{"id":98257,"date":"2025-08-31T05:28:00","date_gmt":"2025-08-31T08:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=98257"},"modified":"2025-08-29T18:17:28","modified_gmt":"2025-08-29T21:17:28","slug":"qual-o-melhor-momento-para-tomar-banho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/qual-o-melhor-momento-para-tomar-banho\/","title":{"rendered":"Qual o melhor momento para tomar banho?"},"content":{"rendered":"\n<p>A verdade \u00e9 que, segundo especialistas, o&nbsp;<strong>melhor momento do dia para tomar banho<\/strong>&nbsp;est\u00e1 relacionado com a prefer\u00eancia de cada um. Sim, \u00e9 verdade. Para al\u00e9m da sua fun\u00e7\u00e3o b\u00e1sica de higiene, o banho proporciona outros benef\u00edcios e \u00e9 com eles que tem de jogar quando escolhe o momento para o tomar. Consultores de sa\u00fade como&nbsp;<strong>Maria Clara Lopes<\/strong>&nbsp;destacam ainda a import\u00e2ncia de ajustar o banho \u00e0 rotina di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Banhos matinais ajudam a come\u00e7ar o dia energizado.<\/li>\n\n\n\n<li>Banhos noturnos promovem relaxamento e um sono de qualidade.<\/li>\n\n\n\n<li>O uso de \u00e1gua fria ou morna pode adicionar benef\u00edcios adicionais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Banhos matinais: por que s\u00e3o ideais para come\u00e7ar o dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os\u00a0<strong>banhos matinais<\/strong>\u00a0s\u00e3o ideais para quem precisa de uma ajuda extra a acordar e come\u00e7ar o dia energizado. A \u00e1gua fria ou um jato de \u00e1gua fria no fim do duche n\u00e3o s\u00f3 desperta, mas tamb\u00e9m\u00a0<strong>reafirma a pele<\/strong>\u00a0e\u00a0<strong>promove o brilho do cabelo<\/strong>. Em cidades quentes como\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/prefeitura.rio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Rio de Janeiro<\/a><\/strong>, especialistas sugerem banhos r\u00e1pidos e preferencialmente matinais para ajudar a lidar com o calor intenso do ver\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Dica r\u00e1pida:<\/em>&nbsp;Terminar o banho com \u00e1gua fria pode reduzir a celulite.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Banhos noturnos: quais os benef\u00edcios para o relaxamento?<\/h2>\n\n\n\n<p>J\u00e1 os&nbsp;<strong>banhos noturnos<\/strong>&nbsp;s\u00e3o \u00f3timos para eliminar toda a sujidade acumulada ao longo do dia. Eles ajudam a relaxar, aliviar o stress e promover uma boa noite de sono. De acordo com uma pesquisa recente publicada no site&nbsp;<strong>Science Daily<\/strong>, banhar-se \u00e0 noite pode reduzir n\u00edveis de cortisol e melhorar a qualidade do sono.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mosaico_1753744286257-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tomando banho &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ monticello<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Aten\u00e7\u00e3o:<\/em>&nbsp;Optar por um banho de imers\u00e3o com \u00e1gua morna pode aumentar ainda mais a sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c1gua quente ou fria: qual a melhor op\u00e7\u00e3o para seu banho?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Banhos com \u00e1gua fria<\/strong>&nbsp;t\u00eam v\u00e1rios benef\u00edcios, como o aumento da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e o refor\u00e7o imunol\u00f3gico. Contudo, para um&nbsp;<strong>banho relaxante<\/strong>, a \u00e1gua morna \u00e9 a escolha ideal, especialmente em um banho de imers\u00e3o. Em algumas situa\u00e7\u00f5es de clima frio, como no inverno do&nbsp;<strong>Rio Grande do Sul<\/strong>, muitos optam por banhos mais quentes para maior conforto t\u00e9rmico.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/09\/tomar-esse-tipo-de-banho-pode-melhorar-seu-humor-mais-do-que-voce-imagina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tomar esse tipo de banho pode melhorar seu humor mais do que voc\u00ea imagina<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais as principais considera\u00e7\u00f5es sobre o hor\u00e1rio ideal do banho?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Escolha o hor\u00e1rio que melhor se adapta ao seu ritmo di\u00e1rio.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Combinar temperaturas de \u00e1gua pode otimizar os benef\u00edcios.<\/li>\n\n\n\n<li>Entenda como cada per\u00edodo do dia impacta seu bem-estar geral.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Conclus\u00e3o:<\/strong>&nbsp;Cada hor\u00e1rio oferece vantagens espec\u00edficas, ent\u00e3o cabe a voc\u00ea decidir qual se adapta melhor ao seu estilo de vida e necessidades di\u00e1rias. Lembre-se de que, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, manter uma boa rotina de higiene \u00e9 essencial em qualquer hor\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A verdade \u00e9 que, segundo especialistas, o&nbsp;melhor momento do dia para tomar banho&nbsp;est\u00e1 relacionado com a prefer\u00eancia de cada um. Sim, \u00e9 verdade. Para al\u00e9m da sua fun\u00e7\u00e3o b\u00e1sica de higiene, o banho proporciona outros benef\u00edcios e \u00e9 com eles que tem de jogar quando escolhe o momento para o tomar. 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