{"id":97569,"date":"2025-08-31T18:08:00","date_gmt":"2025-08-31T21:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=97569"},"modified":"2025-08-28T14:05:54","modified_gmt":"2025-08-28T17:05:54","slug":"os-suplementos-que-estao-mudando-a-saude-de-milhares-de-mulheres-acima-dos-50","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-suplementos-que-estao-mudando-a-saude-de-milhares-de-mulheres-acima-dos-50\/","title":{"rendered":"Os suplementos que est\u00e3o mudando a sa\u00fade de milhares de mulheres acima dos 50"},"content":{"rendered":"\n<p>Com o avan\u00e7o da idade, o corpo feminino exige cuidados especiais e nutrientes extras para manter energia, ossos fortes e bem-estar di\u00e1rio. Os <strong>suplementos para mulheres acima dos 50 anos<\/strong> podem ser grandes aliados nessa fase.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitaminas essenciais para energia e imunidade<\/li>\n\n\n\n<li>Minerais que fortalecem ossos e articula\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Suplementos que auxiliam no equil\u00edbrio hormonal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais vitaminas realmente fazem diferen\u00e7a depois dos 50?<\/h2>\n\n\n\n<p>As <strong>vitaminas para mulheres acima dos 50 anos<\/strong> s\u00e3o fundamentais para suprir car\u00eancias que surgem naturalmente com o envelhecimento. Nessa fase, a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes tende a diminuir, aumentando a necessidade de reposi\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n<p>A <strong>vitamina D<\/strong>, por exemplo, auxilia na fixa\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio nos ossos e fortalece o <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/17\/novos-superalimentos-ganham-destaque-por-combater-inflamacoes-e-fortalecer-o-sistema-imunologico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sistema imunol\u00f3gico<\/a><\/strong>. J\u00e1 as vitaminas do complexo B participam da produ\u00e7\u00e3o de energia e ajudam no funcionamento do sistema nervoso, sendo indispens\u00e1veis para o bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/vitamin-D_1749818656931-1024x576.jpg\" alt=\"Aten\u00e7\u00e3o! Falta de vitamina D pode estar sabotando seu humor e sua energia di\u00e1ria\" class=\"wp-image-59848\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/vitamin-D_1749818656931-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/vitamin-D_1749818656931-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/vitamin-D_1749818656931-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/vitamin-D_1749818656931-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/vitamin-D_1749818656931-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/vitamin-D_1749818656931.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Imagem ilustrativa de vitamina D &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ areeya<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como os minerais fortalecem ossos e articula\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>c\u00e1lcio<\/strong> \u00e9 um dos minerais mais lembrados, pois contribui para a preven\u00e7\u00e3o da osteoporose, condi\u00e7\u00e3o comum ap\u00f3s a menopausa. O magn\u00e9sio e o zinco tamb\u00e9m s\u00e3o essenciais, j\u00e1 que participam de processos metab\u00f3licos que mant\u00eam m\u00fasculos e ossos saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro mineral importante \u00e9 o sel\u00eanio, que possui a\u00e7\u00e3o antioxidante e ajuda a combater os radicais livres, reduzindo os sinais de envelhecimento precoce.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os suplementos que ajudam no equil\u00edbrio hormonal?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s os 50, muitas mulheres enfrentam sintomas ligados \u00e0 <strong><a href=\"https:\/\/vidasaudavel.einstein.br\/sintomas-da-menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">menopausa<\/a><\/strong>, como ondas de calor, altera\u00e7\u00f5es de humor e dificuldade para dormir. Os <strong>suplementos naturais<\/strong> podem contribuir nesse processo de regula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns compostos de origem vegetal oferecem suporte extra para o corpo, auxiliando na estabiliza\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio hormonal e promovendo maior qualidade de vida nessa fase.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00d3leo de pr\u00edmula: ajuda no al\u00edvio dos sintomas da menopausa<\/li>\n\n\n\n<li>Isoflavonas de soja: auxiliam no equil\u00edbrio dos horm\u00f4nios femininos<\/li>\n\n\n\n<li>\u00d4mega 3: contribui para a sa\u00fade cardiovascular e mental<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamina E: atua como antioxidante e auxilia na regula\u00e7\u00e3o hormonal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/omega-3_1751892963494-1024x576.jpg\" alt=\"Entenda como o \u00f4mega-3 pode ser um dos maiores aliados naturais contra a depress\u00e3o\" class=\"wp-image-72223\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/omega-3_1751892963494-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/omega-3_1751892963494-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/omega-3_1751892963494-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/omega-3_1751892963494-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/omega-3_1751892963494-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/omega-3_1751892963494.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">P\u00edlulas de \u00f4mega-3 &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como escolher o suplemento certo para cada necessidade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Selecionar os <strong>suplementos indicados<\/strong> depende das necessidades individuais de cada mulher. \u00c9 importante avaliar exames, hist\u00f3rico de sa\u00fade e orienta\u00e7\u00e3o profissional antes de iniciar qualquer suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a combina\u00e7\u00e3o de diferentes nutrientes pode potencializar os efeitos, trazendo mais disposi\u00e7\u00e3o e prevenindo doen\u00e7as relacionadas ao envelhecimento.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consultar um m\u00e9dico ou nutricionista para avalia\u00e7\u00e3o personalizada<\/li>\n\n\n\n<li>Priorizar suplementos de qualidade e confian\u00e7a<\/li>\n\n\n\n<li>Observar os sinais do corpo e ajustar doses quando necess\u00e1rio<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suplementa\u00e7\u00e3o correta garante mais sa\u00fade e vitalidade<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitaminas D e complexo B s\u00e3o indispens\u00e1veis ap\u00f3s os 50 anos<\/li>\n\n\n\n<li>Minerais como c\u00e1lcio e magn\u00e9sio fortalecem ossos e m\u00fasculos<\/li>\n\n\n\n<li>Suplementos naturais ajudam a reduzir sintomas da menopausa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Gostou do conte\u00fado? Compartilhe com seus amigos e espalhe essa informa\u00e7\u00e3o!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com o avan\u00e7o da idade, o corpo feminino exige cuidados especiais e nutrientes extras para manter energia, ossos fortes e bem-estar di\u00e1rio. Os suplementos para mulheres acima dos 50 anos podem ser grandes aliados nessa fase. Quais vitaminas realmente fazem diferen\u00e7a depois dos 50? As vitaminas para mulheres acima dos 50 anos s\u00e3o fundamentais para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":80998,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[9053],"tags":[887,4892,6981,5611],"class_list":["post-97569","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-50-anos","tag-mulheres","tag-suplementos","tag-vitaminas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Os suplementos que est\u00e3o mudando a sa\u00fade de milhares de mulheres acima dos 50 - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Suplementos com vitaminas e minerais ajudam mulheres com mais de 50 a manter energia, ossos fortes e equil\u00edbrio hormonal.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-suplementos-que-estao-mudando-a-saude-de-milhares-de-mulheres-acima-dos-50\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Os suplementos que est\u00e3o mudando a sa\u00fade de milhares de mulheres acima dos 50 - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Suplementos com vitaminas e minerais ajudam mulheres com mais de 50 a manter energia, ossos fortes e equil\u00edbrio hormonal.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-suplementos-que-estao-mudando-a-saude-de-milhares-de-mulheres-acima-dos-50\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-31T21:08:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-28T17:05:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/idosos_1753369445389.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Os suplementos que est\u00e3o mudando a sa\u00fade de milhares de mulheres acima dos 50 - Estado de Minas - Em foco","description":"Suplementos com vitaminas e minerais ajudam mulheres com mais de 50 a manter energia, ossos fortes e equil\u00edbrio hormonal.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-suplementos-que-estao-mudando-a-saude-de-milhares-de-mulheres-acima-dos-50\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Os suplementos que est\u00e3o mudando a sa\u00fade de milhares de mulheres acima dos 50 - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Suplementos com vitaminas e minerais ajudam mulheres com mais de 50 a manter energia, ossos fortes e equil\u00edbrio hormonal.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-suplementos-que-estao-mudando-a-saude-de-milhares-de-mulheres-acima-dos-50\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-08-31T21:08:00+00:00","article_modified_time":"2025-08-28T17:05:54+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/idosos_1753369445389.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Martins","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Martins","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-suplementos-que-estao-mudando-a-saude-de-milhares-de-mulheres-acima-dos-50\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-suplementos-que-estao-mudando-a-saude-de-milhares-de-mulheres-acima-dos-50\/","name":"Os suplementos que est\u00e3o mudando a sa\u00fade de milhares de mulheres acima dos 50 - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-suplementos-que-estao-mudando-a-saude-de-milhares-de-mulheres-acima-dos-50\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-suplementos-que-estao-mudando-a-saude-de-milhares-de-mulheres-acima-dos-50\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/idosos_1753369445389.jpg","datePublished":"2025-08-31T21:08:00+00:00","dateModified":"2025-08-28T17:05:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a"},"description":"Suplementos com vitaminas e minerais ajudam mulheres com mais de 50 a manter energia, ossos fortes e equil\u00edbrio hormonal.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-suplementos-que-estao-mudando-a-saude-de-milhares-de-mulheres-acima-dos-50\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-suplementos-que-estao-mudando-a-saude-de-milhares-de-mulheres-acima-dos-50\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-suplementos-que-estao-mudando-a-saude-de-milhares-de-mulheres-acima-dos-50\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/idosos_1753369445389.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/idosos_1753369445389.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Idosos - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ pressmaster"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-suplementos-que-estao-mudando-a-saude-de-milhares-de-mulheres-acima-dos-50\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Os suplementos que est\u00e3o mudando a sa\u00fade de milhares de mulheres acima dos 50"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a","name":"Gabriel Martins","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Martins"},"sameAs":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"],"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/gabrielmartinsmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97569","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97569"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97569\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97592,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97569\/revisions\/97592"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80998"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97569"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97569"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97569"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}