{"id":98998,"date":"2025-09-02T07:18:42","date_gmt":"2025-09-02T10:18:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=98998"},"modified":"2025-09-01T18:04:19","modified_gmt":"2025-09-01T21:04:19","slug":"a-bebida-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-gordura-no-figado-segundo-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/02\/a-bebida-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-gordura-no-figado-segundo-estudos\/","title":{"rendered":"A bebida simples que ajuda a reduzir a gordura no f\u00edgado segundo estudos"},"content":{"rendered":"\n

O diagn\u00f3stico de f\u00edgado gorduroso<\/strong> est\u00e1 se tornando cada vez mais comum, uma condi\u00e7\u00e3o que embora silenciosa, pode ter consequ\u00eancias significativas para a sa\u00fade. O tratamento n\u00e3o depende apenas de medicamentos, mas sobretudo de adapta\u00e7\u00f5es no estilo de vida e na alimenta\u00e7\u00e3o. Este enfoque tem mostrado resultados promissores na gest\u00e3o da doen\u00e7a. A introdu\u00e7\u00e3o de uma dieta<\/a> equilibrada e a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o considerados pilares essenciais na abordagem n\u00e3o farmacol\u00f3gica do f\u00edgado gorduroso. Estudos conduzidos em pa\u00edses como Estados Unidos<\/strong> e Brasil v\u00eam refor\u00e7ando a import\u00e2ncia dessas adapta\u00e7\u00f5es no manejo efetivo da esteatose.<\/p>\n\n\n\n

Essa condi\u00e7\u00e3o, conhecida como esteatose hep\u00e1tica metab\u00f3lica<\/strong> (EHMET), caracteriza-se pelo ac\u00famulo excessivo de gordura no f\u00edgado em pessoas que n\u00e3o consomem \u00e1lcool em quantidades significativas. Est\u00e1 frequentemente associada ao excesso de peso, obesidade, resist\u00eancia \u00e0 insulina e outras condi\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas. Altera\u00e7\u00f5es alimentares adequadas podem, portanto, reduzir a gordura hep\u00e1tica, melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina e prevenir a progress\u00e3o para formas mais graves como esteato-hepatite ou fibrose. Organiza\u00e7\u00f5es como a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira para o Estudo do F\u00edgado<\/a> e entidades internacionais t\u00eam enfatizado a import\u00e2ncia deste controle para a preven\u00e7\u00e3o de complica\u00e7\u00f5es a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 a dieta mais recomendada para o f\u00edgado gorduroso?<\/h2>\n\n\n\n

A dieta mediterr\u00e2nea<\/strong> \u00e9 fortemente recomendada, sendo rica em frutas, verduras, legumes, nozes, azeite de oliva extra virgem e peixe azul, enquanto limita a\u00e7\u00facares adicionados, carnes vermelhas e alimentos ultraprocessados. Estudos demonstram que este padr\u00e3o alimentar pode reduzir a gordura e enzimas hep\u00e1ticas, melhorar o perfil lip\u00eddico e glic\u00eamico, al\u00e9m de diminuir a inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica. Portanto, \u00e9 amplamente sugerido por diretrizes internacionais e nacionais como uma das melhores abordagens diet\u00e9ticas para a esteatose hep\u00e1tica. Recentemente, publica\u00e7\u00f5es em revistas cient\u00edficas como a The Lancet<\/strong> destacaram os benef\u00edcios desta dieta na sa\u00fade hep\u00e1tica.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Este enfoque tem mostrado resultados promissores na gest\u00e3o da doen\u00e7a – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Tharakorn<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Quais alimentos devem ser evitados?<\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 importante evitar a\u00e7\u00facares simples, como a frutose encontrada em refrigerantes e produtos de confeitaria, j\u00e1 que a frutose, diferentemente da glicose, \u00e9 metabolizada quase exclusivamente no f\u00edgado, promovendo o ac\u00famulo de gordura. Al\u00e9m disso, alimentos ricos em gorduras saturadas presentes em carnes gordurosas e latic\u00ednios integrais devem ser controlados. O consumo de bebidas alco\u00f3licas deve ser evitado, independentemente da quantidade. Diretrizes de institui\u00e7\u00f5es como a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/strong> (OMS) tamb\u00e9m refor\u00e7am essas orienta\u00e7\u00f5es, ressaltando o papel da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel na preven\u00e7\u00e3o do avan\u00e7o da esteatose.<\/p>\n\n\n\n

Outras abordagens diet\u00e9ticas podem ser eficazes?<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m da dieta mediterr\u00e2nea, outras abordagens alimentares, como a dieta baixa em carboidratos<\/strong>, t\u00eam mostrado efic\u00e1cia na redu\u00e7\u00e3o da gordura hep\u00e1tica e melhora do perfil glic\u00eamico, mesmo sem perda de peso significativa. Entretanto, deve-se evitar o excesso de gorduras saturadas. A dieta cetog\u00eanica<\/strong>, por sua vez, apresenta r\u00e1pida redu\u00e7\u00e3o da gordura hep\u00e1tica e melhora na sensibilidade \u00e0 insulina, mas ainda n\u00e3o \u00e9 recomendada como primeira op\u00e7\u00e3o devido \u00e0 falta de estudos a longo prazo e poss\u00edveis efeitos adversos. \u00c9 importante que qualquer mudan\u00e7a alimentar seja acompanhada por um profissional de sa\u00fade, como um nutricionista com experi\u00eancia em doen\u00e7as hep\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 o papel do caf\u00e9 e do ch\u00e1 verde?<\/h2>\n\n\n\n

O caf\u00e9<\/strong> e o ch\u00e1 verde<\/strong> s\u00e3o seguros para consumo em casos de f\u00edgado gorduroso e possuem efeitos ben\u00e9ficos potenciais. O consumo de caf\u00e9 est\u00e1 associado a menor progress\u00e3o do dano hep\u00e1tico e prote\u00e7\u00e3o contra o carcinoma hepatocelular. J\u00e1 o ch\u00e1 verde pode reduzir a gordura hep\u00e1tica e tem efeitos antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rios. Deve-se evitar, contudo, suplementos concentrados de extrato de ch\u00e1 verde em altas doses devido a riscos de hepatotoxicidade. Revis\u00f5es recentes da Universidade de S\u00e3o Paulo<\/strong> tamb\u00e9m destacaram benef\u00edcios moderados dessas bebidas consumidas em quantidades regulares.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m das mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o, outros ajustes no estilo de vida, como pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares e gest\u00e3o de comorbidades, s\u00e3o fundamentais no tratamento do f\u00edgado gorduroso. O manejo global, que inclui alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, exerc\u00edcio e perda de peso sustentada, tem se mostrado a abordagem mais eficaz conforme diretrizes internacionais, ressaltando a import\u00e2ncia de um enfoque abrangente na sa\u00fade hep\u00e1tica. Centros de refer\u00eancia, como o Hospital das Cl\u00ednicas<\/strong>, recomendam acompanhamento multidisciplinar para melhores resultados ao paciente.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O diagn\u00f3stico de f\u00edgado gorduroso est\u00e1 se tornando cada vez mais comum, uma condi\u00e7\u00e3o que embora silenciosa, pode ter consequ\u00eancias significativas para a sa\u00fade. O tratamento n\u00e3o depende apenas de medicamentos, mas sobretudo de adapta\u00e7\u00f5es no estilo de vida e na alimenta\u00e7\u00e3o. Este enfoque tem mostrado resultados promissores na gest\u00e3o da doen\u00e7a. A introdu\u00e7\u00e3o de […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":99210,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8691,9053],"tags":[6896,15325,15324,10669],"class_list":["post-98998","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-saude","tag-dieta-mediterranea","tag-esteatose-hepatica","tag-figado-gorduroso","tag-saude-alimentar"],"yoast_head":"\nA bebida simples que ajuda a reduzir a gordura no f\u00edgado segundo estudos - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/02\/a-bebida-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-gordura-no-figado-segundo-estudos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A bebida simples que ajuda a reduzir a gordura no f\u00edgado segundo estudos - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O diagn\u00f3stico de f\u00edgado gorduroso est\u00e1 se tornando cada vez mais comum, uma condi\u00e7\u00e3o que embora silenciosa, pode ter consequ\u00eancias significativas para a sa\u00fade. O tratamento n\u00e3o depende apenas de medicamentos, mas sobretudo de adapta\u00e7\u00f5es no estilo de vida e na alimenta\u00e7\u00e3o. Este enfoque tem mostrado resultados promissores na gest\u00e3o da doen\u00e7a. A introdu\u00e7\u00e3o de […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/02\/a-bebida-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-gordura-no-figado-segundo-estudos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-02T10:18:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-01T21:04:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/figado-gorduroso_1756740571849.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A bebida simples que ajuda a reduzir a gordura no f\u00edgado segundo estudos - Estado de Minas - Em foco","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/02\/a-bebida-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-gordura-no-figado-segundo-estudos\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"A bebida simples que ajuda a reduzir a gordura no f\u00edgado segundo estudos - Estado de Minas - Em foco","og_description":"O diagn\u00f3stico de f\u00edgado gorduroso est\u00e1 se tornando cada vez mais comum, uma condi\u00e7\u00e3o que embora silenciosa, pode ter consequ\u00eancias significativas para a sa\u00fade. O tratamento n\u00e3o depende apenas de medicamentos, mas sobretudo de adapta\u00e7\u00f5es no estilo de vida e na alimenta\u00e7\u00e3o. Este enfoque tem mostrado resultados promissores na gest\u00e3o da doen\u00e7a. A introdu\u00e7\u00e3o de […]","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/02\/a-bebida-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-gordura-no-figado-segundo-estudos\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-09-02T10:18:42+00:00","article_modified_time":"2025-09-01T21:04:19+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/figado-gorduroso_1756740571849.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daniely Cardoso","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Daniely Cardoso","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/02\/a-bebida-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-gordura-no-figado-segundo-estudos\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/02\/a-bebida-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-gordura-no-figado-segundo-estudos\/","name":"A bebida simples que ajuda a reduzir a gordura no f\u00edgado segundo estudos - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/02\/a-bebida-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-gordura-no-figado-segundo-estudos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/02\/a-bebida-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-gordura-no-figado-segundo-estudos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/figado-gorduroso_1756740571849.jpg","datePublished":"2025-09-02T10:18:42+00:00","dateModified":"2025-09-01T21:04:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/02\/a-bebida-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-gordura-no-figado-segundo-estudos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/02\/a-bebida-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-gordura-no-figado-segundo-estudos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/02\/a-bebida-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-gordura-no-figado-segundo-estudos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/figado-gorduroso_1756740571849.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/figado-gorduroso_1756740571849.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"F\u00edgado gorduroso - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Tharakorn"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/02\/a-bebida-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-gordura-no-figado-segundo-estudos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A bebida simples que ajuda a reduzir a gordura no f\u00edgado segundo estudos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0","name":"Daniely Cardoso","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniely Cardoso"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/danielymyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98998","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98998"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98998\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":99517,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98998\/revisions\/99517"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98998"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98998"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98998"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}