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Essas frutas ajudam a combater as rugas e a flacidez da pele

Daniely Cardoso Por Daniely Cardoso
22/05/2025
Em Entretenimento, Notícias
Essas frutas ajudam a combater a rugas e flacidez da pele

Uva - Créditos: depositphotos.com / antoine2000

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Plantar frutas que combatem rugas e flacidez é uma excelente forma de aliar saúde da pele com alimentação natural e sustentável. Existem diversas frutas ricas em antioxidantes, colágeno natural, vitamina C e flavonoides que ajudam a manter a pele firme e rejuvenescida. Neste guia, você aprenderá a cultivar essas frutas em casa ou no sítio, com dicas detalhadas sobre solo, clima, cuidados e benefícios para a pele.

Quais frutas ajudam a combater rugas e flacidez e podem ser plantadas?

Várias frutas são conhecidas por seus efeitos antioxidantes e regeneradores, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce da pele. As principais são:

  • Romã
  • Acerola
  • Amora-preta
  • Mamão
  • Abacate
  • Uva roxa
  • Camu-camu
  • Goji berry (cultivo mais raro, mas possível)
  • Framboesa

Essas frutas contêm altas concentrações de vitamina C, A, E, além de antocianinas, licopeno e ômega 9, nutrientes que estimulam a produção de colágeno, combatem radicais livres e melhoram a elasticidade da pele.

Qual é o melhor clima e solo para plantar frutas antioxidantes?

Grande parte dessas frutas se adapta bem ao clima tropical e subtropical, com exceção da goji berry e framboesa, que preferem climas mais amenos e secos.

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Clima ideal por fruta:

  • Romã, acerola, mamão e abacate: climas quentes, secos ou úmidos.
  • Amora, uva, camu-camu: climas tropicais, porém com noites mais frescas.
  • Goji berry e framboesa: clima temperado, com invernos suaves.

Solo ideal:

  • Bem drenado
  • Rico em matéria orgânica
  • pH entre 5,5 e 6,8
  • Textura leve a média (argilo-arenoso)

Antes do plantio, é essencial corrigir o solo conforme análise laboratorial e incorporar esterco curtido ou composto orgânico.

Como plantar frutas que rejuvenescem a pele?

Vamos detalhar o plantio das 3 principais frutas antioxidantes para a pele:

1. Como plantar acerola

  • Muda: prefira mudas enxertadas ou produzidas por estaquia
  • Cova: 50 cm x 50 cm x 50 cm
  • Adubação: 10 kg de esterco + 300 g de fosfato natural
  • Espaçamento: 4 x 4 m
  • Frutificação: a partir de 1 a 2 anos
  • Cuidados: rega frequente e poda de formação
Essas frutas ajudam a combater a rugas e flacidez da pele
Acerola – Créditos: depositphotos.com / contato@caciomurilo.com.br

2. Como plantar romã

  • Muda: deve ser sadia e com pelo menos 40 cm
  • Cova: 60 cm x 60 cm x 60 cm
  • Adubação: composto + 300 g de NPK 4-14-8
  • Espaçamento: 3 x 3 m
  • Frutificação: após 2 anos
  • Cuidados: evitar solos encharcados

3. Como plantar amora-preta

  • Propagação: por estaquia ou muda
  • Cova: 40 cm x 40 cm x 40 cm
  • Espaçamento: 2 x 2 m
  • Adubação: 5 kg de esterco + 100 g de superfosfato simples
  • Frutificação: 1 a 2 anos
  • Cuidados: poda anual para renovação dos ramos

Quais os cuidados essenciais para garantir frutos ricos em antioxidantes?

  • Luz solar direta: no mínimo 6 horas por dia
  • Rega frequente, sem encharcar
  • Adubação orgânica a cada 3 meses
  • Poda de formação e limpeza anual
  • Controle natural de pragas: uso de caldas como bordalesa, neem ou alho

É importante também colher as frutas no ponto certo de maturação, pois é quando a concentração de vitaminas e antioxidantes está mais alta.

Como essas frutas atuam contra rugas e flacidez?

Essas frutas ajudam a rejuvenescer a pele por:

  • Estimularem a produção natural de colágeno
  • Melhorarem a circulação sanguínea
  • Ativarem enzimas antioxidantes que combatem os radicais livres
  • Hidratam a pele de dentro para fora, graças aos óleos naturais e compostos bioativos

Incluí-las na alimentação diária, especialmente frescas, potencializa seus efeitos rejuvenescedores.

FAQ

1. Qual fruta plantar em vaso para ajudar na saúde da pele?
A acerola, amora-preta e até a romã anã se desenvolvem bem em vasos grandes, com pelo menos 40 litros e substrato bem drenado.

2. Qual fruta tem mais vitamina C que ajuda a combater rugas?
A acerola e o camu-camu estão entre as frutas com maior concentração de vitamina C — até 40 vezes mais que a laranja.

3. É possível cultivar essas frutas em apartamento?
Sim, algumas delas como amora-preta anã, acerola anã e romã podem ser cultivadas em vasos grandes, desde que haja sol direto diário.

4. Quanto tempo demora para colher frutas com antioxidantes?
Em geral, entre 1 e 3 anos, dependendo da fruta e do tipo de muda usada.

5. Existe uma fruta que substitui o colágeno?
Nenhuma fruta substitui diretamente o colágeno, mas frutas como romã, uva, acerola e amora estimulam naturalmente a sua produção pelo organismo.

Tags: colágeno naturalfrutas antioxidantesfrutas que combatem rugasplantar para rejuvenescer

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