{"id":96183,"date":"2025-08-25T09:58:00","date_gmt":"2025-08-25T12:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=96183"},"modified":"2025-08-25T00:28:31","modified_gmt":"2025-08-25T03:28:31","slug":"como-proteger-seu-figado-e-reduzir-a-gordura-corporal-segundo-o-nutricionista-matheus-davila","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/25\/como-proteger-seu-figado-e-reduzir-a-gordura-corporal-segundo-o-nutricionista-matheus-davila\/","title":{"rendered":"Como proteger seu f\u00edgado e reduzir a gordura corporal, segundo o nutricionista Matheus D\u2019Avila"},"content":{"rendered":"\n<p>O f\u00edgado \u00e9 um dos \u00f3rg\u00e3os mais importantes do corpo, respons\u00e1vel por filtrar toxinas, metabolizar nutrientes e auxiliar no equil\u00edbrio geral do organismo. Por\u00e9m, h\u00e1bitos comuns como o consumo excessivo de \u00e1lcool, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e sedentarismo podem comprometer sua fun\u00e7\u00e3o e causar inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>O nutricionista <strong>Matheus D\u2019Avila (@matheusdavilanutri)<\/strong> alerta que, mesmo sendo resistente e capaz de se regenerar, o f\u00edgado sofre danos repetidos quando exposto continuamente a \u00e1lcool e dietas desequilibradas. Com o tempo, isso pode evoluir para ac\u00famulo de gordura abdominal, reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e problemas metab\u00f3licos mais graves.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que o consumo frequente de \u00e1lcool faz com o f\u00edgado?<\/h2>\n\n\n\n<p>Beber socialmente pode parecer inofensivo, mas o excesso de \u00e1lcool sobrecarrega o f\u00edgado, levando a um quadro conhecido como <strong>esteatose hep\u00e1tica alco\u00f3lica<\/strong> (gordura no f\u00edgado).<\/p>\n\n\n\n<p>Esse ac\u00famulo de gordura prejudica a filtragem do sangue, causa inflama\u00e7\u00f5es e, se n\u00e3o for controlado, pode evoluir para doen\u00e7as mais s\u00e9rias, como hepatite alco\u00f3lica ou cirrose.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimenta\u00e7\u00e3o ruim e sedentarismo tamb\u00e9m afetam o f\u00edgado?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sim. Al\u00e9m da bebida, a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o rica em ultraprocessados, a\u00e7\u00facares e gorduras ruins, combinada ao sedentarismo, favorece o desenvolvimento da <strong>esteatose hep\u00e1tica n\u00e3o alco\u00f3lica<\/strong>. Esse quadro j\u00e1 \u00e9 considerado uma epidemia mundial e est\u00e1 diretamente ligado \u00e0 obesidade.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/figado-_1749261399313-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-57077\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/figado-_1749261399313-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/figado-_1749261399313-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/figado-_1749261399313-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/figado-_1749261399313-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/figado-_1749261399313-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/figado-_1749261399313.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Representa\u00e7\u00e3o de f\u00edgado &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ aom.am.op@gmail.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>O f\u00edgado inflamado perde efici\u00eancia, e os sintomas podem se refletir em baixa energia, ganho de peso abdominal e reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos simples ajudam a recuperar a sa\u00fade do f\u00edgado?<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo Matheus, n\u00e3o \u00e9 preciso cortar tudo de uma vez. Mudan\u00e7as graduais j\u00e1 fazem diferen\u00e7a, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduzir o consumo de \u00e1lcool pela metade;<\/li>\n\n\n\n<li>Trocar biscoitos e lanches ultraprocessados por op\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis, como barrinhas de prote\u00edna;<\/li>\n\n\n\n<li>Fazer caminhadas leves de 30 minutos diariamente;<\/li>\n\n\n\n<li>Beber cerca de 3 litros de \u00e1gua por dia para auxiliar na desintoxica\u00e7\u00e3o natural do organismo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Essas medidas ajudam n\u00e3o apenas a proteger o f\u00edgado, mas tamb\u00e9m a reduzir gordura abdominal e melhorar a disposi\u00e7\u00e3o geral.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Links oficiais<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Minist\u00e9rio da Sa\u00fade \u2013 Sa\u00fade do F\u00edgado: <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.gov.br\/saude<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Sociedade Brasileira de Hepatologia: <a href=\"https:\/\/www.sbhepatologia.org.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.sbhepatologia.org.br<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS): <a href=\"https:\/\/www.who.int\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.who.int<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vale a pena cuidar do f\u00edgado antes dos sintomas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sim. O f\u00edgado pode demorar a apresentar sinais de sobrecarga, mas os danos podem estar em andamento silenciosamente. Cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o, praticar atividade f\u00edsica regular e reduzir o \u00e1lcool s\u00e3o medidas preventivas que aumentam a longevidade e a qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo Matheus D\u2019Avila, pequenas mudan\u00e7as no presente podem evitar grandes problemas no futuro. O segredo est\u00e1 em come\u00e7ar agora, mesmo que de forma simples.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O f\u00edgado \u00e9 um dos \u00f3rg\u00e3os mais importantes do corpo, respons\u00e1vel por filtrar toxinas, metabolizar nutrientes e auxiliar no equil\u00edbrio geral do organismo. Por\u00e9m, h\u00e1bitos comuns como o consumo excessivo de \u00e1lcool, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e sedentarismo podem comprometer sua fun\u00e7\u00e3o e causar inflama\u00e7\u00f5es. O nutricionista Matheus D\u2019Avila (@matheusdavilanutri) alerta que, mesmo sendo resistente e capaz [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":96187,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[9053],"tags":[327,415],"class_list":["post-96183","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-qualidade-de-vida","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como proteger seu f\u00edgado e reduzir a gordura corporal, segundo o nutricionista Matheus D\u2019Avila - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra como proteger seu f\u00edgado e reduzir gordura corporal com mudan\u00e7as simples no dia a dia, segundo o nutricionista Matheus D\u2019Avila.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/25\/como-proteger-seu-figado-e-reduzir-a-gordura-corporal-segundo-o-nutricionista-matheus-davila\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como proteger seu f\u00edgado e reduzir a gordura corporal, segundo o nutricionista Matheus D\u2019Avila - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra como proteger seu f\u00edgado e reduzir gordura corporal com mudan\u00e7as simples no dia a dia, segundo o nutricionista Matheus D\u2019Avila.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/25\/como-proteger-seu-figado-e-reduzir-a-gordura-corporal-segundo-o-nutricionista-matheus-davila\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-25T12:58:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-25T03:28:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mosaico_1756082838107.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lucas Sampaio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lucas Sampaio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como proteger seu f\u00edgado e reduzir a gordura corporal, segundo o nutricionista Matheus D\u2019Avila - Estado de Minas - Em foco","description":"Descubra como proteger seu f\u00edgado e reduzir gordura corporal com mudan\u00e7as simples no dia a dia, segundo o nutricionista Matheus D\u2019Avila.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/25\/como-proteger-seu-figado-e-reduzir-a-gordura-corporal-segundo-o-nutricionista-matheus-davila\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como proteger seu f\u00edgado e reduzir a gordura corporal, segundo o nutricionista Matheus D\u2019Avila - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Descubra como proteger seu f\u00edgado e reduzir gordura corporal com mudan\u00e7as simples no dia a dia, segundo o nutricionista Matheus D\u2019Avila.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/25\/como-proteger-seu-figado-e-reduzir-a-gordura-corporal-segundo-o-nutricionista-matheus-davila\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-08-25T12:58:00+00:00","article_modified_time":"2025-08-25T03:28:31+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mosaico_1756082838107.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Lucas Sampaio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Lucas Sampaio","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/25\/como-proteger-seu-figado-e-reduzir-a-gordura-corporal-segundo-o-nutricionista-matheus-davila\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/25\/como-proteger-seu-figado-e-reduzir-a-gordura-corporal-segundo-o-nutricionista-matheus-davila\/","name":"Como proteger seu f\u00edgado e reduzir a gordura corporal, segundo o nutricionista Matheus D\u2019Avila - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/25\/como-proteger-seu-figado-e-reduzir-a-gordura-corporal-segundo-o-nutricionista-matheus-davila\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/25\/como-proteger-seu-figado-e-reduzir-a-gordura-corporal-segundo-o-nutricionista-matheus-davila\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mosaico_1756082838107.jpg","datePublished":"2025-08-25T12:58:00+00:00","dateModified":"2025-08-25T03:28:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/9ad4c536bd87f5bb8006420332b99aef"},"description":"Descubra como proteger seu f\u00edgado e reduzir gordura corporal com mudan\u00e7as simples no dia a dia, segundo o nutricionista Matheus D\u2019Avila.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/25\/como-proteger-seu-figado-e-reduzir-a-gordura-corporal-segundo-o-nutricionista-matheus-davila\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/25\/como-proteger-seu-figado-e-reduzir-a-gordura-corporal-segundo-o-nutricionista-matheus-davila\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/25\/como-proteger-seu-figado-e-reduzir-a-gordura-corporal-segundo-o-nutricionista-matheus-davila\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mosaico_1756082838107.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mosaico_1756082838107.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Reprodu\u00e7\u00e3o (TikTok: @matheusdavilanutri)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/25\/como-proteger-seu-figado-e-reduzir-a-gordura-corporal-segundo-o-nutricionista-matheus-davila\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como proteger seu f\u00edgado e reduzir a gordura corporal, segundo o nutricionista Matheus D\u2019Avila"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/9ad4c536bd87f5bb8006420332b99aef","name":"Lucas Sampaio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2696b9676ad143cd7135b717faf6f79f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2696b9676ad143cd7135b717faf6f79f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Lucas Sampaio"},"sameAs":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"],"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/lucasmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=96183"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96183\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":96188,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96183\/revisions\/96188"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=96183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=96183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=96183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}