{"id":99057,"date":"2025-09-02T16:08:22","date_gmt":"2025-09-02T19:08:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=99057"},"modified":"2025-09-01T13:19:19","modified_gmt":"2025-09-01T16:19:19","slug":"neurocientista-explica-quais-cores-ajudam-e-quais-prejudicam-o-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/02\/neurocientista-explica-quais-cores-ajudam-e-quais-prejudicam-o-sono\/","title":{"rendered":"Neurocientista explica quais cores ajudam e quais prejudicam o sono"},"content":{"rendered":"\n

O impacto das cores em nossa vida cotidiana e bem-estar \u00e9 muitas vezes subestimado, especialmente no ambiente do quarto. Alguns tipos de decora\u00e7\u00e3o podem interferir diretamente na qualidade do nosso sono<\/a> sem que percebamos. Perceber o porqu\u00ea certas acomoda\u00e7\u00f5es s\u00e3o imediatamente relaxantes e outras nos mant\u00eam em estado de alerta \u00e9 uma quest\u00e3o que muitos j\u00e1 se perguntaram. A resposta pode estar na escolha da cor para as paredes.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com o neurocientista Patrick McNamara<\/a>, as cores escolhidas enviam sinais diretos ao c\u00e9rebro e ao sistema nervoso. Cada tonalidade pode estimular ou acalmar e tem efeito fisiol\u00f3gico, influenciando a frequ\u00eancia card\u00edaca, as emo\u00e7\u00f5es e at\u00e9 a respira\u00e7\u00e3o. A maneira como pintamos nossos quartos funciona como um guia invis\u00edvel para nosso bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Quais cores devem ser evitadas no quarto?<\/h2>\n\n\n\n

A cor vermelha, embora vibrante e apaixonante, n\u00e3o \u00e9 uma aliada para o ambiente de descanso. No contexto de um quarto, o vermelho pode causar efeitos indesejados ao elevar a press\u00e3o arterial e manter o c\u00e9rebro em estado de alerta. Estudos indicam que pessoas que dormem em quartos pintados de vermelho t\u00eam, em m\u00e9dia, uma hora a menos de sono por noite em compara\u00e7\u00e3o com ambientes de cores mais suaves.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do vermelho, existem outras cores que tamb\u00e9m n\u00e3o s\u00e3o recomendadas para o repouso. Isso porque elas podem influenciar negativamente o relaxamento necess\u00e1rio para um sono reparador. Por exemplo, tons muito vibrantes de laranja ou amarelo podem ter efeito estimulante semelhante, dificultando que o corpo entre em estado de descanso profundo. A escolha dessas cores deve ser ponderada com base no tipo de efeito que se busca.<\/p>\n\n\n\n