Ter uma alimentação rica em frutas não só beneficia a saúde, como também é um dos maiores segredos para manter uma pele bonita, saudável, jovem e hidratada. Existem várias frutas que são verdadeiros cosméticos naturais, pois são ricas em vitaminas A, C, E, antioxidantes, minerais e compostos anti-inflamatórios, que combatem o envelhecimento precoce e melhoram a elasticidade e a luminosidade da pele.
O melhor é que muitas dessas frutas podem ser plantadas em casa, seja no quintal, em vasos ou em hortas verticais.
Quais são as melhores frutas para a pele que posso plantar?
As principais frutas que oferecem benefícios diretos para a pele e são fáceis de cultivar em casa são:
- Abacate – Rico em gorduras saudáveis e vitamina E (hidrata profundamente).
- Mamão – Contém papaína, vitaminas A e C (renova e ilumina a pele).
- Morango – Rico em vitamina C e antioxidantes (antienvelhecimento).
- Mirtilo (Blueberry) – Poderoso antioxidante (combate radicais livres).
- Amora – Rica em resveratrol e vitaminas A e C (previne envelhecimento).
- Romã – Anti-inflamatória e cicatrizante natural.
- Carambola – Rica em antioxidantes, ajuda na regeneração celular.
- Kiwi – Fonte de vitamina C e E (estimula colágeno).
- Coco – Hidratante, antioxidante e anti-inflamatório.
- Limão – Clareador natural e rico em vitamina C (uso com cautela, sem exposição ao sol após consumo ou aplicação tópica).
Quais são as condições ideais para plantar frutas que fazem bem para a pele?
A maioria dessas frutas se adapta muito bem ao clima tropical e subtropical do Brasil.
Condições gerais:
- Luz: Sol pleno, pelo menos 6 horas diárias, é essencial para a maioria delas.
- Temperatura: Ideal entre 20°C e 32°C, dependendo da espécie.
- Ventos: Proteja de ventos fortes as plantas de porte médio e alto, como abacate e mamão.
- Umidade: A maioria gosta de umidade moderada, com exceção de frutas como coco, que toleram mais seca.
Qual é o tipo de solo ideal para o cultivo dessas frutas?
- Bem drenado, fértil e rico em matéria orgânica.
- pH entre 5,5 e 6,8, levemente ácido.
Como preparar o solo ideal:
- Misture terra vegetal, esterco de curral bem curtido e húmus de minhoca.
- Para melhorar a drenagem, adicione areia grossa ou casca de arroz carbonizada.
- Enriquecer com farinha de osso e cinzas de madeira, fornecendo cálcio, fósforo e potássio.
Para vasos, utilize recipientes com mínimo de 40 cm a 70 cm de profundidade, dependendo do porte da planta.
Qual é a melhor época para plantar frutas que cuidam da pele?
- Para a maioria das frutas tropicais, o ideal é plantar no início da estação das chuvas, entre outubro e fevereiro.
- Em locais com irrigação controlada, o plantio pode ser feito durante todo o ano.
Como fazer o plantio das frutas para a pele?
O plantio pode ser feito por sementes, mudas ou estaquia, conforme a fruta.
Passo a passo geral do plantio:
- Abra uma cova proporcional ao tamanho da planta (mínimo de 40 cm de profundidade por 40 cm de largura para porte pequeno, e até 60 cm x 60 cm para porte médio e grande).
- Misture a terra retirada com:
- 10 kg de esterco de curral bem curtido;
- 500g de farinha de osso;
- 5 kg de composto orgânico ou húmus de minhoca.
- Preencha parcialmente a cova com essa mistura.
- Coloque a muda no centro, alinhando o nível do torrão com o solo.
- Complete com a mistura, apertando levemente ao redor da planta.
- Regue bem após o plantio.
Espacemento:
- Frutas pequenas (morango, mirtilo, amora): 1 metro entre plantas.
- Frutas médias (mamão, romã, carambola, kiwi): 3 a 4 metros.
- Frutas grandes (abacate, coco): 6 a 8 metros.
Quais os cuidados essenciais no cultivo?
- Rega: Solo levemente úmido, nunca encharcado. Rega diária no verão e a cada 2 dias no inverno, ajustando para cada espécie.
- Adubação: Adube a cada 3 meses com composto orgânico e, nas fases de floração e frutificação, aplique NPK 4-14-8.
- Poda: Faça podas para:
- Manutenção (galhos secos ou doentes).
- Controle de tamanho.
- Estímulo à produção de frutos.
- Controle de pragas: Use óleo de neem, calda de sabão ou armadilhas naturais contra mosca-das-frutas, pulgões, cochonilhas e fungos.
- Cobertura: Use palha, folhas secas ou casca de pinus para proteger o solo, mantendo a umidade e os nutrientes.
Quanto tempo leva para começar a produzir?
- Morango: 60 a 90 dias.
- Mirtilo e amora: 6 a 12 meses.
- Mamão: 6 a 8 meses.
- Romã e carambola: 2 a 3 anos.
- Kiwi: 3 a 4 anos.
- Abacate: 4 a 6 anos.
- Coco: 5 a 7 anos.
Como é feita a colheita e o armazenamento das frutas?
- A colheita deve ser feita quando os frutos estão totalmente maduros, com cor intensa e sabor desenvolvido.
- Após a colheita:
- Frutas frescas: Duram de 3 a 10 dias, dependendo da espécie.
- Na geladeira: Prolonga por até 15 dias.
- Congeladas: Podem durar de 3 a 6 meses para consumo posterior, em sucos, geleias e vitaminas.
FAQ
1. Quais frutas são melhores para hidratar a pele?
Abacate, coco e mamão, por serem ricos em gorduras boas, antioxidantes e vitaminas.
2. Posso plantar essas frutas em vaso?
Sim! Frutas como morango, amora, mirtilo, romã anã e até mamão se adaptam muito bem a vasos grandes.
3. Quais frutas ajudam no combate ao envelhecimento da pele?
Mirtilo, morango, romã e amora, por serem ricos em antioxidantes.
4. Quanto tempo leva para as frutas começarem a beneficiar a pele?
Desde o início do consumo regular, os efeitos começam a ser notados em semanas, pois elas atuam na hidratação, luminosidade e firmeza da pele.
5. Posso plantar todas essas frutas juntas?
Sim, desde que respeite o espaçamento, as necessidades individuais de sol, água e solo.