{"id":97567,"date":"2025-08-31T10:28:00","date_gmt":"2025-08-31T13:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=97567"},"modified":"2025-08-28T14:00:55","modified_gmt":"2025-08-28T17:00:55","slug":"os-superalimentos-brasileiros-mais-poderosos-para-sua-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-superalimentos-brasileiros-mais-poderosos-para-sua-imunidade\/","title":{"rendered":"Os superalimentos brasileiros mais poderosos para sua imunidade"},"content":{"rendered":"\n<p>Alguns <strong>superalimentos brasileiros<\/strong> s\u00e3o ricos em nutrientes que ajudam o corpo a se proteger contra doen\u00e7as e manter o sistema imune em equil\u00edbrio. Incorpor\u00e1-los no dia a dia pode trazer energia, vitalidade e mais sa\u00fade de forma natural.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Frutas t\u00edpicas que s\u00e3o potentes fontes de antioxidantes<\/li>\n\n\n\n<li>Oleaginosas e sementes com nutrientes essenciais<\/li>\n\n\n\n<li>Plantas e ra\u00edzes brasileiras que fortalecem o corpo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais frutas brasileiras realmente fortalecem a imunidade?<\/h2>\n\n\n\n<p>As <strong>frutas t\u00edpicas do Brasil<\/strong> s\u00e3o um dos maiores tesouros nutricionais dispon\u00edveis para a sa\u00fade. Elas concentram altos n\u00edveis de vitaminas, minerais e <strong><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/antioxidante\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">antioxidantes <\/a><\/strong>que ajudam a combater os radicais livres e reduzir processos inflamat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n<p>Exemplos como acerola, rica em <strong>vitamina C<\/strong>, a\u00e7a\u00ed com poder antioxidante e caju com minerais importantes, est\u00e3o entre os alimentos mais indicados para refor\u00e7ar o sistema imune de maneira natural e pr\u00e1tica no consumo di\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Acerola_1746108831156-1024x576.jpg\" alt=\"Essa fruta tem mais vitamina C que a laranja, mas poucas pessoas consomem\" class=\"wp-image-43257\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Acerola_1746108831156-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Acerola_1746108831156-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Acerola_1746108831156-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Acerola_1746108831156-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Acerola_1746108831156-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Acerola_1746108831156.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Acerola &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ gukguithammasorn.gmail.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como as oleaginosas e sementes atuam na defesa do corpo?<\/h2>\n\n\n\n<p>As <strong>oleaginosas e sementes<\/strong> brasileiras oferecem gorduras boas, fibras e minerais que atuam diretamente no fortalecimento da imunidade. Elas tamb\u00e9m ajudam na regula\u00e7\u00e3o do metabolismo e fornecem energia de longa dura\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao incluir pequenas por\u00e7\u00f5es no dia a dia, \u00e9 poss\u00edvel potencializar a absor\u00e7\u00e3o de vitaminas lipossol\u00faveis e melhorar o funcionamento das c\u00e9lulas de defesa do organismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Castanha-do-par\u00e1 \u00e9 rica em sel\u00eanio<\/li>\n\n\n\n<li>Sementes de girassol com vitamina E<\/li>\n\n\n\n<li>Amendoim como fonte de prote\u00ednas vegetais<\/li>\n\n\n\n<li>Semente de ab\u00f3bora com zinco<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Peanut_1746023557053-1024x576.jpg\" alt=\"Benef\u00edcios do amendoim para o controle de peso e sa\u00fade mental\" class=\"wp-image-43076\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Peanut_1746023557053-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Peanut_1746023557053-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Peanut_1746023557053-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Peanut_1746023557053-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Peanut_1746023557053-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Peanut_1746023557053.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Amendoim &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais plantas e ra\u00edzes brasileiras ajudam a imunidade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m das frutas e sementes, o Brasil \u00e9 rico em <strong>plantas e ra\u00edzes<\/strong> com propriedades medicinais que atuam no fortalecimento do corpo. Muitas delas s\u00e3o usadas h\u00e1 s\u00e9culos em preparos tradicionais e ainda hoje s\u00e3o valorizadas pela ci\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses alimentos ajudam n\u00e3o apenas na imunidade, mas tamb\u00e9m na energia, digest\u00e3o e equil\u00edbrio geral do organismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gengibre como anti-inflamat\u00f3rio natural<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00farcuma com a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/li>\n\n\n\n<li>Guaran\u00e1 para aumentar energia e disposi\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Erva-mate fortalecendo o sistema de defesa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ginger_1745418124601-1024x576.jpg\" alt=\"A raiz natural que alivia dores e melhora a digest\u00e3o de forma eficaz\" class=\"wp-image-40814\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ginger_1745418124601-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ginger_1745418124601-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ginger_1745418124601-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ginger_1745418124601-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ginger_1745418124601-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ginger_1745418124601.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gengibre &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ aboikis<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De que forma incluir esses superalimentos na rotina?<\/h2>\n\n\n\n<p>Incluir <strong>superalimentos brasileiros<\/strong> na alimenta\u00e7\u00e3o pode ser simples e saboroso. \u00c9 poss\u00edvel combin\u00e1-los em sucos, <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/31\/as-melhores-vitaminas-e-minerais-para-idosos-se-manterem-saudaveis-e-fortes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitaminas<\/a><\/strong>, saladas e pratos principais, aproveitando a versatilidade de cada ingrediente.<\/p>\n\n\n\n<p>O ideal \u00e9 variar o consumo ao longo da semana, para que o corpo receba uma gama completa de vitaminas, minerais e compostos antioxidantes, garantindo equil\u00edbrio e mais prote\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Superalimentos brasileiros s\u00e3o aliados do bem-estar<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Frutas como acerola, a\u00e7a\u00ed e caju s\u00e3o fontes de vitamina C e antioxidantes<\/li>\n\n\n\n<li>Oleaginosas e sementes oferecem minerais e gorduras boas para as c\u00e9lulas de defesa<\/li>\n\n\n\n<li>Plantas e ra\u00edzes brasileiras fortalecem a imunidade de forma natural<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Gostou do conte\u00fado? Compartilhe com seus amigos e espalhe essa informa\u00e7\u00e3o!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alguns superalimentos brasileiros s\u00e3o ricos em nutrientes que ajudam o corpo a se proteger contra doen\u00e7as e manter o sistema imune em equil\u00edbrio. Incorpor\u00e1-los no dia a dia pode trazer energia, vitalidade e mais sa\u00fade de forma natural. Quais frutas brasileiras realmente fortalecem a imunidade? As frutas t\u00edpicas do Brasil s\u00e3o um dos maiores tesouros [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":82455,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[9053],"tags":[15093,13169,3082,11203],"class_list":["post-97567","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentos-brasileiros","tag-fortalecer-imunidade","tag-imunidade","tag-superalimentos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Os superalimentos brasileiros mais poderosos para sua imunidade - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Acerola, castanha-do-par\u00e1 e c\u00farcuma s\u00e3o superalimentos brasileiros que fortalecem sua imunidade. Veja como inclu\u00ed-los no dia a dia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-superalimentos-brasileiros-mais-poderosos-para-sua-imunidade\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Os superalimentos brasileiros mais poderosos para sua imunidade - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Acerola, castanha-do-par\u00e1 e c\u00farcuma s\u00e3o superalimentos brasileiros que fortalecem sua imunidade. Veja como inclu\u00ed-los no dia a dia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-superalimentos-brasileiros-mais-poderosos-para-sua-imunidade\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-31T13:28:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-28T17:00:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Rotina-matinal_1753707810514.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Os superalimentos brasileiros mais poderosos para sua imunidade - Estado de Minas - Em foco","description":"Acerola, castanha-do-par\u00e1 e c\u00farcuma s\u00e3o superalimentos brasileiros que fortalecem sua imunidade. Veja como inclu\u00ed-los no dia a dia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-superalimentos-brasileiros-mais-poderosos-para-sua-imunidade\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Os superalimentos brasileiros mais poderosos para sua imunidade - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Acerola, castanha-do-par\u00e1 e c\u00farcuma s\u00e3o superalimentos brasileiros que fortalecem sua imunidade. Veja como inclu\u00ed-los no dia a dia.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-superalimentos-brasileiros-mais-poderosos-para-sua-imunidade\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-08-31T13:28:00+00:00","article_modified_time":"2025-08-28T17:00:55+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Rotina-matinal_1753707810514.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Martins","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Martins","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-superalimentos-brasileiros-mais-poderosos-para-sua-imunidade\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-superalimentos-brasileiros-mais-poderosos-para-sua-imunidade\/","name":"Os superalimentos brasileiros mais poderosos para sua imunidade - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-superalimentos-brasileiros-mais-poderosos-para-sua-imunidade\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-superalimentos-brasileiros-mais-poderosos-para-sua-imunidade\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Rotina-matinal_1753707810514.jpg","datePublished":"2025-08-31T13:28:00+00:00","dateModified":"2025-08-28T17:00:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a"},"description":"Acerola, castanha-do-par\u00e1 e c\u00farcuma s\u00e3o superalimentos brasileiros que fortalecem sua imunidade. Veja como inclu\u00ed-los no dia a dia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-superalimentos-brasileiros-mais-poderosos-para-sua-imunidade\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-superalimentos-brasileiros-mais-poderosos-para-sua-imunidade\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-superalimentos-brasileiros-mais-poderosos-para-sua-imunidade\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Rotina-matinal_1753707810514.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Rotina-matinal_1753707810514.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Mulher tomando ch\u00e1 pela manh\u00e3 - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ gpointstudio"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/31\/os-superalimentos-brasileiros-mais-poderosos-para-sua-imunidade\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Os superalimentos brasileiros mais poderosos para sua imunidade"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a","name":"Gabriel Martins","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Martins"},"sameAs":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"],"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/gabrielmartinsmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97567","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97567"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97567\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97586,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97567\/revisions\/97586"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82455"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}