{"id":95556,"date":"2025-08-24T20:08:00","date_gmt":"2025-08-24T23:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=95556"},"modified":"2025-08-22T16:26:15","modified_gmt":"2025-08-22T19:26:15","slug":"plantas-de-quarto-que-ajudam-voce-a-dormir-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/24\/plantas-de-quarto-que-ajudam-voce-a-dormir-melhor\/","title":{"rendered":"Plantas de quarto que ajudam voc\u00ea a dormir melhor"},"content":{"rendered":"\n<p>Um sono de qualidade \u00e9 fundamental para o nosso bem-estar, mas muitas vezes \u00e9 dif\u00edcil de alcan\u00e7ar.\u00a0<strong>Flores e <\/strong><a href=\"https:\/\/br.pinterest.com\/ftcmag\/plantas-jardins-e-verdes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>plantas<\/strong>\u00a0<\/a>podem ser grandes aliadas, ajudando a criar um ambiente mais sereno. Descubra 15 plantas que podem melhorar a qualidade do seu sono gra\u00e7as \u00e0s suas propriedades \u00fanicas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Purifica\u00e7\u00e3o do ar:<\/strong>\u00a0Algumas plantas eliminam toxinas e melhoram a respira\u00e7\u00e3o noturna.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aromaterapia natural:<\/strong>\u00a0O aroma de certas flores relaxa e favorece o sono.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Libera\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio:<\/strong>\u00a0Plantas como a\u00a0<strong>Aloe Vera<\/strong>\u00a0contribuem para um ambiente mais oxigenado durante a noite.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como as plantas podem melhorar o sono?<\/h2>\n\n\n\n<p>As plantas n\u00e3o apenas embelezam o lar, mas tamb\u00e9m t\u00eam um impacto positivo em nosso&nbsp;<strong>ciclo do sono<\/strong>. Algumas variedades liberam um aroma que promove relaxamento, enquanto outras purificam o ar, tornando o quarto um ambiente ideal para um descanso revigorante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais plantas levar para o quarto para dormir melhor?<\/h2>\n\n\n\n<p>Incluir certas&nbsp;<strong>plantas de quarto<\/strong>&nbsp;pode melhorar significativamente a qualidade do sono. Aqui est\u00e3o algumas das melhores op\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aloe Vera:<\/strong>\u00a0Libera oxig\u00eanio durante a noite.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gardenia jasminoides:<\/strong>\u00a0Proporciona relaxamento gra\u00e7as ao seu aroma.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lavanda:<\/strong>\u00a0Seu perfume reduz o estresse e favorece o sono.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hera Inglesa (Hedera helix):<\/strong>\u00a0Excelente purificadora de ar, reduzindo mofo e toxinas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pothos (Epipremnum aureum):<\/strong>\u00a0F\u00e1cil de cuidar, remove poluentes do ambiente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Valeriana:<\/strong>\u00a0Famosa por suas propriedades calmantes, pode ser usada em infus\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sansevieria (Espada-de-S\u00e3o-Jorge):<\/strong>\u00a0Libera oxig\u00eanio e filtra o ar durante a noite.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plantas-de-quarto_1755893726463-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-95596\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plantas-de-quarto_1755893726463-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plantas-de-quarto_1755893726463-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plantas-de-quarto_1755893726463-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plantas-de-quarto_1755893726463-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plantas-de-quarto_1755893726463-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plantas-de-quarto_1755893726463.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Plantas de quarto &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as melhores plantas para purificar o ar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Escolher&nbsp;<strong>plantas que purificam o ar<\/strong>&nbsp;ajuda a reduzir al\u00e9rgenos e melhora o bem-estar no ambiente. Plantas como a&nbsp;<strong>Hera Inglesa<\/strong>&nbsp;e o&nbsp;<strong>Pothos<\/strong>&nbsp;auxiliam na remo\u00e7\u00e3o de toxinas em excesso. Outras plantas com efeito purificador incluem a Sansevieria, conhecida por ser resistente e por filtrar diversas subst\u00e2ncias nocivas, e a Espada-de-S\u00e3o-Jorge, muito utilizada em ambientes internos por esses benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como integrar plantas na rotina de sono?<\/h2>\n\n\n\n<p>Incluir uma&nbsp;<strong>infus\u00e3o noturna<\/strong>&nbsp;de plantas como a&nbsp;<strong>Valeriana<\/strong>&nbsp;pode reduzir o estresse e a ansiedade. Beber um ch\u00e1 ou utilizar \u00f3leos essenciais na rotina da noite pode fazer uma grande diferen\u00e7a ao favorecer um sono restaurador. A lavanda tamb\u00e9m pode ser usada em sach\u00eas arom\u00e1ticos ou sprays para o travesseiro, potencializando o relaxamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como tornar o quarto uma \u00e1rea de conforto?<\/h2>\n\n\n\n<p>Criar um ambiente sereno com plantas que emanam&nbsp;<strong>energias positivas<\/strong>, como a&nbsp;<strong>Sansevieria<\/strong>&nbsp;ou a lavanda, ajuda n\u00e3o apenas a dormir melhor, mas tamb\u00e9m a acordar com mais energia. Outras plantas recomendadas incluem a Hera Inglesa e a Gardenia, que al\u00e9m de belas, trazem benef\u00edcios ao ambiente e ao humor.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/19\/suculentas-bonitas-e-saudaveis-o-ano-todo-comecam-com-a-rega-certa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Suculentas bonitas e saud\u00e1veis o ano todo come\u00e7am com a rega certa<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as reflex\u00f5es finais sobre viver melhor com a natureza?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Adicionar plantas ao quarto promove um ambiente mais saud\u00e1vel.<\/li>\n\n\n\n<li>O aroma de algumas plantas melhora o relaxamento e o sono.<\/li>\n\n\n\n<li>Purificar o ar em ambientes internos contribui para um sono restaurador.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um sono de qualidade \u00e9 fundamental para o nosso bem-estar, mas muitas vezes \u00e9 dif\u00edcil de alcan\u00e7ar.\u00a0Flores e plantas\u00a0podem ser grandes aliadas, ajudando a criar um ambiente mais sereno. 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