{"id":95544,"date":"2025-08-26T11:38:17","date_gmt":"2025-08-26T14:38:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=95544"},"modified":"2025-08-26T09:20:30","modified_gmt":"2025-08-26T12:20:30","slug":"o-motivo-de-sentir-frio-mesmo-no-calor-pode-surpreender","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/26\/o-motivo-de-sentir-frio-mesmo-no-calor-pode-surpreender\/","title":{"rendered":"O motivo de sentir frio mesmo no calor pode surpreender"},"content":{"rendered":"\n<p>Sentir <strong>frio<\/strong> mesmo em temperaturas altas pode ser mais comum do que se imagina. Essa sensa\u00e7\u00e3o desconfort\u00e1vel \u00e9 resultado de uma combina\u00e7\u00e3o de fatores internos e externos que interferem na regula\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica do nosso organismo. Entender as causas dessa experi\u00eancia \u00e9 fundamental para identificar poss\u00edveis desequil\u00edbrios e buscar solu\u00e7\u00f5es eficazes.<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00e1rios elementos, como o funcionamento do metabolismo, condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas subjacentes e estados emocionais, podem desencadear o frio inexplic\u00e1vel mesmo em ambientes quentes. Neste artigo, exploramos os principais motivos e orienta\u00e7\u00f5es para lidar melhor com essa sensa\u00e7\u00e3o e promover a sa\u00fade corporal.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Como o metabolismo influencia a sensa\u00e7\u00e3o de frio<\/li>\n\n\n\n<li>Impacto das condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas subjacentes<\/li>\n\n\n\n<li>A rela\u00e7\u00e3o entre emo\u00e7\u00f5es e a temperatura corporal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os fatores metab\u00f3licos que causam frio?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>metabolismo<\/strong> tem papel fundamental na regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal, pois \u00e9 respons\u00e1vel por transformar nutrientes em energia e calor. Quando o metabolismo se encontra mais lento, seja por fatores gen\u00e9ticos, idade, sedentarismo ou alimenta\u00e7\u00e3o inadequada, o corpo pode ter dificuldade em gerar calor suficiente, levando \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de frio mesmo no ver\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>A car\u00eancia de certos nutrientes, como ferro, iodo e vitaminas do complexo B, pode comprometer ainda mais a efici\u00eancia metab\u00f3lica. Por isso, garantir uma dieta variada e equilibrada, al\u00e9m de manter-se hidratado e praticar atividades f\u00edsicas, \u00e9 essencial para manter o metabolismo ativo e equilibrar a temperatura do corpo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/sentir-frio_1755887011151-1024x576.jpg\" alt=\"Sentir frio\" class=\"wp-image-95554\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/sentir-frio_1755887011151-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/sentir-frio_1755887011151-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/sentir-frio_1755887011151-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/sentir-frio_1755887011151-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/sentir-frio_1755887011151-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/sentir-frio_1755887011151.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sentir frio &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Doen\u00e7as que podem causar sensa\u00e7\u00e3o de frio<\/h2>\n\n\n\n<p>Algumas <strong>condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas<\/strong> afetam diretamente a capacidade do organismo de produzir e conservar calor. O hipotireoidismo, por exemplo, provoca a redu\u00e7\u00e3o na produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios da tireoide, tornando o metabolismo mais lento e favorecendo a sensa\u00e7\u00e3o constante de frio. J\u00e1 a anemia prejudica o transporte de oxig\u00eanio pelo sangue, o que compromete a gera\u00e7\u00e3o de energia e calor pelas c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dessas, problemas circulat\u00f3rios e dist\u00farbios hormonais tamb\u00e9m podem causar dificuldades na manuten\u00e7\u00e3o da temperatura corporal. \u00c9 importante identificar e tratar as causas subjacentes para reduzir o desconforto t\u00e9rmico e evitar poss\u00edveis complica\u00e7\u00f5es \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/22\/trocar-os-lencois-toda-semana-pode-ser-um-erro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Trocar os len\u00e7\u00f3is toda semana pode ser um erro?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como as emo\u00e7\u00f5es afetam nossa percep\u00e7\u00e3o de temperatura?<\/h2>\n\n\n\n<p>As <strong>emo\u00e7\u00f5es<\/strong> podem desempenhar um papel surpreendente na forma como sentimos o frio. Sentimentos intensos de ansiedade ou estresse desencadeiam rea\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, como a vasoconstri\u00e7\u00e3o, que diminui o fluxo de sangue na pele, dificultando a dissipa\u00e7\u00e3o de calor e aumentando a sensa\u00e7\u00e3o de frio.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, estados emocionais podem alterar a percep\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 temperatura ambiente, fazendo com que pessoas sob forte press\u00e3o ou tens\u00e3o sintam frio mesmo em ambientes quentes. Pr\u00e1ticas de relaxamento, como a medita\u00e7\u00e3o e a respira\u00e7\u00e3o profunda, podem ajudar a equilibrar as emo\u00e7\u00f5es e melhorar a sensa\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como lidar com a sensa\u00e7\u00e3o de frio no calor?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para reduzir a <strong>sensa\u00e7\u00e3o de frio<\/strong> no calor, \u00e9 importante adotar um estilo de vida saud\u00e1vel, com alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e rica em nutrientes que favore\u00e7am o metabolismo. Tamb\u00e9m \u00e9 recomendado praticar exerc\u00edcios regularmente, o que contribui para a produ\u00e7\u00e3o de energia e calor corporal, al\u00e9m de fortalecer o sistema cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<p>Se a sensa\u00e7\u00e3o de frio persistir ou vier acompanhada de outros <a href=\"https:\/\/www.defesacivil.rs.gov.br\/entenda-por-que-o-frio-nao-e-o-mesmo-para-cada-pessoa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sintomas<\/a>, como fadiga excessiva, queda de cabelo ou cansa\u00e7o, \u00e9 fundamental procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para investigar poss\u00edveis causas cl\u00ednicas e iniciar o tratamento adequado. O acompanhamento profissional \u00e9 indispens\u00e1vel para garantir a sa\u00fade e o bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Compreenda os desencadeadores do frio mesmo no calor<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O metabolismo lento pode dificultar a produ\u00e7\u00e3o de calor pelo corpo<\/li>\n\n\n\n<li>Condi\u00e7\u00f5es como hipotireoidismo e anemia s\u00e3o fatores comuns<\/li>\n\n\n\n<li>Estresse e ansiedade podem agravar a sensa\u00e7\u00e3o de frio<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sentir frio mesmo em temperaturas altas pode ser mais comum do que se imagina. Essa sensa\u00e7\u00e3o desconfort\u00e1vel \u00e9 resultado de uma combina\u00e7\u00e3o de fatores internos e externos que interferem na regula\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica do nosso organismo. Entender as causas dessa experi\u00eancia \u00e9 fundamental para identificar poss\u00edveis desequil\u00edbrios e buscar solu\u00e7\u00f5es eficazes. 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