{"id":95468,"date":"2025-08-26T09:38:52","date_gmt":"2025-08-26T12:38:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=95468"},"modified":"2025-08-22T14:41:16","modified_gmt":"2025-08-22T17:41:16","slug":"roer-unhas-pode-ser-mais-do-que-um-habito-passageiro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/26\/roer-unhas-pode-ser-mais-do-que-um-habito-passageiro\/","title":{"rendered":"Roer unhas pode ser mais do que um h\u00e1bito passageiro"},"content":{"rendered":"\n<p>Roer unhas \u00e9 uma pr\u00e1tica comum que, \u00e0 primeira vista, muitos encaram apenas como um <strong>h\u00e1bito<\/strong> nervoso ou passageiro. No entanto, esse comportamento pode ter implica\u00e7\u00f5es muito mais profundas do ponto de vista emocional e psicol\u00f3gico. Muitas vezes, roer unhas \u00e9 uma resposta autom\u00e1tica ao estresse ou \u00e0 ansiedade e pode estar ligado a dificuldades em lidar com emo\u00e7\u00f5es intensas.<\/p>\n\n\n\n<p>A ci\u00eancia j\u00e1 aponta que esse comportamento pode indicar quadros como o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) ou at\u00e9 mesmo dist\u00farbios de ansiedade. Portanto, \u00e9 importante observar o contexto em que aparece e compreender que buscar ajuda ou informa\u00e7\u00f5es sobre o assunto pode ser fundamental para promover sa\u00fade mental. Vamos explorar as poss\u00edveis causas, consequ\u00eancias e tratamentos para quem deseja deixar esse h\u00e1bito para tr\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Entenda o impacto emocional e psicol\u00f3gico por tr\u00e1s de roer unhas<\/li>\n\n\n\n<li>Descubra as consequ\u00eancias f\u00edsicas que esse h\u00e1bito pode causar<\/li>\n\n\n\n<li>Conhe\u00e7a estrat\u00e9gias eficazes para superar o h\u00e1bito de roer unhas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que est\u00e1 por tr\u00e1s do h\u00e1bito de roer unhas?<\/h2>\n\n\n\n<p>O h\u00e1bito de <strong>roer unhas<\/strong> vai muito al\u00e9m de ser uma simples mania passageira. Para muitas pessoas, o ato est\u00e1 profundamente ligado a emo\u00e7\u00f5es como ansiedade, nervosismo ou t\u00e9dio, funcionando como uma v\u00e1lvula de escape para momentos de tens\u00e3o. Esse impulso pode oferecer, temporariamente, uma sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio ou controle diante de situa\u00e7\u00f5es desafiadoras.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, alguns estudos mostram que roer unhas pode ser um sintoma de quest\u00f5es emocionais ou at\u00e9 de transtornos como o TOC. Identificar os gatilhos espec\u00edficos que levam a esse comportamento \u00e9 uma etapa crucial para lidar com o problema. Se voc\u00ea percebe que r\u00f3i unhas em situa\u00e7\u00f5es estressantes, tente substituir a a\u00e7\u00e3o por pr\u00e1ticas como respira\u00e7\u00e3o profunda para acalmar e redirecionar a aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/roer-unha_1755884298039-1024x576.jpg\" alt=\"Roer unhas\" class=\"wp-image-95471\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/roer-unha_1755884298039-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/roer-unha_1755884298039-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/roer-unha_1755884298039-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/roer-unha_1755884298039-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/roer-unha_1755884298039-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/roer-unha_1755884298039.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Roer unhas &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ diego_cervo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as consequ\u00eancias f\u00edsicas de roer unhas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Roer unhas de forma frequente pode resultar em danos f\u00edsicos consider\u00e1veis e progressivos. Isso inclui a deformidade das unhas, les\u00f5es na pele ao redor e risco aumentado de infec\u00e7\u00f5es, j\u00e1 que a boca e as m\u00e3os t\u00eam contato constante com bact\u00e9rias. Al\u00e9m disso, pequenas fissuras podem facilitar a entrada de microorganismos, agravando ainda mais o quadro.<\/p>\n\n\n\n<p>O impacto n\u00e3o se limita apenas \u00e0s unhas: esse h\u00e1bito tamb\u00e9m pode causar desgaste nos dentes, aumentando a sensibilidade e levando a problemas como fraturas dent\u00e1rias. Cuidados com a higiene e aten\u00e7\u00e3o ao estado da sa\u00fade bucal s\u00e3o essenciais para quem busca manter unhas e dentes saud\u00e1veis. <\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/22\/exaustao-emocional-sintomas-comuns-apos-os-50-anos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Esse \u00e9 um dos sintomas mais comuns ap\u00f3s os 50 anos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como parar de roer unhas: estrat\u00e9gias eficazes<\/h2>\n\n\n\n<p>Existem distintas estrat\u00e9gias para quem deseja abandonar o h\u00e1bito de <strong>roer unhas<\/strong>. Entre as op\u00e7\u00f5es mais procuradas est\u00e3o o uso de esmaltes com sabor amargo, que ajuda a desencorajar a atitude de forma f\u00edsica. A pr\u00e1tica de mindfulness, que auxilia na identifica\u00e7\u00e3o dos gatilhos emocionais, pode ser crucial para controlar o impulso de roer as unhas no momento em que aparece.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, buscar o acompanhamento de um profissional, como psic\u00f3logo, oferece suporte para tratar a causa do comportamento e encontrar solu\u00e7\u00f5es personalizadas. O autoconhecimento \u00e9 <a href=\"https:\/\/g1.globo.com\/saude\/noticia\/2024\/03\/11\/onicofagia-o-mau-habito-de-roer-as-unhas-afeta-ate-30percent-da-populacao-mundial-saiba-como-parar.ghtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">fundamental <\/a>para definir quais m\u00e9todos funcionam melhor para voc\u00ea. Aten\u00e7\u00e3o: Identificar os gatilhos emocionais pode ser o passo mais importante para chegar a uma solu\u00e7\u00e3o duradoura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Superando o h\u00e1bito e melhorando a qualidade de vida<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Entender que roer unhas pode ser um sintoma de problemas emocionais \u00e9 fundamental para tratar o comportamento de forma apropriada.<\/li>\n\n\n\n<li>Esse h\u00e1bito, se persistente, pode levar a consequ\u00eancias f\u00edsicas s\u00e9rias e duradouras, impactando a sa\u00fade de unhas, pele e dentes.<\/li>\n\n\n\n<li>Buscar apoio psicol\u00f3gico, implementar pequenas mudan\u00e7as no dia a dia e utilizar estrat\u00e9gias adequadas s\u00e3o passos essenciais para superar o h\u00e1bito e melhorar a qualidade de vida.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Roer unhas \u00e9 uma pr\u00e1tica comum que, \u00e0 primeira vista, muitos encaram apenas como um h\u00e1bito nervoso ou passageiro. 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