{"id":99652,"date":"2025-09-04T16:08:00","date_gmt":"2025-09-04T19:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=99652"},"modified":"2025-09-03T12:30:22","modified_gmt":"2025-09-03T15:30:22","slug":"o-lado-positivo-da-menopausa-que-quase-nunca-e-falado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/04\/o-lado-positivo-da-menopausa-que-quase-nunca-e-falado\/","title":{"rendered":"O lado positivo da menopausa que quase nunca \u00e9 falado"},"content":{"rendered":"\n

\u00c0 medida que as sociedades avan\u00e7am, a expectativa de vida das pessoas aumenta, e isso se reflete, especialmente, na popula\u00e7\u00e3o feminina. Na Espanha<\/strong>, as mulheres desfrutam de uma esperan\u00e7a de vida que chega aos 86 anos, colocando-as entre as mais longevas do mundo, junto a pa\u00edses como Jap\u00e3o<\/strong>, Coreia do Sul<\/strong>, Su\u00ed\u00e7a<\/strong> e Singapura<\/strong>. Esse crescimento na longevidade faz com que uma parte significativa de suas vidas aconte\u00e7a na fase da menopausa, que normalmente come\u00e7a por volta dos 50 anos e pode se estender por quase 40 anos.<\/p>\n\n\n\n

A menopausa n\u00e3o \u00e9 apenas o fim da menstrua\u00e7\u00e3o; trata-se de uma transi\u00e7\u00e3o significativa e complexa, envolvendo mudan\u00e7as fisiol\u00f3gicas e emocionais. O Dr. Juan Jos\u00e9 Vidal Pel\u00e1ez<\/strong>, um renomado especialista<\/a> em ginecologia, ressalta que o primeiro est\u00e1gio, conhecido como pr\u00e9-menopausa, \u00e9 quando os sintomas come\u00e7am a se manifestar, por volta dos 45 anos, seguindo com a perimenopausa, que pode durar at\u00e9 cinco anos ap\u00f3s o desaparecimento do ciclo menstrual.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os sintomas mais comuns da menopausa?<\/h2>\n\n\n\n

Durante a menopausa, as mulheres podem experimentar uma variedade de sintomas que afetam sua qualidade de vida. Entre eles, est\u00e3o: ondas de calor, ins\u00f4nia<\/a>, diminui\u00e7\u00e3o do desejo sexual, ressecamento vaginal, desconforto durante as rela\u00e7\u00f5es sexuais, altera\u00e7\u00f5es emocionais e uma maior predisposi\u00e7\u00e3o \u00e0 osteoporose. Embora a intensidade desses efeitos possa variar, todos s\u00e3o parte inerente dessa transi\u00e7\u00e3o biol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

A menopausa em si n\u00e3o deve ser encarada como uma \u00e9poca de decl\u00ednio. Muitas mulheres em pa\u00edses desenvolvidos contam com suporte m\u00e9dico e solu\u00e7\u00f5es para lidar com esses sintomas, melhorando assim o bem-estar durante esses anos. Essa postura pr\u00f3-ativa difere bastante da observada em regi\u00f5es com menor acesso a servi\u00e7os de sa\u00fade, onde as mulheres acabam aceitando tais desconfortos como inevit\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os aspectos positivos da p\u00f3s-menopausa?<\/h2>\n\n\n\n

Longe de ser apenas um per\u00edodo negativo, a menopausa traz consigo certas vantagens que impactam positivamente a sa\u00fade e o equil\u00edbrio emocional das mulheres. Em primeiro lugar, com o fim dos altos e baixos hormonais, o humor tende a se estabilizar, reduzindo as flutua\u00e7\u00f5es emocionais. Al\u00e9m disso, essa etapa costuma marcar o in\u00edcio de uma fase mais est\u00e1vel da vida, onde as mulheres podem focar suas energias em desfrutar das rela\u00e7\u00f5es familiares e pessoais.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Menopausa – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Dr. Vidal Pel\u00e1ez<\/strong> menciona que reconhecer que essa \u00e9 simplesmente uma nova etapa da vida \u00e9 fundamental para enfrent\u00e1-la \u2013 e que ela n\u00e3o precisa ser pior do que as anteriores. Com o apoio certo e uma atitude positiva, muitas mulheres descobrem novas oportunidades de satisfa\u00e7\u00e3o e realiza\u00e7\u00e3o pessoal, especialmente com a chegada de netos, algo que pode trazer grande alegria.<\/p>\n\n\n\n

Qual o papel da informa\u00e7\u00e3o e do apoio comunit\u00e1rio?<\/h2>\n\n\n\n

Enfrentar a menopausa com informa\u00e7\u00e3o adequada e uma postura aberta \u00e9 fundamental para valorizar e aproveitar essa fase da vida. Programas educativos e grupos de apoio podem desempenhar um papel fundamental ao proporcionar \u00e0s mulheres o conhecimento e a compreens\u00e3o de que precisam para se empoderar durante esse per\u00edodo. Em pa\u00edses desenvolvidos, essa consci\u00eancia \u00e9 maior, o que se traduz em uma melhor qualidade de vida nesses anos.<\/p>\n\n\n\n

Em conclus\u00e3o, embora a menopausa represente desafios, tamb\u00e9m abre portas para novas experi\u00eancias e viv\u00eancias. A chave para uma transi\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e positiva est\u00e1 na educa\u00e7\u00e3o, no acesso \u00e0 assist\u00eancia m\u00e9dica e no apoio tanto de profissionais quanto da comunidade. Assim, cada mulher pode encontrar seu pr\u00f3prio caminho para atravessar esse per\u00edodo com confian\u00e7a e plenitude.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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