{"id":98187,"date":"2025-09-12T10:38:00","date_gmt":"2025-09-12T13:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=98187"},"modified":"2025-09-11T12:10:16","modified_gmt":"2025-09-11T15:10:16","slug":"camomila-vai-alem-de-apenas-ajudar-a-dormir-confira-alguns-outros-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/12\/camomila-vai-alem-de-apenas-ajudar-a-dormir-confira-alguns-outros-beneficios\/","title":{"rendered":"Camomila vai al\u00e9m de apenas ajudar a dormir, confira alguns outros benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"\n<p>A&nbsp;<strong>camomila<\/strong>, aliada natural para aliviar&nbsp;<em>desconfortos digestivos leves<\/em>&nbsp;e melhorar o bem-estar intestinal, permanece relevante gra\u00e7as ao respaldo cient\u00edfico e a uma tradi\u00e7\u00e3o de uso que atravessa gera\u00e7\u00f5es. Epis\u00f3dios como incha\u00e7o, gases ou digest\u00f5es lentas podem surgir inesperadamente e afetar a qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Propriedades anti-inflamat\u00f3rias<\/strong>&nbsp;respaldadas por estudos.<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora do&nbsp;<strong>sono<\/strong>&nbsp;e redu\u00e7\u00e3o do&nbsp;<strong>estresse.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Efic\u00e1cia no al\u00edvio de&nbsp;<strong>desconfortos menstruais<\/strong>&nbsp;e digestivos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as a\u00e7\u00f5es ben\u00e9ficas da camomila?<\/h2>\n\n\n\n<p>A\u00a0<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/27\/poucos-sabem-mas-a-camomila-pode-ajudar-na-saude-dos-gatos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>camomila<\/strong>\u00a0<\/a>apresenta uma ampla variedade de a\u00e7\u00f5es ben\u00e9ficas, muitas delas confirmadas em\u00a0<strong>estudos cient\u00edficos<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p>Gra\u00e7as \u00e0 presen\u00e7a de <a href=\"https:\/\/www.ufmg.br\/mhnjb\/ceplamt\/plantas-medicinais-na-escola\/flavonoides\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">flavonoides<\/a>, \u00e1cidos fen\u00f3licos e bisabolol, a camomila possui efeitos carminativos, digestivos e antiespasm\u00f3dicos, ajudando a prevenir a distens\u00e3o abdominal e gases.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o:&nbsp;<\/strong>Sua atividade anti-inflamat\u00f3ria auxilia tanto o aparelho digestivo quanto as vias respirat\u00f3rias. Esse efeito foi comprovado em modelos experimentais sobre inflama\u00e7\u00e3o intestinal e hep\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Propriedades sedativas e ansiol\u00edticas:&nbsp;<\/strong>Age no sistema nervoso central, proporcionando calma e favorecendo o controle do estresse, contribuindo para uma melhor qualidade do sono.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/camomila_1756497116448-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-98214\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/camomila_1756497116448-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/camomila_1756497116448-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/camomila_1756497116448-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/camomila_1756497116448-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/camomila_1756497116448-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/camomila_1756497116448.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Os benef\u00edcios da camomila &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ gdolgikh<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Camomila realmente ajuda no descanso noturno?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisas em idosos e novas m\u00e3es demonstraram que o&nbsp;<strong>consumo regular de camomila<\/strong>&nbsp;pode melhorar o sono e reduzir sintomas leves de depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Estimula\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica e desintoxica\u00e7\u00e3o:&nbsp;<\/strong>Os flavonoides promoveram prote\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica e ajudaram a normalizar processos de desintoxica\u00e7\u00e3o do f\u00edgado em estudos com animais.<\/p>\n\n\n\n<p>Preven\u00e7\u00e3o de&nbsp;<strong>c\u00f3licas biliares<\/strong>&nbsp;gra\u00e7as a efeitos antiespasm\u00f3dicos e sedativos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o efeito da camomila sobre a press\u00e3o sangu\u00ednea?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o sangu\u00ednea:<\/strong>&nbsp;Alguns estudos sugerem que pode favorecer uma leve redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial devido \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o relaxante, embora isso ainda exija mais evid\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Al\u00edvio dos desconfortos menstruais:<\/strong>&nbsp;Suas propriedades antiespasm\u00f3dicas ajudam a aliviar dores associadas ao ciclo menstrual.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz a ci\u00eancia sobre o refor\u00e7o imunol\u00f3gico?<\/h2>\n\n\n\n<p>De acordo com os&nbsp;<strong>Institutos Nacionais de Sa\u00fade (NIH) dos Estados Unidos<\/strong>, a camomila pode ter um efeito positivo sobre a&nbsp;<strong>regula\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica<\/strong>, relacionado \u00e0 modula\u00e7\u00e3o do cortisol.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Redu\u00e7\u00e3o de n\u00e1useas e v\u00f4mitos leves:<\/strong>&nbsp;Favorece um ambiente g\u00e1strico confort\u00e1vel ao diminuir a irrita\u00e7\u00e3o estomacal.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/camomila-_1755640928010-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Camomila &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ cyberjade<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a camomila pode ajudar na sa\u00fade ocular e respirat\u00f3ria?<\/h2>\n\n\n\n<p>A infus\u00e3o de camomila, por sua abund\u00e2ncia de flavonoides e \u00f3leos essenciais,&nbsp;<strong>diminui a inflama\u00e7\u00e3o<\/strong>&nbsp;das mucosas e alivia a dor de garganta.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m pode suavizar sintomas respirat\u00f3rios como tosse ou congestionamento nasal, gra\u00e7as \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o levemente expectorante e anti-inflamat\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como integrar a camomila no seu dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>O consumo ideal \u00e9 ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, ou antes, de dormir para favorecer sono e digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>camomila<\/strong>, utilizada de forma respons\u00e1vel, representa uma alternativa natural com efic\u00e1cia comprovada e seguran\u00e7a atestada, sempre que se respeitem as recomenda\u00e7\u00f5es de uso.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Consumo regular<\/strong>&nbsp;melhora o conforto digestivo e o sono.<\/li>\n\n\n\n<li>Acompanhar com um&nbsp;<strong>estilo de vida saud\u00e1vel<\/strong>&nbsp;para potencializar os benef\u00edcios.<\/li>\n\n\n\n<li>Consultar um profissional em caso de&nbsp;<strong>uso prolongado<\/strong>&nbsp;ou condi\u00e7\u00f5es especiais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A camomila continua sendo uma aliada confi\u00e1vel para m\u00faltiplos aspectos do bem-estar, fornecendo solu\u00e7\u00f5es naturais respaldadas por evid\u00eancias tanto tradicionais quanto cient\u00edficas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A&nbsp;camomila, aliada natural para aliviar&nbsp;desconfortos digestivos leves&nbsp;e melhorar o bem-estar intestinal, permanece relevante gra\u00e7as ao respaldo cient\u00edfico e a uma tradi\u00e7\u00e3o de uso que atravessa gera\u00e7\u00f5es. 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