Uma investigação recente conduzida pela Universidade de York lançou luz sobre como as redes sociais podem influenciar a autoimagem das mulheres. O estudo revelou que um período de afastamento de plataformas como Facebook, Twitter e TikTok pode resultar em melhorias significativas na autoestima e na percepção do próprio corpo. Esta pesquisa, que envolveu um grupo de estudantes universitárias, foi publicada na revista “Body Image”.
Durante o estudo, as participantes foram divididas em dois grupos: um grupo se absteve do uso de redes sociais por uma semana, enquanto o outro manteve suas atividades online habituais. Os resultados mostraram que aquelas que se afastaram das redes sociais experimentaram um aumento no bem-estar emocional e uma visão mais positiva de si mesmas.
Por que desconectar-se das redes sociais pode aumentar a autoestima?
O afastamento das redes sociais parece reduzir a exposição a comparações muitas vezes prejudiciais. Sem a constante pressão para se comparar a imagens idealizadas, as mulheres relataram uma melhora na percepção de si mesmas. Essa diminuição na comparação social foi identificada como um fator-chave para o aumento da autoestima e do bem-estar emocional.
Jennifer Mills, uma das pesquisadoras do estudo, observou que o tempo antes dedicado às redes sociais foi redirecionado para atividades mais saudáveis, como interações pessoais e exercícios físicos, contribuindo para uma melhora geral na saúde mental das participantes.
Quais são os efeitos de se afastar das redes sociais no dia a dia?
Além de reduzir a exposição a comparações, o afastamento das redes sociais permitiu que as participantes se envolvessem em atividades mais construtivas. A pesquisa indicou que, ao se dedicarem a interações face a face e atividades físicas, as participantes fortaleceram seu senso de comunidade e experimentaram melhorias significativas na saúde mental.
O estudo sugere que as plataformas de mídia social poderiam reconsiderar suas abordagens, promovendo pausas ou incentivando conteúdos que não sejam centrados na imagem corporal. Isso poderia ter um impacto positivo no bem-estar dos usuários, especialmente entre os jovens mais suscetíveis às pressões estéticas.
Que atividades podem substituir o uso das redes sociais?
- Socializar pessoalmente com amigos e familiares
- Praticar esportes ou realizar exercícios físicos
- Explorar hobbies fora do ambiente digital
- Priorizar um sono de qualidade e relaxamento
Os resultados deste estudo destacam a importância de refletir sobre o uso das redes sociais e como essas plataformas influenciam nossas percepções e comportamentos. A pesquisa não apenas ilumina o problema, mas também propõe mudanças que poderiam melhorar a qualidade de vida de muitos usuários ao redor do mundo.