Estado de Minas - Em foco
Gerais Política Economia Nacional Internacional Cultura Degusta Turismo
Sem resultado
Veja todos os resultados
Assine Entrar
Estado de Minas - Em foco
Gerais Política Economia Nacional Internacional Cultura Degusta Turismo
Sem resultado
Veja todos os resultados
Assine Entrar
Estado de Minas - Em foco
Sem resultado
Veja todos os resultados
Início Entretenimento

O segredo do maracujá para um metabolismo mais rápido e noites mais tranquilas

Núbia Rangel Por Núbia Rangel
25/03/2025
Em Entretenimento, Notícias
Como o Maracujá pode ajudar a emagrecer e melhorar a saúde digestiva e do sono

Maracujá - Créditos: depositphotos.com / areeya

O maracujá, conhecido cientificamente como Passiflora edulis, é uma fruta tropical amplamente apreciada por seu sabor único e propriedades nutricionais. Originário da América do Sul, o maracujá é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, que contribuem significativamente para a saúde geral. Além de ser consumido fresco, o maracujá é utilizado em sucos, sobremesas e até mesmo em receitas salgadas.

Entre os nutrientes presentes no maracujá, destacam-se as vitaminas A e C, além de minerais como potássio, ferro e magnésio. Esses componentes são essenciais para o bom funcionamento do organismo, auxiliando na manutenção do sistema imunológico, na saúde da pele e na regulação da pressão arterial. O consumo regular de maracujá pode trazer diversos benefícios à saúde, tornando-o um aliado importante na dieta diária.

Quais são os principais benefícios do maracujá?

O maracujá oferece uma variedade de benefícios à saúde, que vão desde a melhoria da digestão até a promoção do bem-estar mental. A seguir, estão alguns dos principais benefícios associados ao consumo dessa fruta:

  • Redução do estresse e ansiedade: O maracujá possui propriedades calmantes, devido à presença de alcaloides e flavonoides, que ajudam a relaxar o sistema nervoso e a reduzir os níveis de estresse e ansiedade.
  • Fortalecimento do sistema imunológico: Rico em vitamina C, o maracujá contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.
  • Melhoria da saúde digestiva: As fibras presentes no maracujá auxiliam na digestão, promovendo o bom funcionamento do intestino e prevenindo problemas como a constipação.
  • Regulação da pressão arterial: O potássio encontrado no maracujá é fundamental para a regulação da pressão arterial, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares.
  • Proteção da saúde ocular: A vitamina A presente na fruta é essencial para a saúde dos olhos, ajudando a prevenir problemas de visão relacionados à idade.
Como o Maracujá pode ajudar a emagrecer e melhorar a saúde digestiva e do sono
Maracujá – Créditos: depositphotos.com / diogoppr

Como incorporar o maracujá em uma receita saudável?

Uma maneira deliciosa e saudável de aproveitar os benefícios do maracujá é preparando uma salada de frutas com iogurte de maracujá. Esta receita é simples, refrescante e ideal para qualquer momento do dia.

LeiaTambém

Nova variante da COVID detectada no Rio em tempo recorde

Nova variante da COVID detectada no Rio em tempo recorde

22/07/2025
Nutricionista testa dieta carnívora, faz exames e trás resultados chocantes

Nutricionista testa dieta carnívora, faz exames e trás resultados chocantes

22/07/2025
Essa bebida fermentada japonesa está virando a queridinha da saúde e bem-estar

Essa bebida fermentada japonesa está virando a queridinha da saúde e bem-estar

22/07/2025
Entenda como o banho frio pode transformar sua saúde e sua pele

Entenda como esse simples hábito está mudando a vida e a disposição de milhares de pessoas

22/07/2025
  1. Ingredientes:
    • 1 maracujá
    • 1 banana
    • 1 maçã
    • 1 kiwi
    • 1 pote de iogurte natural
    • 1 colher de sopa de mel (opcional)
  2. Modo de preparo:
    • Corte a banana, a maçã e o kiwi em pedaços pequenos.
    • Retire a polpa do maracujá e misture com o iogurte natural.
    • Em uma tigela, combine as frutas cortadas e adicione o iogurte de maracujá.
    • Se desejar, adicione uma colher de sopa de mel para adoçar.
    • Misture bem e sirva imediatamente.

Por que incluir o maracujá na dieta diária?

Incluir o maracujá na dieta diária pode trazer inúmeros benefícios à saúde, devido ao seu perfil nutricional rico e variado. Além de ser uma fruta saborosa, o maracujá é uma excelente fonte de nutrientes essenciais que ajudam a manter o corpo saudável e equilibrado. Ao incorporar o maracujá em receitas como sucos, sobremesas ou saladas, é possível desfrutar de suas propriedades benéficas de maneira prática e saborosa.

Em resumo, o maracujá é uma fruta versátil e nutritiva que pode ser facilmente integrada a uma alimentação saudável. Seus benefícios para a saúde são amplos, tornando-o uma escolha inteligente para quem busca melhorar a qualidade de vida através da alimentação. Experimente incluir o maracujá em suas refeições e aproveite tudo o que essa fruta tem a oferecer.

Tags: fruta tropicalMaracujánutriçõessaúde

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Estado de Minas

Política Economia Internacional Nacional Cultura Saúde e Bem Viver EM Digital Fale com EM Assine o Estado de Minas

Entretenimento

Entretenimento Famosos Séries e TV Cinema Música Trends Comportamento Gastronomia Tech Promoções

Estado de Minas

Correio Braziliense

Cidades DF Política Brasil Economia Mundo Diversão e Arte Ciência e Saúde Eu Estudante Concursos Concursos

Correio Web

No Ataque

América Atlético Cruzeiro Vôlei Futebol Nacional Futebol Internacional Esporte na Mídia Onde Assistir

Vrum

Classificados MG Classificados DF Notícias

Lugar Certo

Classificados MG Classificados DF

Jornal Aqui

Cidades Esporte Entretenimento Curiosidades

Revista Encontro

Notícias Cultura Gastrô

Tv Alterosa

Alterosa Alerta Jornal da Alterosa Alterosa Esporte

Sou BH

Tupi FM

Apresentadores Programação PodCasts Melhores da Bola Tupi

© Copyright 2025 Diários Associados.
Todos os direitos reservados.

Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Gerais
  • Política
  • Economia
  • Nacional
  • Internacional
  • DiversEM
  • Saúde
  • Colunistas
  • Cultura
  • BBB
  • Educação
  • Publicidade Legal
  • Direito e Justiça Minas
  • Regiões de Minas
  • Opinião
  • Especiais
  • #PRAENTENDER
  • Emprego
  • Charges
  • Turismo
  • Ciência
  • Feminino e Masculino
  • Degusta
  • Tecnologia
  • Esportes
  • Pensar
  • Podcast
  • No Ataque
    • América
    • Atlético
    • Cruzeiro
  • Agropecuário
  • Entretenimento
  • Horóscopo
  • Divirta-se
  • Apostas
  • Capa do Dia
  • Loterias
  • Casa e Decoração
  • Mundo Corporativo
  • Portal Uai
  • TV Alterosa
  • Parceiros
  • Blogs
  • Aqui
  • Vrum
  • Sou BH
  • Assine
  • Anuncie
  • Newsletter
  • Classificados
  • Clube do Assinante
  • EM Digital
  • Espaço do Leitor
  • Fale com o EM
  • Perguntas Frequentes
  • Publicidade Legal Aqui
  • Conteúdo Patrocinado
  • Política de privacidade

© Copyright 2025 Diários Associados.
Todos os direitos reservados.