chá de cardo mariano para a saúde
Esse chá é reconhecido por sua poderosa ação hepatoprotetora, ajudando a regenerar células do fígado e proteger contra toxinas como o álcool. Estudos apontam ainda que o cardo mariano pode auxiliar pessoas com doenças hepáticas crônicas e contribuir para o controle de colesterol, diminuindo riscos cardiovasculares.
Além dos efeitos no fígado, o chá tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que protegem a pele e auxiliam no combate ao envelhecimento precoce. Há também benefícios digestivos, tornando-se um aliado para quem busca conforto gastrointestinal.
Outros estudos recentes também sugerem que o cardo mariano pode ter efeitos imunomoduladores e auxiliar no equilíbrio da glicemia, embora essas propriedades ainda estejam sendo investigadas.
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Como preparar corretamente o chá de cardo mariano
Para aproveitar todos os seus benefícios, é importante preparar o chá da forma adequada, preferencialmente usando as sementes trituradas da planta, que concentram seus compostos ativos.
Veja a seguir o passo a passo prático para preparar o chá em casa:
- Adicione 1 colher de chá de sementes de cardo mariano trituradas a 250 ml de água fervente
- Deixe em infusão por 10 a 15 minutos
- Coe antes de consumir
- Consuma de 1 a 3 vezes ao dia, conforme orientação profissional
Além disso, a nutricionista Patricia Leite, explica os 9 benefícios desse chá, veja vídeo abaixo:
Quem deve evitar o consumo do chá de cardo mariano?
Apesar de ser uma opção natural, o chá de cardo mariano não é indicado para todos. Pessoas alérgicas a plantas da família Asteraceae, como margaridas, devem evitar seu uso para prevenir reações adversas, assim como indivíduos com condições específicas de saúde.
Se estiver grávida, amamentando ou fazendo uso de medicamentos, é essencial consultar um profissional de saúde antes de incorporar o chá à rotina, já que podem ocorrer interações medicamentosas ou contraindicações.
O chá de cardo mariano é considerado uma alternativa natural e acessível para quem busca cuidar do fígado e aproveitar propriedades antioxidantes, mas deve ser consumido com responsabilidade e sempre com orientação adequada.