Para muitos, começar o dia fazendo a cama é um ritual inquestionável. No entanto, pesquisas indicam que este hábito pode não ser tão saudável quanto parece. Descubra por que deixar a cama desfeita pode trazer benefícios inesperados, inclusive em grandes centros urbanos como Rio de Janeiro ou em países frios da Europa.
- Proliferação de micro-organismos no ambiente fechado da cama.
- Desgastes físicos e possíveis dores ao repetir o movimento diariamente.
- Potenciais conflitos domésticos relacionados à responsabilidade.
Existe um paraíso escondido para micro-organismos ao fazer a cama?
Um leito arrumado pode criar um ambiente perfeito para o crescimento de bactérias e ácaros. Nosso corpo libera até um litro de fluidos por noite, e prender essa umidade nas cobertas apenas piora a situação. De acordo com o biomédico Roberto Figueiredo, conhecido como Dr. Bactéria, ‘Quando acordamos, a cama ainda tem a umidade correspondente àquela transpiração. Então, se você acordar e já arrumar essa cama, aquela umidade permanece e facilita o crescimento e a multiplicação de ácaros’. Expor os lençóis à luz e ao ar pode reduzir a carga microbiana significativamente, de acordo com diversos estudos publicados em sites científicos internacionais.
Por que fazer a cama pode causar dores físicas?
O ato de arrumar a cama envolve movimentos repetitivos que podem levar a dores, especialmente nas costas e ombros, gerando microtraumas indesejados em pessoas suscetíveis. Profissionais de saúde de centros como Hospital das Clínicas em São Paulo reforçam que a repetição contínua desses movimentos simples também pode agravar quadros de lombalgia.
Fazer a cama contribui para conflitos de casal?
Quem deve assumir essa responsabilidade diária? Argumentos sobre tarefas domésticas podem provocar desentendimentos e até afetar a frequência da intimidade. Definir e compartilhar responsabilidades pode evitar esse tipo de estresse. Um estudo conduzido pela Universidade de Harvard mostrou que a divisão equitativa de tarefas em casa contribui para casamentos mais duradouros e felizes.
Como deixar a cama desfeita pode ser uma alternativa saudável?
Deixar os lençóis ao ar livre pode ser visto como desordem, mas promove um ambiente mais saudável. Para os microbiologistas, o importante é focar nos benefícios para a saúde física e mental, e por que não, desfrutar de alguns minutos a mais de descanso? Em metrópoles como Londres, já há campanhas de conscientização sobre os benefícios de permitir que a cama “respire” durante algumas horas do dia.
Lembre-se: abandonar o ato de fazer a cama pode ter mais vantagens do que se imagina, além de ser uma escolha saudável para muitos.
Por que a higienização da cama é fundamental mesmo deixando desfeita?
Mesmo ao optar por deixar a cama desfeita, é essencial manter a higienização regularmente. Troque a roupa de cama semanalmente e lave-a em água quente para eliminar ácaros e bactérias. Aspire o colchão e areje-o para evitar a acumulação de sujeira e umidade. Essas práticas ajudam a minimizar a presença de micro-organismos nocivos, promovendo um espaço mais saudável para dormir. Empresas como Procter & Gamble recomendam o uso de produtos específicos para higienização de tecidos e colchões.
Quais são as principais lições sobre saúde e rotina ao fazer ou não a cama?
- Um ambiente menos enclausurado inibe a proliferação de micro-organismos.
- Evitar esforços físicos desnecessários ajuda a prevenir dores e lesões.
- Respeitar e comunicar-se em tarefas domésticas pode evitar conflitos.