{"id":97420,"date":"2025-08-29T15:38:41","date_gmt":"2025-08-29T18:38:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=97420"},"modified":"2025-08-28T11:22:17","modified_gmt":"2025-08-28T14:22:17","slug":"voce-ou-alguem-da-sua-familia-fala-dormindo-veja-o-que-pode-estar-por-tras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/29\/voce-ou-alguem-da-sua-familia-fala-dormindo-veja-o-que-pode-estar-por-tras\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea ou algu\u00e9m da sua fam\u00edlia fala dormindo? Veja o que pode estar por tr\u00e1s"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Falar dormindo<\/strong> \u00e9 um fen\u00f4meno curioso que intriga muitas pessoas ao redor do mundo. Esse comportamento, que pode acontecer ocasionalmente durante a noite, tende a passar despercebido, mas ao compreender suas poss\u00edveis causas, \u00e9 poss\u00edvel obter informa\u00e7\u00f5es valiosas sobre nosso bem-estar e a qualidade do nosso sono.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de levantar d\u00favidas e curiosidades, o ato de falar dormindo envolve quest\u00f5es que v\u00e3o al\u00e9m do simples h\u00e1bito noturno. Entender por que isso acontece pode ser fundamental para melhorar a sa\u00fade do sono e at\u00e9 para identificar necessidades de mudan\u00e7as na rotina di\u00e1ria ou sinalizar algo relevante sobre a sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Explorando as principais <strong>causas de falar dormindo<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Como o fen\u00f4meno afeta a qualidade do sono.<\/li>\n\n\n\n<li>Dicas pr\u00e1ticas para quem convive com esse desafio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que causa falar dormindo?<\/h2>\n\n\n\n<p>O fen\u00f4meno, conhecido tecnicamente como <strong>sonil\u00f3quio<\/strong>, pode estar relacionado a m\u00faltiplos gatilhos. Entre eles, destacam-se o estresse, priva\u00e7\u00e3o de sono, cansa\u00e7o excessivo, uso de alguns medicamentos e at\u00e9 consumo de \u00e1lcool. Mudan\u00e7as na rotina ou per\u00edodos de ansiedade tamb\u00e9m podem aumentar os epis\u00f3dios, especialmente em adultos e adolescentes. Em crian\u00e7as, \u00e9 ainda mais comum e tende a desaparecer com o tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Embora geralmente n\u00e3o seja sinal de uma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica grave, falar dormindo pode, em alguns casos, acompanhar dist\u00farbios do sono como apneia, terrores noturnos ou sonambulismo. Se houver outros sintomas, como sonol\u00eancia extrema durante o dia ou epis\u00f3dios frequentes e intensos, vale buscar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para descartar problemas subjacentes e garantir um sono mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dormir-_1756390674731-1024x576.jpg\" alt=\"Falar dormindo\" class=\"wp-image-97423\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dormir-_1756390674731-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dormir-_1756390674731-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dormir-_1756390674731-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dormir-_1756390674731-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dormir-_1756390674731-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dormir-_1756390674731.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Falar dormindo &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ SergKovbasyuk<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Falar dormindo afeta a qualidade do sono?<\/h2>\n\n\n\n<p>A princ\u00edpio, <strong>falar dormindo<\/strong> costuma ser inofensivo e n\u00e3o compromete seriamente a sa\u00fade. No entanto, epis\u00f3dios frequentes podem fragmentar o sono, prejudicando o descanso e levando a sensa\u00e7\u00e3o de fadiga ao longo do dia. Al\u00e9m disso, parceiros ou familiares podem ter o pr\u00f3prio sono afetado pelo barulho, intensificando o impacto negativo no ambiente.<\/p>\n\n\n\n<p>Em casos onde o sonil\u00f3quio est\u00e1 associado a outros dist\u00farbios do sono, como ins\u00f4nia ou terror noturno, a qualidade do repouso pode ser ainda mais afetada, resultando em dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o, irritabilidade ou mal-estar diurno. Por isso, observar a frequ\u00eancia, intensidade e poss\u00edveis fatores que desencadeiam esses epis\u00f3dios \u00e9 fundamental para buscar solu\u00e7\u00f5es adequadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/28\/o-que-a-ciencia-revela-sobre-o-efeito-da-canela-na-glicemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O que a ci\u00eancia revela sobre o efeito da canela na glicemia<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como lidar com o sonil\u00f3quio?<\/h2>\n\n\n\n<p>A melhor abordagem para reduzir epis\u00f3dios de fala durante o sono \u00e9 adotar <strong>h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong> e rotinas consistentes. Praticar boa higiene do sono, evitar refei\u00e7\u00f5es muito pesadas \u00e0 noite e manter o quarto em ambiente tranquilo contribuem significativamente para noites mais tranquilas. T\u00e9cnicas de relaxamento, como medita\u00e7\u00e3o guiada, respira\u00e7\u00e3o profunda ou at\u00e9 mesmo alongamentos leves perto da hora de dormir, tamb\u00e9m auxiliam na redu\u00e7\u00e3o do estresse.<\/p>\n\n\n\n<p>Evite consumo de cafe\u00edna, bebidas alco\u00f3licas e exposi\u00e7\u00e3o a telas de eletr\u00f4nicos ao menos uma hora antes de deitar. Caso os epis\u00f3dios persistam ou venham acompanhados de outros sintomas preocupantes, \u00e9 indicado procurar um profissional da sa\u00fade para avalia\u00e7\u00e3o. Lembre-se de que cada organismo reage de forma \u00fanica, por isso, mudan\u00e7as <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/ebserh-intensifica-assistencia-a-distancia-como-estrategia-de-combate-a-covid-19\/pt-br\/comunicacao\/noticias\/dormir-bem-influencia-na-producao-hormonal-e-fortalece-a-imunidade-e-a-cognicao\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">simples <\/a>no dia a dia podem trazer um grande impacto positivo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estabele\u00e7a uma rotina de dormir regular.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite consumo de cafe\u00edna e uso de eletr\u00f4nicos antes de dormir.<\/li>\n\n\n\n<li>Pratique t\u00e9cnicas de relaxamento como medita\u00e7\u00e3o ou respira\u00e7\u00e3o profunda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resumo dos principais pontos<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Falar dormindo \u00e9 comum, geralmente inofensivo e pode ocorrer em qualquer fase da vida.<\/li>\n\n\n\n<li>O fen\u00f4meno pode ser causado por estresse, priva\u00e7\u00e3o do sono, fatores ambientais ou situa\u00e7\u00f5es emocionais.<\/li>\n\n\n\n<li>Adotar pr\u00e1ticas de higiene do sono e h\u00e1bitos saud\u00e1veis ajuda a diminuir significativamente os epis\u00f3dios e melhora a qualidade do sono.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Falar dormindo \u00e9 um fen\u00f4meno curioso que intriga muitas pessoas ao redor do mundo. Esse comportamento, que pode acontecer ocasionalmente durante a noite, tende a passar despercebido, mas ao compreender suas poss\u00edveis causas, \u00e9 poss\u00edvel obter informa\u00e7\u00f5es valiosas sobre nosso bem-estar e a qualidade do nosso sono. Al\u00e9m de levantar d\u00favidas e curiosidades, o ato [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":97422,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819],"tags":[4946,410,15054,1925],"class_list":["post-97420","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-estresse","tag-saude-mental","tag-soniloquio","tag-sono"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Voc\u00ea ou algu\u00e9m da sua fam\u00edlia fala dormindo? Veja o que pode estar por tr\u00e1s - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O h\u00e1bito de falar durante o sono pode ser inofensivo ou sinal de algo maior. Entenda os significados e cuidados necess\u00e1rios.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/29\/voce-ou-alguem-da-sua-familia-fala-dormindo-veja-o-que-pode-estar-por-tras\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Voc\u00ea ou algu\u00e9m da sua fam\u00edlia fala dormindo? Veja o que pode estar por tr\u00e1s - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O h\u00e1bito de falar durante o sono pode ser inofensivo ou sinal de algo maior. Entenda os significados e cuidados necess\u00e1rios.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/29\/voce-ou-alguem-da-sua-familia-fala-dormindo-veja-o-que-pode-estar-por-tras\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-29T18:38:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-28T14:22:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dormir-falando_1756390829387.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Douglas Myth\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Douglas Myth\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Voc\u00ea ou algu\u00e9m da sua fam\u00edlia fala dormindo? Veja o que pode estar por tr\u00e1s - Estado de Minas - Em foco","description":"O h\u00e1bito de falar durante o sono pode ser inofensivo ou sinal de algo maior. Entenda os significados e cuidados necess\u00e1rios.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/29\/voce-ou-alguem-da-sua-familia-fala-dormindo-veja-o-que-pode-estar-por-tras\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Voc\u00ea ou algu\u00e9m da sua fam\u00edlia fala dormindo? Veja o que pode estar por tr\u00e1s - Estado de Minas - Em foco","og_description":"O h\u00e1bito de falar durante o sono pode ser inofensivo ou sinal de algo maior. Entenda os significados e cuidados necess\u00e1rios.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/29\/voce-ou-alguem-da-sua-familia-fala-dormindo-veja-o-que-pode-estar-por-tras\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-08-29T18:38:41+00:00","article_modified_time":"2025-08-28T14:22:17+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dormir-falando_1756390829387.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Douglas Myth","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Douglas Myth","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/29\/voce-ou-alguem-da-sua-familia-fala-dormindo-veja-o-que-pode-estar-por-tras\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/29\/voce-ou-alguem-da-sua-familia-fala-dormindo-veja-o-que-pode-estar-por-tras\/","name":"Voc\u00ea ou algu\u00e9m da sua fam\u00edlia fala dormindo? Veja o que pode estar por tr\u00e1s - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/29\/voce-ou-alguem-da-sua-familia-fala-dormindo-veja-o-que-pode-estar-por-tras\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/29\/voce-ou-alguem-da-sua-familia-fala-dormindo-veja-o-que-pode-estar-por-tras\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dormir-falando_1756390829387.jpg","datePublished":"2025-08-29T18:38:41+00:00","dateModified":"2025-08-28T14:22:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/bba594b7eebe9b9885fec3a5c7837089"},"description":"O h\u00e1bito de falar durante o sono pode ser inofensivo ou sinal de algo maior. Entenda os significados e cuidados necess\u00e1rios.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/29\/voce-ou-alguem-da-sua-familia-fala-dormindo-veja-o-que-pode-estar-por-tras\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/29\/voce-ou-alguem-da-sua-familia-fala-dormindo-veja-o-que-pode-estar-por-tras\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/29\/voce-ou-alguem-da-sua-familia-fala-dormindo-veja-o-que-pode-estar-por-tras\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dormir-falando_1756390829387.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dormir-falando_1756390829387.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Falar dormindo - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/29\/voce-ou-alguem-da-sua-familia-fala-dormindo-veja-o-que-pode-estar-por-tras\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Voc\u00ea ou algu\u00e9m da sua fam\u00edlia fala dormindo? Veja o que pode estar por tr\u00e1s"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/bba594b7eebe9b9885fec3a5c7837089","name":"Douglas Myth","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ac3cf50d0e68642c697dc0c960c802f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ac3cf50d0e68642c697dc0c960c802f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Douglas Myth"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/douglasmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97420"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97420\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97424,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97420\/revisions\/97424"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}