{"id":95154,"date":"2025-08-25T09:08:00","date_gmt":"2025-08-25T12:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=95154"},"modified":"2025-08-22T10:09:57","modified_gmt":"2025-08-22T13:09:57","slug":"5-plantas-perfeitas-para-colocar-no-quarto-e-ter-uma-noite-de-sono-com-qualidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/25\/5-plantas-perfeitas-para-colocar-no-quarto-e-ter-uma-noite-de-sono-com-qualidade\/","title":{"rendered":"5 plantas perfeitas para colocar no quarto e ter uma noite de sono com qualidade"},"content":{"rendered":"\n<p>Ter um sono de qualidade pode ser mais simples do que parece. Algumas <strong>plantas que ajudam a dormir melhor<\/strong> t\u00eam propriedades relaxantes e purificam o ar, tornando o quarto mais agrad\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Plantas arom\u00e1ticas que reduzem a ansiedade<\/li>\n\n\n\n<li>Esp\u00e9cies que purificam o ar durante a noite<\/li>\n\n\n\n<li>Op\u00e7\u00f5es f\u00e1ceis de cuidar e manter em ambientes internos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais plantas realmente favorecem o sono profundo?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>lavanda<\/strong> \u00e9 uma das esp\u00e9cies mais conhecidas por sua a\u00e7\u00e3o calmante. Seu aroma natural ajuda a <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/15\/entenda-como-essa-pratica-milenar-pode-reduzir-o-estresse-e-melhorar-sua-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">reduzir o estresse<\/a><\/strong>, facilitando o adormecer. Manter um vaso de lavanda pr\u00f3ximo \u00e0 cama pode ser uma escolha eficaz para noites tranquilas.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra op\u00e7\u00e3o eficiente \u00e9 o <strong>jasmim<\/strong>, que tamb\u00e9m libera um perfume suave. Al\u00e9m de embelezar o ambiente, suas flores estimulam a sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento, contribuindo para um repouso mais leve e reparador.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lavanda_1753719563655-1024x576.jpg\" alt=\"Lavanda debaixo do travesseiro? Veja os efeitos que pode ter no seu bem-estar\" class=\"wp-image-82634\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lavanda_1753719563655-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lavanda_1753719563655-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lavanda_1753719563655-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lavanda_1753719563655-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lavanda_1753719563655-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lavanda_1753719563655.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Lavanda &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ nito103<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como essas plantas agem no ambiente do quarto?<\/h2>\n\n\n\n<p>Algumas <strong>plantas que ajudam a dormir melhor<\/strong> atuam diretamente na qualidade do ar. O l\u00edrio-da-paz, por exemplo, \u00e9 conhecido por remover toxinas, deixando o ambiente mais puro e agrad\u00e1vel para o descanso.<\/p>\n\n\n\n<p>A espada-de-s\u00e3o-jorge tamb\u00e9m merece destaque, pois libera oxig\u00eanio durante a noite, ao contr\u00e1rio de muitas esp\u00e9cies. Isso favorece a respira\u00e7\u00e3o e melhora a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar ao dormir.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lavanda e jasmim reduzem a ansiedade<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00edrio-da-paz ajuda a purificar o ar<\/li>\n\n\n\n<li>Espada-de-s\u00e3o-jorge libera oxig\u00eanio \u00e0 noite<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/sansevieria_1749216124738-1024x576.jpg\" alt=\"Aprende a cultivar espada de S\u00e3o Jorge, a planta que ir\u00e1 purificar o ar da sua casa!\" class=\"wp-image-56659\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/sansevieria_1749216124738-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/sansevieria_1749216124738-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/sansevieria_1749216124738-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/sansevieria_1749216124738-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/sansevieria_1749216124738-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/sansevieria_1749216124738.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Espada de S\u00e3o Jorge &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ vitalii.kyrychuk@gmail.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais plantas s\u00e3o mais f\u00e1ceis de cuidar no quarto?<\/h2>\n\n\n\n<p>Se a preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 manuten\u00e7\u00e3o, algumas <strong>esp\u00e9cies resistentes<\/strong> podem ser a escolha ideal. A suculenta alo\u00e9 vera, por exemplo, precisa de pouca rega e ainda possui propriedades que contribuem para a umidade do ar.<\/p>\n\n\n\n<p>O mesmo vale para a hera-inglesa, que se adapta facilmente a diferentes ambientes. Al\u00e9m de ser decorativa, ajuda a reduzir mofo e part\u00edculas suspensas no ar.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aloe vera \u00e9 pr\u00e1tica e resistente<\/li>\n\n\n\n<li>Hera-inglesa se adapta a diferentes espa\u00e7os<\/li>\n\n\n\n<li>Espada-de-s\u00e3o-jorge exige pouca rega<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Aloe-vera_1755868010541-1024x576.jpg\" alt=\"5 plantas perfeitas para colocar no quarto e ter uma noite de sono com qualidade\" class=\"wp-image-95172\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Aloe-vera_1755868010541-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Aloe-vera_1755868010541-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Aloe-vera_1755868010541-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Aloe-vera_1755868010541-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Aloe-vera_1755868010541-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Aloe-vera_1755868010541.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aloe vera &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ nenovbrothers<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que escolher plantas naturais em vez de alternativas artificiais?<\/h2>\n\n\n\n<p>Optar por <strong>plantas naturais<\/strong> em vez de artificiais vai al\u00e9m da est\u00e9tica. Elas contribuem para a sa\u00fade, <strong><a href=\"https:\/\/omronbrasil.com\/plantas-que-ajudam-a-respirar-melhor\/?srsltid=AfmBOooTI1uBM2SrTdRUNfHnuZmUYjRNZ0NsxYn2Gty2Rtpl_s_AX-6R\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">melhoram a respira\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> e ainda criam um ambiente mais acolhedor. A diferen\u00e7a pode ser sentida logo ap\u00f3s algumas noites de uso.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao investir em esp\u00e9cies verdadeiras, voc\u00ea tamb\u00e9m reduz a necessidade de aromatizantes artificiais, que muitas vezes cont\u00eam subst\u00e2ncias prejudiciais. As plantas s\u00e3o uma solu\u00e7\u00e3o natural e sustent\u00e1vel para melhorar a qualidade do sono.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Melhoram a qualidade do ar naturalmente<\/li>\n\n\n\n<li>Ajudam a reduzir o uso de produtos qu\u00edmicos<\/li>\n\n\n\n<li>Tornam o quarto mais relaxante e agrad\u00e1vel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Plantas no quarto elevam a qualidade do sono<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lavanda, jasmim e l\u00edrio-da-paz t\u00eam efeito relaxante<\/li>\n\n\n\n<li>Esp\u00e9cies resistentes como alo\u00e9 vera s\u00e3o f\u00e1ceis de manter<\/li>\n\n\n\n<li>Plantas naturais purificam o ar e melhoram a respira\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ter um sono de qualidade pode ser mais simples do que parece. Algumas plantas que ajudam a dormir melhor t\u00eam propriedades relaxantes e purificam o ar, tornando o quarto mais agrad\u00e1vel. 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