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O suco de pitaya virou o queridinho das dietas saudáveis e refrescantes

Patryck Reinehr Por Patryck Reinehr
23/05/2025
Em Bem Estar, Notícias
O suco de pitaya virou o queridinho das dietas saudáveis e refrescantes

Suco de pitaya (Créditos: depositphotos.com / rachenbuosa@gmail.com)

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O suco de pitaya, conhecido por sua cor vibrante e sabor suave, é uma opção refrescante e saudável para quem busca uma bebida diferente. Originária da América Central, a pitaya, ou fruta do dragão, tem ganhado popularidade no Brasil devido ao seu valor nutricional e aparência exótica. Cultivada principalmente nas regiões Sudeste e Nordeste do país, a fruta é rica em fibras e antioxidantes, além de ter poucas calorias, segundo informa o site Receitas de Peso.

Com uma média de 60 a 80 calorias por copo de 250 ml, o suco de pitaya é uma escolha ideal para quem deseja se hidratar sem comprometer a dieta. A bebida pode ser feita com a pitaya branca ou rosa, sendo esta última conhecida por sua cor mais intensa e chamativa. A versatilidade da fruta permite diversas combinações, tornando o suco ainda mais atrativo.

Como é preparado um delicioso suco de pitaya?

Para preparar o suco de pitaya, são necessários poucos ingredientes e equipamentos. A base do suco é a pitaya madura, que pode ser combinada com água gelada ou água de coco para um toque extra de refrescância. A adição de mel ou açúcar é opcional, dependendo do gosto pessoal de cada um. O suco de meio limão pode ser incluído para realçar o sabor.

  • 1 pitaya madura (rosa ou branca)
  • 1 copo (250 ml) de água gelada ou água de coco
  • 1 colher (sopa) de mel ou açúcar (opcional)
  • Gelo a gosto
  • Suco de 1/2 limão (opcional)

Para preparar, basta cortar a pitaya ao meio e retirar a polpa. Em seguida, coloque-a no liquidificador com os demais ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Se preferir um suco mais liso, coe antes de servir. Adicionar gelo garante que a bebida seja servida bem gelada.

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Quais são os benefícios do consumo regular de suco de pitaya?

O suco de pitaya é uma excelente fonte de nutrientes essenciais. Rico em antioxidantes, ele ajuda a combater os radicais livres no organismo, contribuindo para a saúde da pele e do sistema imunológico. As fibras presentes na fruta auxiliam na digestão e promovem a sensação de saciedade, sendo benéficas para quem busca perder peso.

Além disso, a pitaya é uma boa fonte de vitamina C, que é importante para a absorção de ferro e fortalecimento do sistema imunológico. O suco também é hidratante, especialmente quando preparado com água de coco, que é rica em eletrólitos.

O suco de pitaya virou o queridinho das dietas saudáveis e refrescantes
Suco (Créditos: depositphotos.com / rachenbuosa@gmail.com)

Como se deve armazenar e servir o suco?

Para garantir o frescor e os nutrientes do suco de pitaya, é recomendado consumi-lo imediatamente após o preparo. Caso haja sobras, o suco pode ser armazenado na geladeira por até 12 horas em uma garrafa bem fechada. Ao servir, o suco pode ser acompanhado de saladas tropicais, sanduíches leves ou um café da manhã com frutas e granola.

Para variar a receita, é possível usar pitaya congelada, resultando em um suco mais espesso e com textura de smoothie. Adicionar hortelã fresca também é uma ótima opção para um toque extra de frescor.

Quais são as curiosidades e dicas sobre o suco de pitaya?

O suco é versátil e pode ser adaptado de várias maneiras. Por exemplo, bater a fruta com iogurte natural resulta em um smoothie cremoso. Para quem prefere um suco mais doce, adoçantes naturais como stevia ou eritritol podem ser utilizados. Além disso, a pitaya rosa é conhecida por soltar mais cor, deixando o suco com um tom fúcsia vibrante.

Com tantas possibilidades, o suco de pitaya é uma bebida que combina saúde, beleza e sabor, sendo perfeita para dias quentes ou para impressionar em ocasiões especiais.

Tags: frutapitayareceitasuco

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