{"id":99082,"date":"2025-09-02T17:18:26","date_gmt":"2025-09-02T20:18:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=99082"},"modified":"2025-09-01T23:10:35","modified_gmt":"2025-09-02T02:10:35","slug":"a-posicao-ao-urinar-que-reduz-infeccoes-e-protege-a-prostata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/02\/a-posicao-ao-urinar-que-reduz-infeccoes-e-protege-a-prostata\/","title":{"rendered":"A posi\u00e7\u00e3o ao urinar que reduz infec\u00e7\u00f5es e protege a pr\u00f3stata"},"content":{"rendered":"\n

Adotar um estilo de vida<\/a> saud\u00e1vel \u00e9 essencial para garantir que nos mantenhamos em condi\u00e7\u00f5es \u00f3timas ao longo dos anos. Isso envolve seguir uma dieta equilibrada e praticar atividades f\u00edsicas regularmente. Por\u00e9m, \u00e9 igualmente importante n\u00e3o negligenciar outros aspectos da rotina, que tamb\u00e9m influenciam significativamente na sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Um desses aspectos frequentemente discutidos diz respeito \u00e0s pr\u00e1ticas b\u00e1sicas de higiene, como a forma correta de urinar. Este tema, embora seja considerado trivial por muitos, tem implica\u00e7\u00f5es diretas na sa\u00fade masculina. A discuss\u00e3o sobre os benef\u00edcios de urinar sentado, ao inv\u00e9s de p\u00e9, tem ganhado destaque, principalmente em redes sociais e em portais cient\u00edficos como o PubMed<\/a>, que abordam estudos sobre sa\u00fade masculina.<\/p>\n\n\n\n

Por que urinar sentado \u00e9 recomendado?<\/h2>\n\n\n\n

Muitos especialistas em sa\u00fade, como o doutor Jos\u00e9 Manuel Felices<\/strong>, discutem a pr\u00e1tica de urinar sentado para os homens. Ele afirma que essa posi\u00e7\u00e3o pode melhorar o esvaziamento da bexiga. Quando a bexiga \u00e9 esvaziada de forma mais eficiente, a quantidade de urina residual diminui, o que pode incrementar o tempo necess\u00e1rio para a pr\u00f3xima mic\u00e7\u00e3o e reduzir o risco de infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Urinar sentado n\u00e3o s\u00f3 proporciona uma melhor sa\u00fade urin\u00e1ria, mas tamb\u00e9m contribui para a higiene do ambiente dom\u00e9stico. A posi\u00e7\u00e3o ereta pode resultar em respingos que contaminam o banheiro, o que pode disseminar bact\u00e9rias. Com a pr\u00e1tica da mic\u00e7\u00e3o sentada, esses riscos s\u00e3o minimizados, tornando a manuten\u00e7\u00e3o da limpeza mais eficiente. Pesquisadores da Universidade de Leiden<\/strong>, nos Pa\u00edses Baixos<\/strong>, tamb\u00e9m confirmam que essa pr\u00e1tica pode ser mais confort\u00e1vel e eficiente, principalmente para idosos.<\/p>\n\n\n\n

Como a mic\u00e7\u00e3o sentada impacta a sa\u00fade da pr\u00f3stata?<\/h2>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica de urinar sentado tem outros benef\u00edcios que v\u00e3o al\u00e9m da higiene. Ela auxilia na preven\u00e7\u00e3o de problemas relacionados \u00e0 pr\u00f3stata, uma gl\u00e2ndula importante no sistema reprodutor masculino. Ao garantir um escoamento completo da urina, a press\u00e3o sobre a pr\u00f3stata \u00e9 aliviada, o que pode prevenir ou adiar o surgimento de complica\u00e7\u00f5es futuras.<\/p>\n\n\n

\n
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Urinar sentado – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ bonmoovo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Portanto, esta pr\u00e1tica simples pode ser um componente importante de uma rotina saud\u00e1vel, especialmente para homens que est\u00e3o mais propensos a problemas de sa\u00fade relacionados \u00e0 pr\u00f3stata com o avan\u00e7o da idade. Estudo apresentado no Congresso Europeu de Urologia<\/strong> refor\u00e7a essa rela\u00e7\u00e3o ben\u00e9fica, principalmente para pacientes diagnosticados com hiperplasia prost\u00e1tica benigna.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o as exce\u00e7\u00f5es \u00e0 regra de urinar sentado?<\/h2>\n\n\n\n

Embora urinar sentado seja geralmente ben\u00e9fico, uma exce\u00e7\u00e3o importante s\u00e3o os banheiros p\u00fablicos. Esses ambientes s\u00e3o focos potenciais de germes e bact\u00e9rias, onde minimamente, o contato f\u00edsico deve ser evitado. Mesmo assim, a pr\u00e1tica de manter uma boa higiene pessoal, como lavar as m\u00e3os ap\u00f3s o uso do banheiro, n\u00e3o deve ser subestimada.<\/p>\n\n\n\n

Como integrar h\u00e1bitos saud\u00e1veis na vida cotidiana?<\/h2>\n\n\n\n

Incorporar pr\u00e1ticas saud\u00e1veis no cotidiano vai al\u00e9m de uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e exerc\u00edcios. Envolve tamb\u00e9m a aten\u00e7\u00e3o a detalhes que, embora pequenos, t\u00eam um impacto significativo a longo prazo. No \u00e2mbito masculino, repensar pr\u00e1ticas di\u00e1rias, como a forma de urinar, pode conduzir a melhorias tanto na sa\u00fade pessoal quanto na dos ambientes compartilhados.<\/p>\n\n\n\n

A conscientiza\u00e7\u00e3o sobre esses h\u00e1bitos e o entendimento dos seus benef\u00edcios subjacentes s\u00e3o fundamentais para promover uma sa\u00fade integral e um estilo de vida verdadeiramente saud\u00e1vel. Organiza\u00e7\u00f5es como a Sociedade Brasileira de Urologia<\/strong> recomendam que os homens estejam atentos a essas mudan\u00e7as de h\u00e1bito, buscando sempre informa\u00e7\u00f5es atualizadas em fontes confi\u00e1veis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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