{"id":97646,"date":"2025-08-29T07:28:00","date_gmt":"2025-08-29T10:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=97646"},"modified":"2025-08-28T17:56:05","modified_gmt":"2025-08-28T20:56:05","slug":"agua-com-limao-em-jejum-beneficio-real-ou-apenas-mito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/29\/agua-com-limao-em-jejum-beneficio-real-ou-apenas-mito\/","title":{"rendered":"\u00c1gua com lim\u00e3o em jejum, benef\u00edcio real ou apenas mito?"},"content":{"rendered":"\n<p>Nos \u00faltimos anos,\u00a0<strong>beber \u00e1gua com lim\u00e3o em jejum<\/strong>\u00a0tornou-se uma pr\u00e1tica popular. Muitos acreditam que ajuda a emagrecer, desintoxicar o corpo e melhorar a <a href=\"https:\/\/brasilescola.uol.com.br\/biologia\/sistema-digestivo.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">digest\u00e3o<\/a>. Mas ser\u00e1 que esta moda tem base cient\u00edfica ou n\u00e3o passa de um mito?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O lim\u00e3o \u00e9 rico em vitamina C e antioxidantes.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda na hidrata\u00e7\u00e3o e \u00e9 uma bebida pouco cal\u00f3rica.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuidados s\u00e3o necess\u00e1rios devido \u00e0 acidez.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a ci\u00eancia diz sobre \u00e1gua com lim\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>lim\u00e3o<\/strong>&nbsp;possui vitamina C, antioxidantes e pequenas quantidades de minerais como pot\u00e1ssio. Misturado com \u00e1gua, torna-se uma bebida refrescante e de baixo teor cal\u00f3rico. No entanto, os efeitos n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o milagrosos quanto se pensa. Estudos conduzidos por institui\u00e7\u00f5es como a&nbsp;<strong>Universidade de S\u00e3o Paulo<\/strong>&nbsp;mostraram que, embora a \u00e1gua com lim\u00e3o contribua para a ingest\u00e3o de vitamina C, outros benef\u00edcios muito propagados ainda carecem de comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica s\u00f3lida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Desgaste dental \u00e9 um risco real?<\/h2>\n\n\n\n<p>O consumo excessivo de&nbsp;<strong>sumo de lim\u00e3o<\/strong>&nbsp;pode desgastar o esmalte dos dentes devido \u00e0 acidez. Por isso, recomenda-se beber com palhinha e enxaguar a boca com \u00e1gua depois. Profissionais como os do&nbsp;<strong>Conselho Regional de Odontologia de S\u00e3o Paulo<\/strong>&nbsp;refor\u00e7am que pessoas que j\u00e1 sofrem de sensibilidade dent\u00e1ria devem ter aten\u00e7\u00e3o redobrada ao consumir bebidas \u00e1cidas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/agua-com-limao-_1750804046621-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Copo de \u00e1gua com lim\u00e3o &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Kris_Usoltseva<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c1gua com lim\u00e3o traz benef\u00edcios reais para a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo nutricionistas, beber \u00e1gua com lim\u00e3o pode ser uma forma agrad\u00e1vel de se manter hidratado, mas n\u00e3o substitui uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada nem traz benef\u00edcios milagrosos. \u00c9 uma pr\u00e1tica segura, desde que feita com modera\u00e7\u00e3o. Em relatos publicados no site da&nbsp;<strong>Sociedade Brasileira de Nutri\u00e7\u00e3o<\/strong>, especialistas ressaltam que os benef\u00edcios est\u00e3o principalmente relacionados ao aumento do consumo de \u00e1gua e \u00e0 ingest\u00e3o adicional de vitamina C.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/27\/dieta-anti-inflamatoria-que-melhora-a-digestao-e-reduz-inchaco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dieta anti inflamat\u00f3ria que melhora a digest\u00e3o e reduz incha\u00e7o<\/a><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vale a pena incluir lim\u00e3o na dieta?<\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>\u00e1gua com lim\u00e3o em jejum<\/strong>&nbsp;pode ser um h\u00e1bito saud\u00e1vel se o objetivo for apenas hidratar e consumir vitamina C. No entanto, n\u00e3o deve ser encarada como solu\u00e7\u00e3o para emagrecer ou &#8220;limpar o organismo&#8221;. O segredo continua a estar numa dieta equilibrada e variada. Nutricionistas entrevistados pelo&nbsp;<strong>site Sa\u00fade em Foco<\/strong>&nbsp;afirmam: \u201cO lim\u00e3o \u00e9 um \u00f3timo complemento alimentar, mas n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias de que tenha efeito detox significativo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais aprendizados sobre \u00e1gua com lim\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A \u00e1gua com lim\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica saud\u00e1vel para hidrata\u00e7\u00e3o e consumo de vitamina C.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o substitui uma dieta equilibrada e n\u00e3o tem efeitos miraculosos de emagrecimento.<\/li>\n\n\n\n<li>Modera\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para evitar desgastes no esmalte dos dentes.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos \u00faltimos anos,\u00a0beber \u00e1gua com lim\u00e3o em jejum\u00a0tornou-se uma pr\u00e1tica popular. 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Saiba como aproveitar sem exageros.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/29\/agua-com-limao-em-jejum-beneficio-real-ou-apenas-mito\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00c1gua com lim\u00e3o em jejum, benef\u00edcio real ou apenas mito? - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lim\u00e3o ajuda na hidrata\u00e7\u00e3o, mas seus efeitos milagrosos ainda s\u00e3o debatidos. 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